Выход из трехдневного голодания на воде: польза лечебного голодания и противопоказания – Выход из трёхдневного голодания. Водное. С язвенным колитом.

Содержание

польза лечебного голодания и противопоказания

Аватар автора Оля Лихачева

Оля Лихачева

Красота — как драгоценный камень: чем она проще, тем драгоценнее 🙂

Диета на одной воде – это всемирно известный метод, помогающий не только сбросить с тела лишние килограммы, а и очистить организм. Помимо этого, методику применяют еще в оздоровительных целях, чтобы сохранить молодость и восстановить здоровье.

Статьи по теме

Польза голодания на воде

Отказ от употребления пищи в любом ее виде положительно сказывается на многих функциях организма. Так, польза голодания на воде неоспорима, потому как за этот период улучшается микрофлора кишечника, омолаживается кожа, а вы избавляетесь от множества хронических заболеваний. Если будете делать все по рекомендациям, то результат получите превосходный: исчезнет частая потребность в еде и ночной храп, улучшится состояние здоровья, самочувствие и главное – вы быстро распрощаетесь с ненавистными килограммами.

Данный способ лечебного голодания способен даже изменять работу гормонов человека: например, жир сжигается благодаря тому, что при употреблении одной воды уровень инсулина очень резко снижается. Еще стоит отметить, что в период голодания до 5-ти раз может увеличиться уровень гормона роста, который тоже способствует уменьшению жировой прослойки.

Сколько можно голодать на воде

При голодании могут возникать частые головные боли, чувство тошноты, слабость, головокружение, может еще наблюдаться резкая смена настроения или появиться неприятный запах тела или изо рта. Большая часть симптомов исчезнет, если вы будете регулярно, но правильно голодать на воде, строго соблюдая все рекомендации по подготовке и выходу из диеты. Вообще очищение голодовкой можно проводить как 1 день, так и месяц – врач составит вам режим индивидуально.

Как выдержать голодание на воде

При голодании основой является вода, причем пить ее нужно постоянно и в том количестве, в котором захотите. Стоит отметить, что выдержать голодание на воде будет даже легче, нежели когда вы бы потребляли минимальное количество калорий – не есть вообще проще, чем кушать понемногу. Когда начнете срываться и будете пытаться что-то съесть, вспомните ваш основной стимул – похудеть и помочь организму очиститься, поэтому смените деятельность: гуляйте, слушайте музыку, читайте.

Девушка пьет водуДевушка пьет воду

Подготовка к голоданию на воде

Этот этап даже важнее, нежели то, сколько дней вы будете голодать. Итак, подготовка к голоданию на воде должна быть тщательной, а не сразу же после обильного застолья. За неделю до диеты рекомендуется отказаться от мяса, а за три дня начать питаться только фруктами и овощами. Непосредственно перед началом лечебной голодовки лучше пропустить ужин, а утром поставить клизму или выпить слабительное.

Однодневное голодание на воде

Уменьшение живота – вот результат, который вы заметите после голодовки, продолжительностью в сутки. После того, как начнете практиковать однодневное голодание на воде регулярно в течение пары месяцев, получите также оздоровительный эффект: организм очистится, омолодится, иммунитет повысится, оздоровится микрофлора кишечника. Помимо этого, периодический отказ от еды на сутки является отличной подготовкой к более длительной голодовке на воде.

Выход из однодневного голодания на воде

Даже после одного дня, когда вы употребляли только чистую водичку, необходимо правильно перейти к обычному рациону. Так, выход из однодневного голодания на воде – не менее ответственное дело, нежели подготовка и само соблюдение диеты. По окончании голодовки нужно пить разбавленные водой соки, затем сменить их цельными фрешами. На 3-й день можно вводить фрукты, салаты, овощи, а после начинать есть привычную еду, но еще на несколько дней исключить соленое, сладкое и жареное.

Апельсиновый сок в стаканеАпельсиновый сок в стакане

Трехдневное голодание на воде

Если хотите запустить внутренний механизм сжигания жира, то при голодовке употребляйте воду без добавок в виде меда, сахара или сока. Трехдневное голодание на воде – лучший способ очистки организма для новичков. Жидкость нужно употреблять все три дня ежечасно по 1 стакану – только так процесс принесет пользу. Обязательно нужно накануне вечером сделать клизму, которая удалит из кишечника все выделения, которые могут отравлять организм.

На 2-й день возрастает кислотность продуктов, оставшихся в желудке, поэтому его с утра нужно обязательно промыть водой. При возникновении неприятных ощущений или при отрыжке с запахом промывание можно делать еще. Если на 3-й день жидкости хочется намного меньше, то не насилуйте себя, а пейте по потребности. При трехдневной лечебной диете можно заниматься повседневной работой, но от тяжелого труда стоит отказаться.

Выход из трехдневного голодания на воде

Рекомендуется заранее принять препарат, способствующий восстановлению микрофлоры кишечника. Вообще выход из трехдневного голодания на воде вдвое дольше, при этом порция и разнообразие будут увеличиваться каждый день:

  1. В первый день каждый час нужно пить соки: две порции разбавленных водой, все последующие порции делать по 100 мл без воды.
  2. Завтраком 2-го дня послужит 100-200 мл сока. Пить его нужно ежечасно до обеда, которым послужит жидкая несоленая овсянка, или бананы, или сырые перетертые овощи или фрукты (кроме морковки, апельсинов). На полдник можете попить сока или съесть яблоко. Если хотите кушать, то сделайте на ужин овощное рагу, суп, отварите картофель. В любое из блюд можете добавить немного подсолнечного масла.
  3. В 3-4-й дни ограничьте себя от жиров, соли, сладостей, животной пищи и фруктов оранжевого цвета.
  4. На 5-6-й дни выхода соблюдайте фруктово-овощную диету, избегайте кондитерских изделий, алкоголь и животную пищу.
Кусочки банана и целый бананКусочки банана и целый банан

Голодание на воде 7 дней

Чтобы не подвергнуть опасности организм, перед недельной голодовкой важно приучить организм к тому, что он умеет мало есть, посидев на диете 1, а затем 2-3 дня в неделю. Помимо подготовки, голодание на воде 7 дней включает еще два этапа – сам процесс и выход:

  1. В 1-й день разрешено употреблять только воду, общий объем которой будет составлять около 2,5 л. Помните, что организм начнет зябнуть, поэтому лучше, если жидкость будет теплая. Обязательно нужно сделать клизму.
  2. Дневной рацион на 2-е и 3-и сутки не отличается от 1-го дня, но чистить зубы щеткой с пастой уже не рекомендуется: можно использовать лишь марлю. Вечером стоит повторить клизму.

Выход из 7-дневного голодания на воде

Четвертый день – начало последнего этапа лечебной диеты. Так, выход из 7-дневного голодания на воде должен быть постепенным:

  1. Отсидев на диете 3 дня, можно начинать пить несладкие соки, которые в равных пропорциях разбавлены водой. Общий объем выпитых жидкостей (вместе с обычной водой) должен составлять 2,5 л.
  2. На 5-й день в рацион должны входить еще и неразбавленные натуральные соки, отвары из ромашки или мяты.
  3. На 6-7-й дни в обеденное меню можно включать жидкие каши и понемногу отварных или печеных овощей (кроме капусты). Количество воды уменьшать нельзя.
Отвар ромашки в чашкеОтвар ромашки в чашке

Голодание на воде 21 день

Основной целью голодовок является лечение некоторых заболеваний и урегулирование химического баланса в организме естественным путем, а употребление пищи или даже витаминов может поспособствовать нарушению этого процесса. Голодание на воде 21 день – нелегкий способ похудения и, как показывает опыт отдельных людей, столь длительная голодовка может привести к психическим нарушениям (булимии или анорексии), истощению и многим другим проблемам.

Подготавливаться к трехнедельному голоданию нужно тщательно, даже если вы его уже практиковали. Новичкам же переходить сразу на 21 день категорически запрещено. За неделю до диеты откажитесь от вредных продуктов, отдайте предпочтение легким салатам, свежим сокам. Когда решитесь наотрез отказаться от еды на 21 день, помните, что на это время нужно еще забыть о курении, алкоголе и кофе.

Все три недели необходимо пить исключительно воду, причем она должна быть чистой, лучше дистиллированной. Вначале у вас может возникнуть непреодолимое желание съесть хоть что-нибудь, но если перетерпите несколько дней, то потом организм поймет, что еды он пока не увидит и начнет использовать внутренние ресурсы, обогащая вас энергией, полученной из собственных запасов жира.

Выход из голодания

Переход от столь длительной голодовки на воде должен быть равным или большим, нежели была сама диета. Правильный выход из голодания на воде заключается в постепенном восстановлении пищевого режима:

  1. С 1 по 3-й день пейте яблочные соки или из моркови, но в разбавленном виде.
  2. На протяжении 4-5 тоже пейте лишь соки, но неразбавленные.
  3. На 6-7 день ешьте овощи, вводите фрукты.
  4. С 8 по 10 добавьте еще каши с грецкими орехами и семечками, пюре.
  5. С 10 по 21 день начинайте вводить молочные продукты: кефир, йогурты, простоквашу.

Видео: водное голодание

titleГолодание на воде. Мой опыт и результаты.

Отзывы

Мария, 40 лет Я так и думала, что голодовка на воде представляет собой жесткие условия питания. Давно имела проблемы в жизни от лишнего веса, поэтому решилась опробовать диету на 40 дней (Будда выдерживал, думала, что тоже смогу). Могу сказать, что проведение голодания далось мне весьма легко. Результатом я довольна: со 120 кг я стала почти Дюймовочкой – 68 кг.
Татьяна, 28 лет Не считала, сколько стаканов воды выпила за эти 7 дней. Значительное снижение веса было на вторые сутки – минус 2,8 кг, но думаю, что это нехорошо и опасно для меня. Собралась практиковать однодневные пищевые паузы и недельный выход после них, потому что «скачки» давления – это обычное явление для меня, но из-за длительной диеты они участились.
Ирина, 24 года За 3 дня на воде произошло обновление и омоложение моей кожи, поэтому хочу отметить, что отказаться от потребления пищи хоть на пару дней все же стоит. Тем, кто сомневается, хочу сказать, что после 3-дневного курса нужно кушать минимальное количество еды – это поможет запустить в организме все пищеварительные процессы и еще немного снизить вес.

Внимание! Информация, представленная в статье, носит ознакомительный характер. Материалы статьи не призывают к самостоятельному лечению. Только квалифицированный врач может поставить диагноз и дать рекомендации по лечению, исходя из индивидуальных особенностей конкретного пациента.

Нашли в тексте ошибку? Выделите её, нажмите Ctrl + Enter и мы всё исправим! Рассказать друзьям:

Выход из трёхдневного голодания. Водное. С язвенным колитом.

Выход из трёхдневного голодания. Водное голодание. Для людей с язвенным колитом и болезнью Крона.

В этой статье мы расскажем, как делать выход из трёхдневного голодания. Именно для людей с язвенным колитом и болезнью Крона. Опишем все нюансы голодания при НЯК и БК. Речь пойдет именно про водное голодание.

Подготовка к голоданию

Так как это водное голодание не длительное, но организм в эти три дня будет активно переходить на эндогенное питание (внутреннее) и начнёт нарастать кислая среда (что начнёт медленно убивать все патологические изменения в организме), надо помочь ему более эффективно очиститься. Подготовки в один день перед голодом достаточно, но кушать вы должны с пользой для предстоящего голода и для себя.

Вы должны отказаться от пищи животного происхождения — мясо, рыба, сливочное масло, яйца, кисломолочные продукты. Хлебобулочных изделий. Отказаться от пищевого хлама — чипсов, газировки, пакетных соков, всего сладкого.

Так как болезнь НЯК/БК противная и сложная, вы должны кушать за день до голода легкоусвояемые, диетические продукты  — свежевыжатые соки (кроме слабящих и цитрусовых). Желательно разбавлять водой. Отвары из геркулеса и других злаковых. Тушёные и варёные овощи. Каши (кроме слабящих и бродящих). Если позволяет кишечник, то кушайте салаты из огурцов, помидоров, сладкого перца и зелени. Солить пищу можно.

Очищение кишечника. Клизмирование.

Предупреждаем сразу, если у вас кровотечения, то сначала разберитесь с кишечником. Остановите кровопотерю!

Клизмирование — это нагрузка на кишечник. Даже на здоровый. Если вы будете очищать больной кишечник с открытыми язвами, то это грозит ещё большим кровотечением, вплоть до печальных последствий.

Трёхдневное голодание конечно же не большой срок, но и без очищения тут никуда не деться. Если вы оставите в себе огромное скопление каловых масс, то это всё будет во время голодания бродить и разлагаться. Попадать в кровь. Давать интоксикацию. Что плохо для без того больного кишечника. Организму будет тяжело переходить на внутреннее питание, а значит ваш голод превратиться в издевательство над кишечником и организмом в целом. Это будет не лечебный голод, а отравление своими испражнениями.

Клизмирование надо делать с утра. Когда начался ваш голод. Стандартно рекомендуется делать клизмы 2 раза в день. Утром и вечером. 1 литр утром и 1 литр вечером. И так на протяжении всего голодания. НО! У вас больной кишечник и цель не навредить! Не нагрузить слизистую и язвы. Стандартные рекомендации не совсем подходят для людей с язвенным колитом и болезнью Крона. Рекомендуем в вашем случае очищать кишечник только рано утром и влить 500-600 мл воды. И сделать это только в первый день голодания. Больше не делать клизм. Этого будет достаточно, чтобы проголодать 3 дня.

Вода для клизмирования должна быть комнатной температуры, чтобы не обжечь кишечник. Воду берите кипячёную или сырую из проверенного родника! Ту, что сами набираете и есть исследование воды с лаборатории. Бутилированная родниковая вода не подходит. Это всё подделки.

Естественно НЕ делают клизмирование минеральной водой или с газацией!

Трёхдневное голодание

Во время голодания вы должны выпивать каждый день минимально 2 литра воды (без газов и не минеральную). Если хочется больше пить — пейте.

Всё голодание вы должны активно двигаться. Обязательно гулять (желательно в парке) от 2 часов в день. Если позволяет кишечник, то можете заниматься бегом, физкультурой, фитнесом. Главное не напрягайте кишечник!

Выход из трёхдневного голодания

Тут главное найти баланс, между правильным и безопасным выходом (особенно касается больших сроков) и больным кишечником.

Дадим примерный список, как выйти из трёхдневного голодания.

1 день выхода:

Рано утром, сделайте себе теплый отвар из геркулеса. Не сильно густой. Чтобы в отваре не было самих хлопьев. Медленно, чайной ложечкой кушайте отвар. Это надо для того, чтобы запустить желудок и пищеварительные соки. Скушайте 1 стакан отвара.

Через час можете натереть на крупной тёрке морковь, перемешать её со свежевыжатым морковным соком и скушать. До 300 гр.

Очень медленно, хорошо разжёвывая. 

В обед можете приготовить овощи (которые вам идут) тушёном/запечённом (без корочки) виде. Кушайте в очень мягком, почти пюреобразном виде — 250 гр.

Кроме картошки! Крахмал забивает организм.

К вечеру можете скушать тертые сладкие яблоки — 200 гр или тоже тушёные овощи.

Перед сном хорошо ещё выпить отвара из геркулеса.

2 день выхода:

Можете уже кушать больше в граммах.

Опять начните день с отвара. Он хорошо лечит кишечник! Можно льняной отвар.

Сделайте натертый салат из яблока и моркови. Скушайте один банан.

В обед приготовьте опять тушёные овощи или не сильно густую кашу.

Вечером сделайте салат из помидоров, огурцов, сладкого перца, зелени. Мелко нарежьте и хорошо прожёвывайте.

3 день выхода:

Тут вы можете свободно кушать. Сколько вам хочется. Без ограничений по граммам.

В салаты можете добавить чуть сока лимона или не много растительного масла.

Главное конечно не объедаться! Не забывайте, что в организме идут восстановительные процессы. Органы отдыхали 3 дня и им надо время войти в обычный режим пищеварения.

Запомните! Нельзя на выходе тоже есть всё животного происхождения! Нельзя в еду добавлять — соль, специи, острое. Имбирь, чеснок, лук. Цитрусовые.

Только после выхода можете медленно добавлять в рацион привычные продукты.

Не набрасывайтесь на соль! Добавляйте её постепенно после выхода. Иначе столкнётесь с отёками. Пожалейте органы!

Группа VK

Лечебное голодание

Голодание на воде: чего следует ожидать

Экология здоровья:Голодание на воде — это полный отказ от пищи (в твердом или жидком виде). Проще говоря — не едим ничего и пьем только чистую воду…

Различают 2 вида голодания:

  • сухое голодание,
  • голодание на воде.

Некоторые методы длительного голодания предполагают использование обоих видов. Иногда голоданием называют разгрузочные дни на соках и овощных отварах, что по сути не верно. В данной статье мы поговорим о голодании на воде — наименее экстремальном виде голодании.

Голодание на воде

Голодание на воде — это полный отказ от пищи (в твердом или жидком виде). Проще говоря — не едим ничего и пьем только чистую воду комнатной температуры в достаточном количестве.

Важно: Того количества воды, которое Вы выпиваете при обычном питании, во время голодания будет недостаточно! Ведь твердая пища тоже содержит воду — при голодании следует восполнить то количество воды, которое обычно поступает с пищей! Нельзя дать точных рекомендаций, сколько именно воды следует пить. Просто пейте почаще. Достаточное поступление воды помогает выведению токсинов и предупреждает возможные осложнения при голодании.

Еще кое-что важное: Во время голодания не используйте зубную щетку и пасту для чистки зубов — эмаль может пострадать из-за изменения состава слюны во время голодания. Протирайте зубы марлей и полоскайте рот отваром ромашки и зверобоя, чтобы не снимать налет, защищающий зубную эмаль.

ГОЛОДАНИЕ НА ВОДЕ

Голодание в некоторых случаях может представлять опасность для здоровья и жизни. В то же время, голодание является столь эффективным способом очищения и оздоровления организма, что может помочь обрести идеальное здоровье и молодость, излечиться от многих заболеваний, в том числе самых тяжелых, и спасти жизнь. Данная статья носит информационный характер и автор не несет ответственности за использование этой информации.

Голодание может продолжаться от одного дня до… нескольких месяцев, а то и лет. Правда, в таком случае это уже не голодание, а определенный образ питания — жизнь без еды. Определяющим фактором является продолжительность голодания на воде.

От того, сколько дней продолжается голодание, зависят:

  • Принцип действия голодания на воде — то, какие процессы происходят в организме.
  • Результат голодания на воде — очищение организма, похудение, оздоровление и омоложение.
  • Опасность голодания на воде — меры предосторожности и возможные негативные последствия голодания, которые могут быть крайне серьезными, если эти меры предосторожности не соблюдать.
  • Выход из голодания на воде — чрезвычайно ответственный момент.

Итак, рассмотрим, что происходит на каждом этапе голодания на воде (при различной продолжительности голодания).

 

1. Пищевая пауза до 24 часов.

Пищевая пауза, продолжительностью менее 24 часов, голоданием не является.

 

2. Однодневное голодание на воде.

Оздоровительный эффект однодневных голоданий:

  • повышение иммунитета,
  • очищение организма,
  • омоложение организма,
  • оздоровление микрофлоры кишечника.

Оздоровительный результат однодневных голоданий аккумулируется при регулярном повторении, но результат заметен уже после первого голодания. Регулярные однодневные голодания на воде, практикуемые еженедельно в течение 1 — 3 месяцев, и являются, кроме всего прочего, хорошей подготовкой к более длительным голоданиям.

Голодание на воде

Что происходит при однодневном голодании:

  1. Однодневное голодание дает отдых пищеварительной системе. На процесс пищеварения тратится очень много энергии. Когда постоянное поступление пищи прерывается, организм получает возможность и энергию начать очистительные процессы.
  2. Гнилостная микрофлора кишечника погибает, а флора кисломолочного брожения оздоравливается и сохраняется, в результате в кишечнике улучшается синтез биологически активных веществ.

 

Подготовка к однодневному голоданию:

  • За неделю до голодания откажитесь от наиболее вредных продуктов с содержанием большого количества пищевых добавок и сократите потребление мяса, яиц и молочных продуктов. Пейте больше чистой воды, полностью откажитесь от алкоголя и напитков с вредными пищевыми добавками.
  • В день перед голоданием не передайте и откажитесь от мяса (если не сделали этого раньше) — кроме всего прочего, оно сильно замедляет процесс пищеварения и будет перевариваться в период голодания, что уменьшит положительный эффект голодания, усилит чувство голода и другие неприятные побочные явления, возникающие при голодании.
  • Спланируйте проведение первого голодания на выходные. Хорошо, если вы при этом не будете находиться дома, рядом с холодильником. Не проводите первое голодание на работе! И второе тоже 🙂 Когда голодания станут для вас привычным делом, можно голодать и на работе — никто не заметит.
  • В день голодания можно сделать клизму для очищения кишечника. Проводите больше времени на свежем воздухе. Хорошо сделать физические упражнения (они помогут очищению организма от шлаков). Но не перенапрягайтесь. Делайте водные процедуры.

 

Чего следует ожидать в период однодневного голодания?

Те, кто когда-либо сидели на малокалорийной диете, будут приятно удивлены тем, что чувство голода во время голодания на воде намного слабее. Как известно, аппетит приходит во время еды, поэтому не есть совсем легче, чем есть чуть-чуть.

Кровоснабжение мозга улучшается, что благотворно влияет на умственную деятельность и творческие способности.

Возможно появление таких неприятных ощущений в период голодания, как:

  • слабость,
  • головокружение,
  • головные боли,
  • чувство тошноты,
  • налет на языке, запах изо рта (иногда и от тела),
  • плохое настроение.

С практикой (при проведении регулярных однодневных голоданий) неприятные явления уменьшатся, часть из них исчезнет. Влияние голоданий на настроение, скорее всего, станет положительным — настроение стабилизируется, голодания будут вызывать повышение настроения.

 

Выход из однодневного голодания:

  • Заканчивайте голодание вечером. Однодневное голодание должно продолжаться не менее 24 часов, а лучше, хотя бы, на 2-3 часа дольше.
  • Для выхода из однодневного голодания лучше всего подходят свежие овощи, фрукты, а также овощные и фруктовые соки. Хорошо съесть салат (например, из капусты и моркови) с ложечкой качественного растительного масла (оливкового, льняного и т.д.). Можно также съесть вареные или тушеные овощи.
  • Вечером и на следующий день постарайтесь не есть продуктов животного происхождения: мясо, яйца, молоко и молочные продукты.
  • После выхода из голодания постарайтесь не переедать — это самое сложное и в начале почти ни у кого не получается.
  • Продолжайте пить больше чистой воды и не употреблять продуктов с вредными пищевыми добавками.

Небольшие ошибки и отступления от правил при выходе из однодневного голодания не имеют особого значения.

 

Опасность однодневного голодания:

Однодневное голодание практически не опасно для здорового человека, даже если проводится без должной подготовки. К примеру, в иудаизме есть пост (судный день), который соблюдают почти все, даже не религиозные жители Израиля — в этот день проводится сухое голодание (без пищи и без воды). «Подготовка» и «выход» из этого однодневного голодания представляет собой обильное застолье, никак не соответствующее вышеописанным рекомендациям. Оздоровительного эффекта такое голодание не дает, скорее наоборот. Но и особой опасности не представляет, несмотря даже на то, что проводится без воды, в жарких климатических условиях.

При минимальном соблюдении рекомендаций по подготовке и выходу из голодания и регулярной практике, оздоровительный эффект не заставит себя ждать.

Голодание на воде

3. 2 и 3 дневное голодание на воде.

Когда можно проводить 2-3 дневное голодание?

Нет большой разницы между однодневным и 2 дневным голоданием. Если перед выходом из однодневного голодания Вы чувствуете себя хорошо (нет сильных головных болей, тошноты и т.д.), можно перенести выход из голодания на следующее утро (получится 36 часовое голодание) или вечер (2 дневное голодание).

Ориентируясь по самочувствию, можно продолжать воздерживаться от пищи до 3 дней, даже если Вы не имеете предыдущего опыта голоданий или имеете небольшой опыт. Но желательно провести более тщательную подготовку к 3 дневному голоданию.

Если самочувствие неожиданно ухудшается и принятые меры не помогают, следует немедленно выйти из голодания, не дожидаясь запланированного срока. Дополнительным сигналом к выходу из голодания, является очень темная или сильно замутненная моча.

Если Вы голодаете самостоятельно и сомневаетесь, что все идет нормально — в целях безопасности стоит прервать голодание и повторить попытку позже. Возможно, потребуется несколько однодневных и двухдневных голоданий прежде, чем Вы сможете проголодать 3 дня.

 

Оздоровительный эффект 2-3 дневных голоданий:

  • Оздоровительный эффект: 2-3 дневное голодание также, как и однодневное голодание, повышает иммунитет, очищает и омолаживает организм, оздоравливает микрофлору кишечника.
  • Польза голодания для внешности: Польза 2-3 дневного голодания заметна невооруженным глазом — кожа после голодания очищается, становится гладкой, приобретает здоровый оттенок и свежий вид.
  • Избавление от зависимости: Во время 3 дневного голодания можно избавиться от физической зависимости от наркотиков, табака и алкоголя.

 

Что происходит при 2-3 дневном голодании:

На второй-третий день секреция желудочно-кишечного тракта качественно изменяется: выделение соляной кислоты прекращается, желудок начинает выделять белки и ненасыщенные жирные кислоты, которые:

  • способствуют выделению желчи во всей пищеварительной системе, даже в толстом кишечнике,
  • подавляют чувство голода.

Начинается процесс перехода организма на внутреннее питание:

  • процесс пищеварения замедляется,
  • активируются механизмы расщепления собственных жиров.

Но полного перехода на внутреннее питание при голодании на воде на второй-третий день не происходит.

Подготовка к 2-3 дневному голоданию.

Подготовка к 2-3 дневному голоданию не отличается от подготовки к однодневному голоданию, но ее важность возрастает. Кроме того, к моменту проведения 3 дневного голодания, желательно иметь опыт нескольких 1-2 дневных голоданий.

 

Чего следует ожидать в период 2-3 дневного голодания?

1. На второй-третий день тяга к пище уменьшается, но возможны кратковременные приступы голода.

2. Возрастает вероятность таких неприятных явлений, как головная боль, тошнота, головокружение и других неприятных явлений, возникающих при голодании.

3. За время 2-3 дневного голодания теряется от одного до нескольких килограмм. Но не обольщайтесь — примерно половина потеряного веса возвращается на следующий день после выхода из голодания. Чтобы не набрать вторую половину потерянного веса, нужно следовать рекомендациям по выходу из 2-3 дневного голодания.

Также интересно: Голодание по методу Марвы Оганян — лечение ВСЕХ заболеваний!  

Условное Голодание — естественная очистка для организма

 

Выход из 2-3 дневного голодания.

Рекомендации по выходу из 2-3 дневного голодания такие же, как по выходу из однодневного голодания.опубликовано econet.ru

Автор: Инна Дубсон

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление — мы вместе изменяем мир! © econet

суть методики, польза и вред, подготовка, выход

Содержание:

  1. Трехдневное голодание.
  2. Суть трехдневного голодания.
    1. Польза голодания.
    2. Вред.
  3. Подготовка к голоданию.
  4. Процесс голодания.
  5. Выход из голодания.

Трехдневное голодание

Трехдневное голодание

Забота о здоровье важна для каждого человека. Существуют десятки разнообразных методик для похудения, оздоровления и очищения организма от шлаков и токсинов. Если вы не хотите сидеть на диетах, разгрузочных днях и пичкать себя вредными медикаментами, стоит обязательно попробовать голодание.

Для достижения поставленных целей необязательно поститься целыми неделями. Трехдневное голодание – оптимальный способ восстановить здоровье без долгого и мучительного соблюдения правильного образа жизни.

Суть трехдневного голодания

Суть трехдневного голодания

Суть трехдневного голодания

Голодание – экстремальный, но эффективный способ очищения организма. Не стоит путать его с диетами. Ограничения в питании или концентрация на каком-то одном продукте не приносят результата, а иногда вредят организму. Полный добровольный отказ от еды – гарантированный запуск механизма комплексного очищения. В результате человек ощущает себя гораздо лучше, и постепенно снижается вес.

Однодневное голодание малоэффективно, так как расход внутренних ресурсов начинается спустя 60 часов после последнего поступления пищи в организм. Именно через такое количество времени происходит активное жиросжигание и расщепление белка. Голодание в течение 3 дней гарантирует результат, при этом переносится гораздо проще. Оно предусматривает добровольный отказ от пищи на протяжении нескольких суток по специальной методике.

Интересный факт. Всего за 3 дня можно легко скинуть от 3 до 6 килограммов. Результат зависит от первоначального состояния голодающего и его веса.

Польза голодания

Диета-голодание в течение 3 дней положительно воздействует на организм. Результатом такой экстремальной разгрузки является:

  • Эффективное выведение продуктов обмена.
  • Укрепление иммунитета – лечение серьезных заболеваний или облегчение патологий.
  • Обновление кишечной микрофлоры.
  • Восстановление работы гипофиза.
  • Повышение тонуса жизни.
  • Снижение веса.

Многие врачи не рекомендуют поститься, так как результаты часто непредсказуемы. Но сторонники нетрадиционной медицины уверены в эффективности трехдневного голодания. Главные условия – последовательность действий и соблюдение рекомендаций.

Вред

Добровольный, кратковременный отказ от еды – это не только польза, но и вред для организма. При неправильном подходе возможны неприятные последствия:

  • Амитаминоз.
  • Ухудшение состояния кожи и волос.
  • Снижение либидо.
  • Развитие хронических заболеваний.
  • Развитие подагрического артрита.
  • Нарушение эректильной функции у представителей сильной половины.
  • Снижение работоспособности.

Интересный факт. Еще один недостаток – не все могут перенести этапы голодания. Люди привыкли есть в течение дня. Когда пища не поступает, организм начинает подавать сигналы. Кто-то в силах их перебороть, но многие быстро срываются.

Подготовка к голоданию

Готовиться к трехдневному голоданию необходимо за неделю. Есть несколько простых правил, следовать которым обязательно:

  • Исключаем из рациона сладкое, жирное, мучное, маринованное, копчености, хлебобулочные изделия и сладости.
  • Отдаем предпочтение легким и полезным продуктам: овощи, фрукты, крупы.
  • За трое суток уменьшаем объемы порций.
  • Ежедневно выпиваем 1,5-2 литра жидкости. Важно приучить себя пить постоянно.
  • Планируем очищение организма на выходные дни. Например, первый день голодания может быть в пятницу, а суббота и воскресенье – окончание программы. Это необходимо, чтобы обезопасить себя при возможных недомоганиях.
  • На период голодания и во время подготовки исключаем любые физические нагрузки.
  • Последняя трапеза перед постом – самая легкая. Можно съесть одно яблоко или выпить стакан кефира, травяного чая.

Процесс голодания

Процесс голодания

Процесс голодания

Голодание предусматривает абсолютный отказ от еды. По некоторым методикам возможно ограничение и в употреблении жидкости.

  • Первый день поста допускается начать с легкого фруктового перекуса, но в дальнейшем любые трапезы запрещены. Чай, кофе, сладкая газировка и компоты под запретом. Пьем исключительно чистую воду без каких-либо добавок.
  • На второй день можно добавить в воду немного лимонного сока.
  • Третий день проводим исключительно на очищенной жидкости. Вечером съедаем половинку яблока.

У голодания есть разные схемы проведения. Вы можете воспользоваться нашей или обратить внимание на авторские методики, в том числе и условные (если не готовы полностью отказываться от еды).

Выход из голодания

Чтобы не навредить организму, выходим из голодания постепенно. Категорически нельзя набрасываться на еду на следующий день. Переедание приводит к серьезным последствиям в виде нарушенного пищеварения. Начинаем переход к привычному рациону с яблок и натурального йогурта без наполнителей.

Далее добавляем в меню свежие салаты из капусты, морковки и других овощей, заправленные оливковым маслом. Допускается употребление травяных чаев, несладких компотов и свежих фруктов. Мясо и рыбу включаем в рацион в последнюю очередь.


Facebook

Twitter

Одноклассники

Вконтакте

Правильный выход из голодания на воде от А до Я

Если вы решили полечиться голоданием, то обязаны знать  каким должен быть, правильный выход из голодания на воде. Неважно сколько дней вы планируете голодать, выход из голода в любом случае очень важен, иначе все ваше лечение голодом не то что пойдет на смарку, а еще и может нанести вред вашему организму.

Известны случаи, когда пренебрежение правилами выхода из голода приводило к летальным исходам. Поэтому глупо пренебрегать важностью этой части процесса лечебного голодания.

Как правильно выйти из лечебного голодания

В идеале, как само голодание, так и выход из него должны проходить под наблюдением специалиста. В нашем центре главный врач ежедневно принимает лечащихся и следит за их состоянием. Более того, он доступен круглосуточно и при ухудшении состояния может оказать помощь в любой момент (Узнайте больше о программах лечениях в нашем центре здесь)

Задачи выхода из голодания:

• Помочь организму перестроиться с внутренних источников питания на внешние

• Вывести токсины, которые свободные ходят по организму

• Постепенно перевести организм в режим нормального питания

• Помочь запустить нормальное функционирование органов без риска для здоровья

• Уменьшить влияние нового стресса для организма

• Избежать или уменьшить осложнения и побочные эффекты

Начинать выход рекомендуется с жидкой пищи: соки, компоты, кефир. После первого стаканчика вы можете ощутить небывалый аппетит и желание съесть все, что попадается на глаза. Поэтому крайне необходимо успокоить вашего внутреннего поглотителя, чтобы не наделать глупостей.

В конце голодовки в вашей крови все еще остаются ядовитывые продукты распада, которые возникают из за постоянных обменных процессов. Да, большая часть токсинов уже покинула ваше тело, но из-за конца голода остатки не успевают выйти.

Если неправильно организовать выход, эти яды разнесутся по организму обратно и все ваше голодание будет зря.

Выход из однодневного голодания на воде

После 1 дня голодания в организме не происходит сильных изменений в работе внутренних систем. Большой необходимости в строгом меню после однодневного голодания нет. 

На выходе из суточного голодания на воде принимайте растительную пищу: тушеную капусту, морковку, салаты из овощей. Пейте соки, например, виноградный.

Для восстановления работы системы пищеварения в течении 3-5 дней пейте травяные отвары, сыворотку и 3 стакана в день некрепкого черного чая.

Как видите, правильный выход из 1 дневного голодания довольно прост.

Выход из трехдневного голодания на воде

После 3х дневного голодания на воде желудочно-кишечный тракт замедляет свою работу, как и система пищеварения. Первые 3-5 дней на выходе не употребляйте в пищу мясо и сладкое. Для нормализации кислотно-щелочного баланса пейте кефир и другие кисломолочные продукты.

Включите в меню салаты из моркови, яблок, свежей капусты.

На второй день выхода из 36 часового голодания в завтрак и ужин можно включить нежирный творог, вареное яйцо, каши с сухофруктами

Выход из пятидневного голодания на воде

Во время 5 дневного голодания происходит перестройка на внутренне питание.  Организм начинает использовать накопленные ранее ресурсы. В это же время автоматически выходят токсины, шлаки и другая гадость.

Меню для выхода из 5 дней голодания:

  • 1-й день: Разбавленный водой свежий сок.
  • 2-й день: Завтрак – снова сок; Обед и ужин – пюре из овощей
  • 3-й день: В рацион можно включить орехи, свежие фрукты и овощи, хлеб
  • 4-й день: Вегетарианские супы, овощи отварные, каши на воде
  • 5-й день: Можно включить в меню сливочное масло и кисломолочные продукты 
  • 6-й день: Можно есть соленые продукты
  • 7-й день: Отварное мясо, творог, яйца

 

Выход из 7 дневного голодания на воде

Выход из голодания 7 дней должен быть размеренным, чтобы ограничить нагрузку на желудочно-кишечный тракт и печень. Внутренние органы уже работают в режиме потребления накопленных запасов в организме и берегут полученную энергию.

 

Быстрая смена рационная будет иметь плачевные последствия.  Меню выхода из 7 дневного голодания в целом такое же как и при 5дневном. Отличие только в расписании приемов пищи. Питание на  выходе из недельного голодания  на воде обязательно должно быть дробным.

Выход из 10 дневного голодания на воде

На 10 дневном голодании происходит переход на полную детоксикацию клеток. Меню выхода из голодания 10 дней немного отличается от выхода из 5-7 дневной голодовки. 

Вводите сырые свежие овощи и фрукты позже на один день. В последний день выхода съешьте 2-3 томата тушеных без специй и соли.

Стимулируйте работу кишечника морковным соком или сывороткой.

Выход из 14 дневного голодания на воде

После 14 дневного лечбного голодания на воде в меню должны преобладать диетические продукты: крупы, супы из овощей, свежие овощи и фрукты, орехи и грибы. 

В первые 7 дней на выходе на завтрак пейте соки(первый день разбавляйте), суп на обед, и на ужин салатик. Это восстановит пищеварительный тракт после голодовки. 

Общая схема ввода продуктов такая: жидкие — твердые, разбавленные — неразбавленные. В завершении второй недели на перекусах можно начать кушать орехи и цитрусовые.

Основной принцип: умеренность и малое количество соли и жира в продуктах.

Также можно использовать соус к овощам из йогурта 1,5% смешанным с лимнонным соком, горчицей и сухими травами.

Правильный выход из двухнедельного голодания на воде по времени равняется периоду самого голодания.

Выход из 21 дневного голодания на воде

Для правильного выхода из голодания в 21 день рекомендуется ограничить двигательную активность. Это поможет мягкому и постепенному восстановлению к привычному ритму.

Выход из голодания по Ю.С. Николаеву строится на том, что в первое время употреблять стоит только соки. Преимущественно виноградный, морковный, яблочный разбавленные водой.

На второй день сок можно уже не разбавлять. 

На 4-й и 5-й дни включите в меню тертые морковь и фрукты, например яблоко. 

На 6-7 день принимайте в пищу каши.

Питание должно быть дробным. Запланируйте 4-6 приемов пищи в течении дня.

Не рекомендуется одновременное употребление белков и жиров, сахара и белков, крахмала и сахара.

После выхода из голодания стоит подумать о том, как организовать правильное сбалансированное питание. Это поможет закрепить результат и в целом вы будете гораздо здоровее тех, кто ест все подряд.

Выход из голодания на соках

Хотя голодание на соках врядли можно назвать полноценным голоданием, во время такого разгрузочного питания система пищеварения в этот период менее активная. Резкий выход из голодания на соках приведет к перегрузу и отрицательным последствиям.

По времени выход зависит от продолжительности периода самого голодания. Если голодали 1-2 дня, то выйти можно всего за 12-24 часов. При более длительном голодании потребуется 2-3 суток.

На начальном этапе кушайте мягкие сырые овощи и фрукты. Следующим этапом будет включение в меню отварных овощей. И в заключении – жидкие каши.

После этого можно вернутся к обычному режиму.

Основные рекомендации

Правильный выход из голодания в целом должен соответствовать следующим правилам:

1. Питание должно быть дробным.

2. Новые продукты вводить в рацион постепенно. 

3. В день пить минимум 2 л воды.

4. Важен дневной отдых \ сон около 2 часов. 

5. Придерживаться здорового образа жизни: дышать свежим воздухом, избегать стрессов, высыпаться, больше двигаться.

6. При осложнениях и побочных эффектах обращаться за квалифицированной мед. помощью. Самолечение крайне опасно!

Мы постарались максимально отразить каким должен быть правильный выход из голодания на воде.  

Приглашаем вас посетить Алтайский центр голодания им Ю. С. Николаева (Беловодие). Эффект очищения и лечения в центре в разы выше, чем в домашних условиях.

Узнайте о наших программах лечения и ценах  

Трехдневное голодание на воде: подготовка, выход и результаты

Здравствуйте! Наверное, вам тоже в погоне за идеальным телом на ум приходят самые радикальные методы?! Ведь все мы хотим получить результат в максимально сжатые строки: без долгого и мучительного соблюдения правильного образа жизни. Раз вы уже решились на такой рискованный шаг, то продумайте и взвесьте все за и против. Оптимальный вариант – трехдневное голодание на воде, о котором мы вам сегодня и поведаем. Как подготовится и как выйти из голодания без осложнений – читайте в этой публикации.

Содержание статьи


Глядя правде в глаза

Если основная цель вашей голодовки – не акт протеста, а оригинальный вариант для похудения, то мы попытаемся отговорить вас от этой безрассудной идеи. Хоть вы и сбросите парочку килограмм, это будет исключительно лишняя жидкость, а вот ненавистный жирок и целлюлит никуда не уйдут. Да и будем с вами откровенны – все вернется с лихвой в последующие дни выхода из голодовки, поэтому такой способ похудения совсем уж никудышный.

Тогда почему все так упорно переходят на воду? Рациональное зерно в этом методе все же есть:

  • Организм очистится от токсинов и шлаков;
  • Выйдет лишняя жидкость, из-за которой у нас отекают ноги, а бугорки целлюлита кажутся величиной с каньон;
  • В конце программы вы имеете все шансы влезть в платье или джинсы, что долгое время трещали на вас по швам;
  • За это время желудок уменьшиться до крохотных размеров, поэтому у вас отпадет необходимость поглощать огромные порции с целью насытить его.

зачем

Сложно ответить на вопрос: сколько можно сбросить на воде. Все зависит от индивидуальных особенностей организма. У кого-то это один килограмм, а у кого-то – целых три килограмма.

Правила голодания

Как вы уже догадались, процесс входа и выхода из голодовки куда сложнее, чем сами дни на воде. Чтобы максимально снизить стресс для организма, важно создать идеальные условия – вам ведь ни к чему голодные обмороки, правда? В этом поможет правильная подготовка накануне:

  1. За семь дней до дня икс исключаем из меню жаренное, сладкое, калорийное и алкоголь. О мясе, яйцах и молоке также придется забыть;
  2. Ежедневно пьем много воды, особенно если ранее вы это делали редко;
  3. Едим маленькими порциями, чтобы желудок сузился. Чем меньше его объем – тем меньше он протестует во время нехватки пищи;
  4. За день до голодовки не едите мяса, если вы так и не послушались нас в первый раз. Кроме того, что оно замедляет процессы пищеварения, еще и будет перевариваться в желудке долгое время, из-за чего возникнет тяжесть и плохой запах изо рта;
  5. Уберите из поля зрения все провокаторы срыва: любимую пищу, сладости и выпечку. Пусть ваши родные спрячут их куда подальше и едят тайком от вас;
  6. «Обрадуйте» своих домашних новостью: в последующие три дня вы ничего не будете готовить, поэтому пусть научатся справляться самостоятельно;
  7. Отмените все свои дела: глодать во время работы очень вредно.

Немаловажно будет провести очищение кишечника – но это необязательное условие, по вашему желанию.

Выход из голодовки

пьет-из-стакана

Три дня — это достаточно долгий период, за который можно позабыть о вкусе любимой еды. Чего уж там говорить о нашем организме! Для него это настоящий стресс, и, конечно же, он захочет как можно быстрее наверстать упущенное, накинувшись на запретные ранее продукты. Не дайте вашим инстинктам взять гору над здравым смыслом, и следуйте таким правилам:

  • Первым, к чему вам можно будет прикоснуться должны быт овощи, фрукты и соки. Еще лучше – фруктово-овощные смузи. Рекомендуем салат из моркови и яблока, натертых на крупной терке и заправленных маслом;
  • Мясо, яйца, молоко и сыр по-прежнему нельзя;
  • Заканчивайте свою трехдневную забастовку вечером.

И, наконец, самое сложное – никакого переедания. Справится с аппетитом и в обычное время – непосильный труд, чего уж говорить о таком стрессе.  Однако, от этого зависит ваш результат и здоровье, поэтому попытайтесь не сорваться.

Неприятные последствия, к которым надо быть готовым

Раз вы решились к таким кардинальным мерам, то не удивляйтесь неожиданным сюрпризам, что будут сопровождать вас на протяжении все трех дней:

  • Головокружение;
  • Раздражительность;
  • Плохое настроение;
  • Тошнота и урчание в животе;
  • Налет на зубах и неприятный запах изо рта;
  • Слабость.

Как видите, планировать голодовку накануне свадьбы, экзаменов, соревнований или других ответственных событий не стоит, иначе вас ждет неудача и испорченное настроение.

Чем же заняться в эти дни? Для начала правильно подберите время: пусть это будут выходные или отпуск, во время которого вас никто не потревожит.

голодание-на-водеЕсли вы не сможете побаловать себя едой, поищите удовольствие в чем-то другом. Почитайте книгу, посмотрите любимый фильм или примите ароматную ванну – в общем, балуйте себя ничегонеделанием.

Еще одна серьезная проблема – постоянные мысли о еде. Да, они будут преследовать вас везде: вам будут сниться тортики, мерещится котлеты и чудится круассаны. От всего этого безумия можно потерять рассудок, что приведет к неизбежному срыву и пищевому расстройству.

Чтобы прогнать запретные мысли куда подальше, займите все свое свободное время каким-нибудь увлекательным занятием, в которое вы повяжите с головой и забудете обо всем на свете. Рисование, вязание, настольные игры или интересный сериал выдернут вас из реальности и три мучительных дня пролетят как одно мгновение.

Хоть о спорте во время голодовки и придется позабыть, не спешите разваливаться с газеткой на диване – не помешает пешая прогулка парком или  выполнение самых простых дыхательных асан из йоги. Вы наполните легкие воздухом, что поможет устранить головные боли и тошноту.

Взвешиваем все за и против

Польза и вред от такого метода балансируют на грани, и очень сложно сказать, чего больше – плюсов или минусов. Попытаемся разобраться.

Для начала следует выяснить, можно ли вам вообще голодать. Итак, если у вас замечены такие особенности и заболевания, о методе придется позабыть:

  • Сердечнососудистые заболевания;
  • Беременность и кормление грудью;
  • Прохождение лечения;
  • Сахарный диабет;
  • Анорексия или низкий коэффициент массы тела;
  • Обострение хронических заболеваний;
  • Камни в желчном пузыре;
  • Расстройства желудочно-кишечного тракта;
  • Язва желудка.

стакан-водыЕсли ничего из вышеперечисленного у вас нет, вы готовы приступать к голоданию.

Что с вами будет происходить в каждый из 3-х дней

Обрисуем вам небольшие перспективы:

  • Крепитесь – самое сложное, это первый день. Еда вам будет мерещиться везде, а под конец дня желудок начнет предательски урчать. Несмотря на это, голодовка переносится достаточно легко, можно выпить водички и спокойно уснуть без угрызений совести;
  • Второй день самый сложный. Вы проснетесь с чувством дикого голода, а все окружающие будут вызывать у вас раздражение и злость. Поэтому избегайте контакта с близкими людьми, если не хотите рассориться с ними на долгое время;
  • Третий день можно охарактеризовать одним только словом – апатия. Это все, что вы будете испытывать. Утром вам не захочется подниматься с постели, а показания жизнедеятельности и работы мозга резко упадут. Единственное, что может порадовать вас в этот день – собственное отражение в зеркале. Вы увидите там стройную подтянутую девушку и четко обрисованным овалом лица.

Голодать или нет – ваше решения, а мы тем временем продемонстрируем вам отзывы девушек, опробовавших голодание:

Вика, 29 лет

Решила провести три дня на воде. Было очень сложно, но результат мне понравился: на третьи сутки пропали мешки под глазами и я сбросила 2 килограмма!

Лена, 25 лет

Не могу поверить в это, но я выдержала три дня голодания! На вторые сутки хотелось все бросить, но я таки собралась с силами и выдержала весь курс. Теперь хочу попробовать пятидневную голодовку.

Вот мы и подошли к концу. Как видите, голодание – довольно рискованная штука, но, при правильном проведении может дать хорошие результаты.

Шокирующая правда о продуктах-жиросжигателях

Проверенно и рекомендовано нашими читателями

стакан-водыСТОПЖИР — ВСЯ ПРАВДА О ЖИРОСЖИГАЮЩИХ ПРОДУКТАХ


+ Пошаговое руководство изменения своего рациона на жиросжигающий

+ Оздоровление и детоксикация организма

+ Запуск естественного процесса расщепления жиров в организме уже в первые 24 часа


Идеальный способ научиться отличать действительно полезные продукты и полностью избавиться от лишнего подкожного жира!


Быстро, доступно, результативно!

Худейте легко и с удовольствием, вместе с огромной аудиторией диетой-магги.рф 😉

отзывы, результаты и выход из голодания

Одной из основных проблем современного общества стало желание быть стройным и легким, без лишних килограммов. С целью получить легкость в теле были испробованы различные методики начиная от легких диет и заканчивая врачебными вмешательствами. К этим методикам относят и голодание. Голодание в 3 дня считается одним из популярных методик, с помощью которого можно не только сбросить лишние килограммы, но и очистить организм от вредных веществ и микроорганизмов.

Трехдневное голодание считается очень жестким методом, так как за этот период человек не употребляет ничего из питья и еды, кроме простой воды. За этот период очищается пищеварительный тракт и в результате уменьшается объем живота. Существует однодневное или двухдневное голодание, которое не такое жестокое и именно с него рекомендуют начинать врачи, если человек не подготовлен.

Существует также трехдневное сухое голодание, которое считается еще более жестким и сложным. За это время из рациона человека исключается не только еда, но и вода. Даже принимать душ и чистить зубы не рекомендуется.

Основные требования к данной методике

Трехдневные голодания на воде подойдет не каждому желающему испробовать эту методику. Так, если у человека есть определенные заболевания ЖКТ, то ему противопоказано голодание, так как это принесет еще больший вред организму. Если же с желудочно-кишечным трактом никаких проблем нет, то голодание на три дня позволит не только скинуть лишний вес и очистится, но и избавиться от некоторых недугов.

Важно! Лечебное голодание – это ответственное мероприятие, которое должно быть заранее обсуждено и одобрено лечащим врачом. Это обусловлено тем, что последствия такого врачевания может быть разным.

Что происходит с организмом человека при использовании подобной методики? Все органы и системы в организме человека подвергаются сильным изменениям. Даже слюна становится более агрессивной, а это может привести к сильному повреждению эмали на зубах. Для того чтобы защитить зубы, за эти три дня не рекомендуется чистить зубы. Тогда налет, который в этот период выполняет защитную функцию, не будет сниматься. Достаточно каждый день полоскать рот настоем из мяты и ромашки.

Что касается количества воды, которую необходимо выпить в день, то определенных требований нет. Достаточно лишь незначительно увеличить свою ежедневную дозу и пить как можно чаще, чтобы своевременно выводить из организма разложения. Но если человек страдает повышенным давлением, то пить очень много воды не рекомендуется.

Рекомендуется также следить за своим состоянием. Если трехдневное голодание ухудшило состояние, то необходимо немедленно его прекратить и перейти на обычное питание. Помимо этого, следует помнить, что результат от такой методики будет только в том случае, если после его завершения сократиться рацион, чтобы кишечник не вернулся в свою прежнюю форму.

Последствия, к которым необходимо быть готовым

Приступая к такому методу, необходимо быть готовым и понимать, что 3-дневное голодание на воде может иметь свои неприятные последствия. Последствия, к которым нужно быть готовым, следующие:

  • урчание в животе и тошнота;
  • головокружение;
  • слабость;
  • раздражительность;
  • неприятный запах изо рта и налет на зубах;
  • отсутствие хорошего настроения.

Если, человек решил начать лечение голодом, то ему необходимо запланировать и выделить для этого время. Лучше всего это делать в выходные, когда нет необходимости общаться с людьми. Крайне важно искать удовлетворение в чем-либо. Если еду употреблять нельзя, то источником удовлетворения может служить книга или интересный фильм. Это поможет отвлечься от мыслей о еде и три дня пролетят очень быстро и незаметно.

Как подготовится к трехдневному голоданию?

Водное голодание – это большой стресс для организма человека, поэтому крайне важно заранее подготовить его к этому. Делается это следующим образом: за две недели до назначенной диеты необходимо исключить из своего рациона определенные продукты питания. К ним относят:

 

  • Жаренная и копченая пища, а также консервы и полуфабрикаты.
  • Солености и маринованные продукты.
  • Исключить из рациона сладкое и калорийное.
  • Исключаются кофе и газированная сладкая вода.
  • Различная выпечка и дрожжевое тесто.
  • Алкоголь и сигареты.

Помимо этого, необходимо пить много воды каждый день и уменьшить свои порции. За счет этого уменьшится в объемах желудок и ему будет не так тяжело переносить голодание.

За неделю до диеты необходимо отказаться от мясных и рыбных продуктов. Следует также воздержаться от приема любых лекарственных препаратов (даже если это простые витамины).

За это время следует заняться зарядкой, больше гулять и рекомендуется посещать баню. А за день до голодания, вечером, желательно сделать очистительную клизму. Но это не обязательная процедура, а по желанию.

Польза и результаты водного голодания

Как правильно голодать и какой же эффект будет от трех дней голодания? За это время организм для своего восстановления используют исключительно свои силы. Благодаря этому улучшается внешний вид и становится видным результаты выздоровления. Спустя 4 дня, уже будет виден результат, а именно:

  • избавление от никотиновой и алкогольной зависимости;
  • микрофлора кишечника приходит в норму;
  • улучшается и укрепляется иммунитет;
  • кожные покровы очищаются от различных воспалений;
  • приобретение гладкой и здоровой кожи.

Желания человека очиститься и выглядеть здоровым играет большую роль в эффекте и скорости выздоровления. За этот период пищеварение человека полностью изменяется. Происходит распространение желчи по пищеварительной системе, соляная кислота перестает выделяться, а происходит вырабатывание белков и жирных кислот.

Правильный выход из трехдневного голодания

Выход из трехдневного голодания такой же важен, как и сам период пребывания на воде. Возвращение организма в привычный режим должен занимать определенное время, за один день это не происходит. Для того чтобы выйти из такого голодания без стресса и повреждения для организма, необходимо 12 дней.

Выход из 3-дневного голодания происходит следующим образом:

  • каждое утро необходимо выпивать негазированную воду с лимоном. Подготавливать ее нужно с вечера, так как выпивать ее следует, не вставая с постели.
  • Питаться следует 7 раз в день небольшими порциями.
  • Перед каждым приемом пищи рекомендуется выпивать 100 мл воды.

Первое блюдо, которое рекомендуется употребить после такого голодания – это пол кефира, три ложки проваренного риса, без использования соли и специй, а также стакан компота из сухофруктов. В первые дни после выхода из диеты важно не употреблять в пищу ничего острого, жаренного и сладкого. Желательно также воздержаться от специй и большого количества соли.

Итоги такого голодания не заставят себя долго ждать. Помимо того, что человек почувствует значительное уменьшение килограммов в своем весе, его организм очистить и почувствует прилив силы и легкости.

Отзывы тех, кто прошел это очищение

Польза или вред от трехдневного голодания на воде скажут отзывы тех, кто на себе ощутил эту методику.

Анжела, 32 года

«При трехдневном голодании очень важно правильно из нее выйти. Я рекомендую избегать любую еду, где присутствует соль. Из питья я употребляла травяной чай и обычную воду. В первый день выхода из голодания можно выпить домашний разбавленный апельсиновый сок. Чтобы желудок не пострадал, не следует сразу же наедаться до отвала. Еду принимать необходимо меленькими порциями и постепенно».

Виктория, 25 лет

«За три дня водного голодания я похудела на три килограмма. И, что главное, килограммы ушли с области талии. Что касается общего состояния, то просыпаться стало гораздо проще, а волосы и ногти значительно укрепились. Непредвиденных последствий не возникло, поэтому планирую и дальше проводить подобную процедуру, возможно, с увеличением количества дней».

Олег, 40 лет

«Перед трехдневным голоданием провел очищение водой в один день. После этого решил попробовать свои силы и испробовать методику трехдневного голодания на воде. Что рекомендую, так это проводить ее летом, так как по жаре и так нет аппетита, поэтому продержаться будет легче и проще. Правда пить сильно хочется. По вечерам отвлекал себя различными занятиями и просмотрами любимых телепередач. Рекомендую попробовать данную методику».