Ольга картункова книга – Минус 84 кг за 2 года. Как похудела звезда КВН и проекта «Однажды в России» Ольга Картункова . Личная история актрисы | Похудей с нами

Содержание

Книга ольги картунковой о похудении читать онлайн — Похудение

Капитан «в юбке» Ольга Картункова — похудела! «До и после» — фото 2015, опубликованные в Woman’s Day завоевали рекордное число просмотров и комментариев. Звезда КВН сбросила 38 кг, поменяла амплуа и радует зрителей своей обаятельностью.

Как же это удалось Ольге? Ведь похудеть на 10 кг — это замечательно, а перейти за планку «30», это для многих подвиг.

Содержание статьи:

Ольга делится секретами

Ольга Картункова раскрыла секрет похудения

«Мне удалось скинуть 38 кг. Настроившись на этот эксперимент, меня одолевали не комплексы, а необходимость в более комфортном самочувствии. Лишние килограммы отпечатываются на здоровье. По завершению программы по снижению веса я решила идти до победного финиша. Но, признаться, умею и обожаю баловать свою семью разными вкусностями. Это подтвердят близкие мне люди. По приезду домой с гастролей, мы с удовольствием отдаем предпочтение кавказской кухне: готовим пышный стол и созываем гостей. Мне удается получать удовольствие от ярких событий и контролировать свой аппетит.

 

Представительницам нежной половины человечества желаю иметь комплекцию, придающую уверенность в себе. Помню, в школьные годы мальчик обозвал меня толстой. Ему пришлось немало от меня побегать, но ему не удалось защитить себя от разоренной девочки. Я к тому времени отличалась немалыми достижениями в разных видах спорта:

  • Активно метала копья.
  • Практиковала с тройными прыжками.
  • Бегала стометровку лучше всех.

Правда, мы подружились с этим мальчишкой и общались до окончания школы. Так я услышала первые признания в любви».

Ольга отметила, процесс по снижению веса оказался более сложным, нежели это можно было себе представить, ей приходится отказывать себе в том, что долгое время являлось нормой.

Звезда удивляет новыми образами!

Ольга Картункова раскрыла секрет похудения

Белокурая Венера, знойная брюнетка, рыжая бестия — это только начало творческого пути в новом имидже. В свежих выпусках шоу «Однажды в России», Ольга смело примеряет абсолютно новые, неожиданные образы.

Девушка всегда «выигрывала» за счет своего образа «бой-бабы», построенный на внушительной комплекции тела. Властная дама с объемным пучком на голове, в новых скетчах сменила свой образ до неузнаваемости.

«Мне понравился скетч, где я воплотилась в образ воздушной, ранимой театральной работницы, – делится звезда. — Идея воплощения была построена на кокетстве и непринужденности. Яркой изюминкой выступал веер, что носит громкое название, «ха-ха, хи-хи». Сама по себе роль для меня была неожиданной и даже противоречивой. Меня лишили привычной грубости и возможности решать вопросы силой. Все решено мирно».

Ольга Картункова раскрыла секрет похудения

В осенних сезонах теле-шоу Ольга предстала перед поклонниками в роли непревзойденной невесты, очаровательной незнакомки с медными локонами, умопомрачительной стюардессы, модной тусовщицы в клубе для мужчин и ряде прочих, неординарных, но вызывающих бурный интерес, амплуа.

И смена во внешности не мешает Ольге сохранять харизму, власть и силу. У зрителей еще не искоренилось мнение, что эта очаровательная особа способна слона на скаку подчинить, войти в пылающее здание и уложить под каблук любого бой-френда.

Однако, это только на сцене Ольга – командирша в команде КВН «Город Пятигорск». В кругу своей семьи и друзей, она вовсе не деспот. В жизни Ольга — добродушная и заботливая хранительница очага, не скупящаяся на ласку и позитив. Милая мама и любящая жена дарит своим появлением чувство тепла и счастья. Она «взахлеб» говорит о своих близких – детях и супруге.

Яркая участница КВН сбросила вес: в чем причина?

Ольга Картункова раскрыла секрет похудения

Картункова признается, что длительное время КВН занимал значимое место в жизни — он был ее образом, обязывающим забывать о многом, и даже о себе. В новой жизни актрисы мало что изменилось, кроме решения сделать шаг навстречу себе и своим внешним данным. Рассыпая веселые шутки и высказывания в адрес излишних килограмм, яркая участница КВН высмеивала себя.

Известная актриса решила покорить новые вершины в своей жизни, как она сама сообщает — «избавиться от лишней тучности». Идея одного юмористического сюжета построена на реальности. При посещении диетолога, Ольга долгое время не могла выйти из «ступора». Проблема в том, что эта дама-врач, назначающая диеты пациентам, имеет вес не менее тучной звезды. Несостоявшаяся пациентка долгое время оставалась в недоумении, где проверить эффективность назначенных диет?

Цитаты участников команды

Ольга Картункова раскрыла секрет похудения

«- Какой у вас вес?

— 135!

— А сколько желаете весить?

— 90!

— Так 135 — 90 = 45 кг. Ну, можно одну ногу убрать!

— Что?

— Ничего, я варианты подбираю!»

Вот и подобрали? Многие читатели поддерживают мнение, относительно похудения звезды с избыточным весом. Однако, не остались в стороне и те, которые считают, что полнота — это ее образ, но уважают решение актрисы. Общая же оценка заключается на том, что со сменой внешних данных, таланту некуда скрыться. Но образ властной леди она уже не сможет отыграть.

Из интервью

Ольга Картункова раскрыла секрет похудения

— Номер «Диетолог» в точности совпадает с реальной жизнью? Вы пробовали сесть на диету?

— Я принимала участие в проекте «Стархит», но непродолжительное время. Дальнейшие шаги по сбрасыванию веса я производила самостоятельно. Я не останавливаюсь на достигнутом! И мне нравится мой образ.

Пару дней назад наша команда давала концерт и мы решили подвести итоги, как отреагировал что зритель на новое амплуа. К удивлению многих, в зале никто не охладел и не был шокирован моим весом. Харизма – она врождённая, а не приобретённая. Ее обладателям можно отъедаться и недоедать, а обаяние останется. Однако, здоровье на первом месте. В свои годы я стала больше заботиться о том, как шагать по жизни дальше, а таким весом далеко не уйдёшь. Активно участвовать в программе полтора часа на сцене с прежним весом было непросто. Сейчас все происходит намного проще. Я рада и по 2 часа выступать, лишь бы людям было в радость!

Ольга решительно настроена на достижение критического минимума «насколько ее хватит», не в ущерб изюминке образа. У меня столько запаса, что рассчитываю ничего не испортить, если ещё немного скину.

— Поделитесь с читательницами своим секретом!

– Я не употребляю жареное и сладкое. И никаких велотренажёров, только водные процедуры.

— Сколько килограмм вам удалось сбросить?

Все произошло по случаю. Ольга сообщает, что специальных диет она придерживалась, не мучила себя изнурительными пребываниями в спортивных залах и пр.

Ситуация повернулась против прежнего образа женщины в преддверье решающей битвы Высшей Лиги КВН. Большой лептой стала победа команды Пятигорчан с едва ли ощутимым отрывом от соперников – 0,2 б. Юмор ребят отличался особой искроментностью, били точно в цель. Одного из членов жюри – Константина Эрнста переполняли положительные эмоции и он громко заявил о том, что команда Картунковой получит победный венец еще до провозглашения результата.

Эта игра для капитана стала роковой. За 2 месяца до Лиги ей пришлось оказаться на больничной койке со сломанной ногой. Однако, веселую и харизматичную участницу КВН ничего не выведет из строя. Она вышла вместе со всеми на сцену и уже готова была к новым победам.

Специально или нет, но к финальному выступлению актриса распрощалась со своими пышными формами. До и после – разницу составляет 13 кг. Ей срочно нужно было реализовать возможность быстрее перемещаться. Конечно, стресс! Картункова сообщает, что при наличии свободного времени, никто не мешает ей наслаждаться содержимым из холодильника. Уж больно это рисковое дело! Нервное потрясение до начала игры имел такую силу, что Ольге и вовсе не хотелось есть, она только пила. Сейчас, видя на себя обновленную, стройную, Оля не желает мириться с результатом. Она сообщает, что это только начало!

Мнение специалистов

Вывод специалистов заключается в том, что Ольга справилась с избыточным весом, благодаря стрессовым ситуациям, возникшим в ее жизни. Нервные переживания неразрывно связаны с чувством голода. Новые фотографии Ольги появились в сети и вызвали неподдельный интерес. Читатели блога разделились во мнении, однако все ждут продолжения событий. С наилучшими пожеланиями, поклонники актрисы желают ей терпения и хорошего настроения!

Совет от диетологов

Система, по которой удалось обрести стройность Картунковой, далека от образцовой. Если возникло реальное желание расстаться с избыточным весом, правильным решением станет — обращение к опытным диетологам, тренерам по фитнесу и другим видам спорта. Они создадут персональную программу, исключающую возможность нанесения вреда здоровью.

Источник

Source: internet2u.ru

Читайте также

pohudenie.glivec.su

Ольга Картункова: «Я билась в истерике, но худела!»

Сбросить 68 кг живого веса – вот это подвиг! А вам слабо?

Ольга Картункова тоже думала, что не сможет. И даже не пыталась. А теперь всех призывает: «Девочки, худейте! Это такой кайф – стать совсем другим человеком!»

Ее действительно теперь не узнать. Куда подевалась та гром-баба, капитан команды КВН Пятигорска и участница шоу «Однажды в России»? Сколько видели мы ее на экранах телевизоров, Ольга всегда была фигурой весомой во всех смыслах: 151 кг, необъятные объемы, три чудесных подбородка…

И вот за несколько месяцев она «сдулась». Похудела так, что одни лукавые глаза и остались. С килограммами вместе растаяли и годы — лет 10 точно скинула, похорошела.

— Муж результат оценил, сказал мне: «Ты, оказывается, красивая баба, Картункова, женился-то я на другой!» 20 лет живем вместе, и только сейчас он узнал, что я красивая! — хохочет довольная Ольга.

«ПОТЕЛА ТАК, ЧТО ПЕРЕД ЛЮДЬМИ БЫЛО СТЫДНО»

С огромным весом она жила, сколько себя помнит. Еще в юности решила: не дано быть изящной и хрупкой — ну и ладно. Чего тогда лишать себя удовольствия вкусно поесть?

В 20 лет родила сына, через 10 месяцев дочку. Каждая беременность на память оставила десятки лишних кило. Ольге они не мешали, скорее даже были на руку: на сцене КВН образ сложился моментально: чуть хамоватая, настырная, юморная тетка. В этом амплуа Ольга была неподражаема. И к своему весу относилась иронично, во всяком случае страдать по этому поводу точно не собиралась. До тех пор, когда стрелки весов не стали зашкаливать за полтора центнера!

— Я не могла себе, извините, спину помыть, обувь купить — ноги просто никуда не влезали, — вспоминает теперь она. — Меня преследовали давление, одышка. Потела так, что перед людьми стыдно было. Помню, в аэропорту ко мне люди подошли фотографироваться — а с меня просто капает. И так стало противно, мерзко. За себя…

Пару раз она попробовала сесть на диету, сбрасывала несколько килограммов, понимала — это как скидка в рубль от стоимости «мерседеса». И снова начинала есть все подряд.

«ЕСЛИ СЛЯГУ – КАК ЗА МНОЙ УХАЖИВАТЬ?»

Потом Ольге «повезло». Она сломала ногу. Из-за травмы порвался нерв, пришлось делать сложнейшую операцию в Израиле. Картунковой предстояла долгая реабилитация, которая могла бы закончиться ничем из-за ее огромного веса.

— Я взяла блокнот и расписала, что дальше: карьера, здоровье, семья, дети, внуки; может, бизнес… А потяну ли это на своих 151-килограммовых плечах? — рассказывает она. — Приведут дети внучат, а бабушка ни искупать, ни поднять их не может. А слягу — как за мной ухаживать? Когда стала анализировать, веточки привели к одному корню: нужно худеть.

Поняла, что самой не справиться — рванула к диетологу. Та ей сразу сказала: не будешь слушаться, сорвешься — больше не приходи. Кавээнщица поклялась. А ради дополнительного стимула еще и с ребятами из своей команды поспорила, что за два месяца похудеет на 35 кг. И сделала это! А потом еще почти столько же ушло в минус.

— Худеть очень сложно, очень. Сложно до такой степени, что плачешь, кричишь, бьешь кулаками об стенку, доводишь себя до истерики, — признается Ольга. — В один прекрасный момент я подумала, что самое вкусное я в жизни уже попробовала: и самогон домашний, и сало, и борщи. И перешла на другую еду. Вот уже 19 месяцев как я на строжайшей диете.

ТЕПЕРЬ СПОРТ – И К ХИРУРГУ!

О своей системе, которую она выработала путем проб и ошибок, Ольга сейчас пишет книгу.

— Знаю, что с 5-го до 6-го дня лунного цикла нельзя есть категорически: Луна в фазе, и инсулин повышается, — делится секретами Картункова. — Нельзя фрукты после обеда, вечером можно только овощи, кашу, кефир. А вот на ночь лучше съесть пару яиц, но без желтка — я перед сном съедаю, и, пока сплю, желудок работает. Он должен постоянно работать, иначе жир откладывается. С утра у меня в меню кедровые орехи, гранулированные отруби и стакан кефира — и это все до обеда. Теперь ем не меньше 35 минут и даже огурец — маленькими кусочками, а минут через 15 выпиваю отвар шиповника. Раз в неделю делаю дренаж. Для этого в течение дня съедаю полкило кураги (или 2 кг овощей — помидоры и огурцы) и пью зеленый чай.

Задачи у Ольги амбициозные — скинуть еще килограммов 15-20. А потом на спорт — качать мышцы, и на стол к пластическому хирургу — подтягивать кожу, которая ей теперь «велика».

«ДЕВОЧКИНЫ» РАДОСТИ

В новом весе и со своим натуральным рыжим цветом волос Ольга выглядит совсем другой женщиной, знакомые иногда не сразу понимают, кто перед ними. А некоторые поклонники вздыхают: мол, лишилась своей харизмы.

— Но во мне природой заложена харизма той самой гром-бабы, —  парирует Ольга. — Это, конечно, не значит, что за кулисами я ем людей и топлю котят. Но и в нынешнем, всех умиляющем виде я могу послать по-русски так же естественно, как раньше.

Но теперь у нее появились «девочкины» радости, которые давно ушли из жизни. Наконец-то можно купить понравившееся платьице! И надеть туфли на каблуке!

— Я сейчас нравлюсь себе в зеркале, у меня даже улыбка изменилась, — смущается Ольга. — Говорю друзьям, родным, близкому человеку: «Почему вы молчали? Почему не сказали мне, что выгляжу отвратительно?» Девочки, худейте обязательно! Этот проклятый жир закрывает в нас красоту! Мы просто себя съели. Идите к врачу, начнете заниматься этой проблемой, и вы поймете, что прекрасны! 

Загрузка…

otzvezd.ru

Интервью Ольги Картунковой для «7 дней»

Ольга Картункова: «Когда я похудела, муж сказал: «Ты красивая баба, женился-то я на другой!»
Эксклюзивное интервью звезды КВН и шоу «Однажды в России» на ТНТ.

Актриса проекта «Однажды в России» на ТНТ, капитан команды КВН «Городъ Пятигорскъ» Ольга Картункова дебютировала в кино, сыграв одну из главных ролей в недавно вышедшей комедии Сергея Светлакова и Александра Незлобина «Жених». Образ деревенской красавицы Любы они «списали» прямо с Ольги, так что кастинг устраивать не пришлось.

«Светлаков мне позвонил, говорит: «Сидим тут с Незлобиным, думаем о тебе». Я, конечно, удивилась, смеюсь в ответ: «А вы прекращайте думать, втроем любви не будет!», — вспоминает Ольга, как ее пригласили в кино. — Роль у меня привычная: гром-баба с мужем-подкаблучником и взрослой дочкой-подружкой. Моя Люба может сначала ударить, а потом, раскаявшись, поплакать… Настоящая женщина, из народа! Если честно, я очень круто себя чувствую».

— Ольга, вы начинали сниматься в фильме до того, как похудели и сделали новую прическу. Как же заканчивали съемки?

До конца съемок я была более или менее в прежнем образе. А вот когда решили делать досъемки, уже заметно похудела, за что меня, конечно, отругали. Пришлось «толстеть» с помощью специальных накладок.

— За изменениями в вашей внешности зрители могли наблюдать в проекте «Однажды в России» на ТНТ. С каждым сезоном вы становитесь все стройнее, прекраснее и моложе. При этом умудряетесь оставаться в образе этакой огонь-бабы, которая коня на скаку остановит…

И дай ей Бог здоровья! Именно она помогает мне жить и работать. Знаете, когда актеры говорят, что они не заложники определенного образа, они лгут. Мы создаем своих героев по своему подобию. Это, конечно не значит, что за кулисами я ем людей и топлю котят, если честно, даже муравьев боюсь. Но во мне природой заложена харизма той самой гром-бабы. Я и в нынешнем, всех умиляющем виде могу послать по-русски так же естественно, как раньше, когда была брюнеткой весом в 151 килограмм. Кстати, новый сезон «Однажды в России», по отзывам, получился еще интересней и вкуснее. Мы, как говорят мои друзья, «усмешнились».

— Оля, поклонники любили все ваши килограммы, да и вы вроде неплохо с ними уживались. Почему решили меняться?

 — Из-за травмы ноги порвался нерв. Я не могла нормально поднимать ногу, изменилась походка… А восстановить нерв в этом месте практически нереально. Волею судьбы совершенно случайно в Израиле я встретилась с одним из трех специалистов в мире, которые умеют делать пересадку нерва в стопу. Операция прошла успешно. Но восстановление будет идти еще долго, а лишний вес ситуацию усугубляет. Это и подтолкнуло меня на подвиги с диетами. Теперь всех женщин с лишним весом призываю идти к специалистам и худеть, худеть! Девочки, этот проклятый жир закрывает в нас красоту! Мы просто себя съели. Съели глаза, улыбку, характер, харизму.… Если пойдете к врачу, начнете заниматься этой проблемой, вы поймете, что прекрасны! В один прекрасный момент я подумала, что самое вкусное я в жизни уже попробовала: и самогон домашний, и сало, и борщи, и жареные вкусности — все то, что мы любим на Кавказе. И перешла на другую еду, познакомилась с вегетарианством и сыроедением… Кстати, есть еще одна причина, по которой я была настроена так решительно: поспорила со своими ребятами из команды, что за два месяца похудею на 35 килограммов.

— Диетолога, как и доктора, тоже нашли за границей?

Нет, мне помогала землячка из Пятигорска, тоже, кстати, Люба, как и моя киногероиня. И характер такой же суровый. Сразу предупредила: если, мол, хоть раз нарушишь мои рекомендации, можешь больше не звонить. За месяц с ее помощью я похудела на 22 килограмма. Но тут случился день рождения мужа, а он у меня офицер в отставке. Пришли его друзья, мои друзья — целый дом гостей! Стол, конечно, праздничный… На следующий день я, как честная дура, призналась Любе: «Сделала глоток коньяка, но еду ела свою, диетическую». Она ответила: «Не звони мне больше» — и положила трубку. У меня была истерика, я плакала так, что лопнули капилляры в глазах. Моя подруга, которая и недели диеты не смогла выдержать, позвонила Любе и умоляла ее не бросать меня. Через два дня диетолог со мной связалась, сказала, что я первый клиент, которого она прощает. Когда я похудела на 35 килограммов (со 134 до 99), она со мной простилась: «Спор ты выиграла и теперь должна спорить только сама с собой, дальше иди сама». Я продержалась ровно месяц. Потом вспомнила, что еще не все на свете попробовала, и сорвалась. Дошла до 151 килограмма, при росте 170 сантиметров. Вот еще бы 20 килограммов и я стала бы квадратной. Ужаснулась, взяла себя в руки — и не успокоилась, пока не увидела на весах цифру 97.

 — Для такого результата нужна жесткая диета и, наверное, спорт?

Из-за травмы интенсивные занятия спортом мне противопоказаны, доступно пока только плавание. А питаюсь я 6 раз в день, но не ем жареное и жирное, не пью газировку и алкоголь. Если позволила себе расслабиться, на следующий день делаю дренаж: съедаю полкило кураги либо два килограмма овощей — и запиваю зеленым чаем. С утра у меня в меню кедровый орех, гранулированные отруби и стакан кефира — и это все до обеда. Конечно, трудно, настоящее издевательство над собой, но результат того стоит. Я наконец-то перестала комплексовать, сомневаться в себе. Теперь отношусь к жизни философски, наверное, это все-таки с годами приходит

— Вам стало интересно меняться внешне?

Еще как! Я пришла к хорошему стилисту, он посоветовал мне вернуться к натуральному цвету волос. Много лет я была смоляно-черной брюнеткой, а сейчас понимаю, что этот цвет делал лицо жестким. Мне сделали смывку. Сначала я стала темно-русой, потом светло-русой, и только спустя полгода мы, наконец, вернули мой родной рыжий цвет, которого я в детстве даже стыдилась. Но сейчас нравлюсь себе в зеркале, с новым цветом у меня даже улыбка изменилась. Только теперь начинаю понимать, что значит — любить себя.

 — Насколько изменилась ваша жизнь?

 — Как сказал мне муж: «Ты — красивая баба, Картункова, женился-то я на другой!». 20 лет живем вместе, и только сейчас он узнал, что я красивая! А друзья умиляются. Я и раньше была легка на подъем, а сейчас словно второе дыхание открылось. В любой момент позвони — и я готова куда угодно ехать. У меня в гардеробе всегда наглаженные платья, макну реснички, подкрашу губы, расчешусь — и вперед. Про лангетку на ноге иногда забываю. Недавно снимали заставку на ТНТ, так я там на каблуках! Мне, правда, в них ходить нельзя, так что, как говорится, стоим, улыбаемся и машем. А какие у меня в гардеробе появились вещи! Я о таких с прежними формами даже не мечтала!

— А чем сейчас занимается ваш муж?

Виталий — офицер в отставке. Сейчас сидит дома, воспитывает детей. Когда я играла в КВН, у детей как раз был переходный возраст, и упускать их было бы большой ошибкой. Когда встал вопрос выбора, муж спросил: «Ты сильно любишь КВН?». Я ответила: «Пока люблю». Он видел, что я днями и ночами работаю, ничего не зарабатывая. Понимаете, КВН строится на энтузиазме. Мы там все идейные, отдали по 10 лет своей жизни игре, забыв про сон, карьеру и семью. И ни один из нас об этом не жалеет. Представляете – это около 700 команд! Нас целая армия, при необходимости мы еще одну войну выиграем! Я жила КВНом, шутки писала ночами. Сделаю все по дому, приготовлю, уберусь и снова за тексты сажусь. Муж сказал: «Значит, даю тебе год, а сам сейчас ухожу в отставку. Разочаруешься, вернешься домой и начнёшь жить, как нормальная женщина, а я дальше по карьерной лестнице буду продвигаться». Не разочаровалась. Я всегда говорю, посвятите своему любимому делу 10 000 часов, после чего оценивайте результат. Если он есть — идем дальше, а нет — бросаем это дело».

— Как дети реагируют на популярность мамы?

Дети гордятся, но не кичатся фамилией мамы, даже в социальных сетях не подписаны. Они у меня очень мудрые. Им 18 и 17 лет, и они до сих пор гуляют до 9 вечера. Иногда звонят, отпрашиваются до 10. Я говорю: «Хорошо, но я буду переживать. Подумайте, не навредит ли этот час нашей последующей жизни?» Сын Саша очень любит музыку, а дочь Вика танцует и поет. Кстати, у нас с дочерью часто бывают споры, она, как и я — доминант, и ей кажется, что в нашем дуэте она главная. Саша — более спокойный, он не будет спорить, просто обнимет и скажет: «Люблю!».

Источник: www.7days.ru

Поделиться с друзьями

Дополнительные фото

www.comedyclub.ru

Секрет диеты Ольги Картунковой

Ольга Картункова — успешная женщина, юмористка, актриса, любимица публики, капитан команды КВН «Город Пятигорск», участница проекта «Однажды в России» на ТНТ. Долгие годы ее мучила только одна проблема — лишний вес.
Однажды она дошла до критической точки — 151 килограмма. Дальше тянуть нельзя было. Казалось, всё уже утеряно и возврата быть не может. Но Картункова доказала обратное. Артистка смогла похудеть на 83 килограмма и удержать свой новый вес.

О том, как она пришла к решению меняться, что делала для того, чтобы похудеть, и как себя чувствует в новом теле, Ольга Картункова рассказала в одном из интервью.
У Ольги случилась травма ноги, излечить которую было возможным только после сброса лишних килограммов, вопрос был жизненной важности. С этого всё началось: «Из-за травмы ноги порвался нерв. Я не могла нормально поднимать ногу, изменилась походка… А восстановить нерв в этом месте практически нереально».
«Волею судьбы совершенно случайно в Израиле я встретилась с одним из трех специалистов в мире, которые умеют делать пересадку нерва в стопу. Операция прошла успешно. Но восстановление будет идти еще долго, а лишний вес ситуацию усугубляет. Это и подтолкнуло меня на подвиги с диетами».


Актриса говорит в сердцах: «Девочки, этот проклятый жир закрывает в нас красоту! Мы просто себя съели. Съели глаза, улыбку, характер, харизму. Если пойдете к врачу, начнете заниматься этой проблемой, вы поймете, что прекрасны! В один прекрасный момент я подумала, что самое вкусное я в жизни уже попробовала: и самогон домашний, и сало, и борщи, и жареные вкусности — всё то, что мы любим на Кавказе. И перешла на другую еду…»
Картункова старается заниматься своим телом и больше не избегает спортивной физической активности, хотя бы легкой для начала: «Из-за травмы интенсивные занятия спортом мне противопоказаны, доступно пока только плавание».


Но главное внимание уделяет питанию: «Питаюсь я 6 раз в день, но не ем жареное и жирное, не пью газировку и алкоголь. Если позволила себе расслабиться, на следующий день делаю дренаж: съедаю полкило кураги либо два килограмма овощей — и запиваю зеленым чаем. С утра у меня в меню кедровый орех, гранулированные отруби и стакан кефира — и это всё до обеда».


«Все хлебосольные столы — для гостей. Нельзя фрукты после обеда, можно только овощи, кашу, кефир. А вот на ночь полезна пара яиц, но без желтка. У меня на тумбочке возле кровати вечером стоит тарелка с двумя вареными яйцами, я медленно съедаю белок, и, пока сплю, желудок работает. Он должен постоянно работать, иначе жир откладывается. Теперь ем не меньше 35 минут. Давно дома не едим сладости, не пьем соки».
ОСНОВНЫЕ ПОСТУЛАТЫ ПРОГРАММЫ ПИТАНИЯ КАРТУНКОВОЙ:
Запрет на мучное, копченое, жирное и сладкое.
Ежедневный рацион: до семидесяти граммов белков, не более ста двадцати граммов углеводов и до тридцати граммов жиров.
Прием пищи в одно и то же время.


После снижения веса она и ощущать себя стала по-другому: «Конечно, трудно, настоящее издевательство над собой, но результат того стоит. Я наконец-то перестала комплексовать, сомневаться в себе. Теперь отношусь к жизни философски, наверное, это всё-таки с годами приходит…»


«Как сказал мне муж: «Ты — красивая баба, Картункова, женился-то я на другой!» 20 лет живем вместе, и только сейчас он узнал, что я красивая! А друзья умиляются. Я и раньше была легка на подъем, а сейчас словно второе дыхание открылось. В любой момент позвони — и я готова куда угодно ехать. У меня в гардеробе всегда наглаженные платья, макну реснички, подкрашу губы, расчешусь — и вперед. Про лангетку на ноге иногда забываю. А какие у меня в гардеробе появились вещи! Я о таких с прежними формами даже не мечтала!» Ольга Картункова с мужем ладит сейчас еще лучше, чем раньше.


Ольга Картункова теперь не стесняется выставлять свои фото в Инстаграмм, потому что все они прекрасны.
Поделись статьей о том как похудела Ольга Картункова в соцсетях, пусть она станет мотиватором для тебя и твоих друзей идти к поставленной цели.

http://budtezdorovy.net/2018/04/sekret-diety-olgi-kartunkovo…

Мой мир

Facebook

Вконтакте

Twitter

Одноклассники

showbiz.mediasole.ru

фото, детство, личная жизнь, семья, последние новости и где живет

Сценическое имя Ольга Картункова
Настоящее имя Ольга Александровна Картункова
Дата рождения (возраст) 4 марта 1978 года (сейчас ей 41)
Место рождения Виноградные Сады, Россия
Знаки зодиака Рыбы
Семейное положение, дети замужем, двое детей
Сфера деятельности актриса, юмористка
Социальные сети Instagram, Twitter

Ольга Картункова относится к категории женщин с многогранным талантом. Участвуя в различных юмористических шоу, она одним своим появлением на сцене вызывает улыбку на лицах зрителей.

Неординарная внешность, остроумные реплики и умение за несколько секунд рассмешить людей обеспечили Картунковой популярность и огромную армию поклонников. Она успела реализовать себя в качестве актрисы, сыграв несколько ролей в современных комедиях.

В биографии юмористки достаточно много любопытных и необычных фактов, которые неизвестны широкой аудитории.

Краткое содержание

Детство Ольги

Ольга Александровна Картункова родилась 4 марта 1978 года в населенном пункте Винсады Ставропольского края. Специфика трудовой деятельности родителей будущей звезды КВН не имела ничего общего с искусством, поэтому ни отец, ни мать Ольги и предположить не могли, что их дочь когда-нибудь станет смешить всю Россию. А задатки к этому у девочки появились еще в детском саду.

В школьные годы Ольга много хулиганила, и учителя нередко ругали ее за несуразное поведение. Но девочка с лихвой компенсировала этот недостаток участием в капустниках, концертах и прочих развлекательных мероприятиях.

Однако в биографии Картунковой изначально не было предпосылок к тому, что она станет известной юмористкой. Родители пророчили девушке прагматичную профессию юриста, и она прислушалась к их мнению, хотя грезила о карьере телеведущей. Окончив 9-й класс, Ольга успешно сдает экзамены в пятигорский техникум, где учат правоведению.

Начало карьеры Картунковой

Получив документ, удостоверяющий право работать делопроизводителем, Картункова осознает, что не хочет посвящать себя полученной специальности. Девушка начинает трудовую биографию с должности детского методиста в одном из домов культуры г. Пятигорска.

В стенах учреждения периодически проходят репетиции местной команды КВН – «Ноев Ковчег». Ольга Александровна охотно посещает их и наблюдает за номерами, с которыми юмористы намереваются выступать на соревнованиях.

Однажды девушке предложили на репетиции заменить одного из участников команды и попробовать свои силы в новом качестве. Ольга Картункова не упустила выпавший ей шанс, органично влившись в команду «Ноева Ковчега». В последующие репетиции девушка только укрепилась в желании стать кавээнщицей.

Первый успех

На протяжении нескольких лет коллектив «Ноев Ковчег», в котором Картункова работает в качестве режиссера, участвует в соревнованиях регионального уровня.

В 2006 году пятигорским юмористам удается получить приглашение на участие в фестивале команд КВН, организованном в российской столице. Популярность «Ноева Ковчега» растет, а Ольга не только ставит шуточные сценки, но и играет в них главные роли.

В 2009 году команда проходит в финал Центральной Краснодарской лиги КВН. Затем юмористы решают сменить название коллектива. В 2010 году они создают команду «ГородЪ ПятигорскЪ», руководящая роль в которой отводится Ольге Картунковой.

Наставничество

Дебют оказался успешным – комики из столицы СКФО занимают лидирующую позицию в Первой лиге МС КВН. Картункова оказалась мудрой наставницей – она требовала от своих подопечных максимальной отдачи на сцене и ответственного отношения к работе.

В 2011 году «ГородЪ ПятигорскЪ» впервые участвует в Высшей лиге КВН и добивается невероятных успехов. На соревнованиях в Сочи команда Картунковой занимает 3-е место. Вскоре юмористы из Пятигорска едут на музыкальный фестиваль в Юрмалу, где получают статусную награду – «КиВиН в темном».

В 2013 году СМИ активно проявляют интерес к Ольге Картунковой и ее команде. Журналисты пытаются взять интервью у выпускницы пятигорского техникума, желая опубликовать ее фото в периодических изданиях. И все потому, что девушке удалось одержать победу в Высшей лиге и удостоиться еще одной награды – «Янтарного КиВиНа».

Примечателен тот факт, что Ольга Александровна в ¼ и ½ конкурса выступала с загипсованной ногой, но это никак не помешало ей перевоплощаться в нужные образы.

В 2014 году фото Картунковой регулярно печатаются в СМИ. Команда «ГородЪ ПятигорскЪ» активно гастролирует не только по регионам России, но и зарубежных странах – Германии, Канаде, США.

Телевизионные проекты

Достигнув огромных успехов на поприще КВН, Ольга Картункова спустя некоторое время смещает ракурс профессиональных интересов в сторону ТВ. Некоторым поклонникам ее таланта казалось, что в биографии юмористки не будет места для телевидения, хотя о карьере ведущей она мечтала с детства. Но наставница команды «ГородЪ ПятигорскЪ» твердо решила, что добьется серьезных высот на ТВ вне рамок КВН.

Новость о том, что Картункова стала участницей комедийного проекта «Однажды в России», многих поклонников ее таланта обрадовала. Ольга Александровна с первых выпусков поняла задачу, поставленную авторами развлекательную шоу, и мастерски начала перевоплощаться на сцене в предлагаемых героев, высмеивая их пороки и недостатки.

Рейтинг проекта «Однажды в России» на протяжении 5 лет остается стабильно высоким благодаря участию в нем Картунковой. Она отмечает, что ей в удовольствие работать с коллегами по цеху – Тимуром Тания, Азаматом Мусагалиевым, Михаилом Стогниенко, Екатериной Моргуновой.

Огромную долю зрительских симпатий в середине 2014 году получил один из выпусков программы «Чувство юмора». Ольга Александровна вместе с Алексеем Чумаковым поставила необычную версию «Сказки о драконе». Вскоре юмористке предложили роль ведущей на церемонии вручения премии «ТЭФИ». Картункова работала в паре с Михаилом Швыдким.

В 2016 году обладательница «Янтарного КиВиНа» стала гостьей программы «Вечерний Ургант». Ольга Александровна была также приглашена в авторский проект Андрея Беднякова – «Проводник», где рассказывала зрителям о достопримечательностях Пятигорска.

Съемки в кино

Картункова не стала ограничиваться участием в телепрограммах развлекательного характера. Кавээнщица решила попробовать себя в качестве актрисы. В 2016 году режиссер Александр Незлобин утвердил Ольгу Александровну на роль Любы в комедии «Жених».

Юмористка блестяще перевоплотилась в образ деревенской женщины, которой не чужды человеческие слабости. Партнерами Картунковой по съемочной площадке оказались Сергей Светлаков, Сергей Бурунов, Дмитрий Никулин.

Сейчас обладательница «Янтарного КиВиНа» продолжает актерскую карьеру, сыграв одну из ролей в комедийном сериале «Две девицы на мели». На этот раз ей достался образ провинциалки Ольги, которая всеми силами старается стать обеспеченной дамой.

Личная жизнь

Фото Ольги Картунковой регулярно появляются в СМИ, но звезда КВН предпочитает не афишировать в интервью с журналистами сведения, выходящие за рамки профессиональной деятельности. Но ее ближнему окружению известно, что наставница команды «ГородЪ ПятигорскЪ» любящая супруга и заботливая мать.

Со своим избранником Ольга Александровна встретилась, когда была студенткой юридического техникума. Девушка с неординарной внешностью сразу же понравилась Виталию Картункову, и молодой человек предложил ей выйти за него замуж.

Свадьбу сыграли в 1997 году в близком кругу родственников и друзей. Вскоре близким сообщили радостную новость – в семье будет пополнение. У Картунковых Родился сын Александр. А спустя 10 месяцев после этого знаменательного для Картунковых события на свет появилась дочь Виктория.

После рождения детей Ольга Александровна много времени уделяла КВН, а времени на семью практически не оставалось. Но, получив свою порцию славы, юмористка изменила этот баланс, стараясь каждую минуту своего времени проводить с мужем и детьми.

Дочь юмористки намеревается посвятить свою жизнь творческой профессии – Виктория планирует стать известным режиссером. Сын известной кавээнщицы собирается стать военнослужащим.

Смена имиджа

Однажды Ольга Картункова решила кардинально изменить внешность. К услугам пластических хирургов она прибегать не собиралась, а вот избавление от лишних килограммов для юмористки превратилось в задачу №1. И она блестяще с ней справилась.

Увидев обладательницу «Янтарного КиВиНа» в очередной раз на телевидении, поклонники были ошеломлены теми метаморфозами, которые произошли с внешностью звезды КВН. Из импозантной женщины она превратилась в стройную девушку.

Но постепенно зрители привыкли к преображению, хотя некоторые отметили, что после того, как Картункова похудела, она частично утратила тот элемент неординарности, который ранее выделял ее на фоне других представителей юмористического жанра. Но обладательница «Янтарного КиВиНа» в новом образе чувствует себя вполне комфортно, а авторов негативных комментариев в ее адрес относит к категории завистников.

Ольга Картункова – активная пользовательница социальных сетей. Она с удовольствием выкладывает авторские фото и видео в «Инстаграм». Сейчас на ее аккаунт подписано более полумиллиона человек.

Автобиографическая книга

Звезда КВН также планирует реализовать себя в качестве писателя. Пока она не пишет романов, но планирует запечатлеть на бумаге автобиографию. На страницах книги Ольга Картункова раскроет, какие события оказались для нее знаковыми в ее судьбе, как она попала в КВН и что помогло ей похудеть.

Где живет Ольга Картункова?

Семья Картунковых владеет огромным коттеджем площадью 350 кв. м в поселке Винсады (Ставрополье). Но ввиду огромной занятости в различных проектах юмористке приходится часто бывать в столичном мегаполисе.

Чем занимается сейчас?

Ольга Александровна востребована как на телевидении, так и в кино. Она продолжает участвовать в развлекательном шоу «Однажды в России» на «ТНТ».

В СМИ появилась информация, что Картунковой могут предложить работу на телеканале «Пятница», поскольку она успешно задействована в проекте «Туристические полиции». Но согласится ли кавээнщица покинуть «ТНТ», неизвестно.

Хобби у юмористки нет из-за постоянной занятости. На досуге она предпочитает удивлять мужа и детей изысканными яствами.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

gdezhivet.com

Сын Ольги Картунковой женится | StarHit.ru

Ольга Картункова

Ольга Картункова

Звездная мама тщательно контролировала ситуацию, когда парень поехал делать предложение избраннице в Екатеринбург. «Она не в курсе была, что он прилетит. Мы как-то сидели с сыном дома, и он спрашивает: «Мам, что делать?». Говорю: «Сына, а что делать? Давай билет возьмем, да езжай». От Екатеринбурга надо было еще часов семь ехать на машине к дому ее родителей. Мы нашли ее друзей, подговорили, чтобы те встретили Саню в аэропорту и отвезли к ней. Он приехал рано утром, она еще спала. Была в шоке. Я потом спрашивала у нее, она говорит: «Думала, что он мне снится». Так мурашечно, конечно, и круто, что они переживают такие эмоции», — рассказала Картункова. 

Ольга Картункова с дочерью Викой и сыном Сашей

Ольга Картункова с дочерью Викой и сыном Сашей

Ольга счастлива за сына. Родителям невесты Саша тоже очень понравился. По словам Картунковой, дети у нее очень простые, не избалованные. «Оба в меру воспитанные, в меру упитанные. Та семья тоже очень простая, такие же, как и мы, сельские люди. Ну и, собственно говоря, сын сделал Элечке предложение, надел кольцо и забрал ее с вещами. Я приехала, они уже дома сидят, ждут меня», — отметила артистка.

Картункова старалась никогда не вмешиваться в жизнь детей, принуждать их к тому или иному выбору. Когда дочь Виктория захотела пойти в театральный, Ольга ей не мешала, но и не собиралась хлопотать за нее. Девушка учится в Краснодарском государственном институте культуры. «Два дня у нас любовь, а потом мы на ножах», — так описывает отношения с дочерью Ольга.

Вика уже принимала участие вместе с мамой в съемках «Встречи выпускников» с участием команд КВН «ГородЪ ПятигорскЪ», «Уральские пельмени» и «Камызяки». 

Сейчас Картункова отлично выглядит. Ей удалось сбросить больше 60 килограммов! «Я не задыхаюсь, не потею. А представляете, каково было носить 161 килограмм по сцене? Это вены, капилляры. Нужно не бояться психануть. Я обиделась на всех и вся — и сделала», — поделилась артистка в интервью «Вокруг-ТВ».

Фото: Instagram

www.starhit.ru

правила диеты, меню и советы от звезды

Любители КВН хорошо знают колоритного капитана команды «Город Пятигорск» Картункову Ольгу. Озорная толстушка всегда привлекала внимание. Однако не так давно Ольга совершенно изменилась: похудела, похорошела. В чём же её секрет, как удалось звезде в короткие сроки сбросить лишние килограмм и измениться буквально до неузнаваемости? Попробуем разобраться далее.

Секреты похудения от Ольги Картунковой

Как Ольга начала свой путь к похудению?

Ольга всегда признавала, что не комплексует из-за своего лишнего веса. Но неудачное падение, перелом ноги и долгое восстановление как раз из-за избыточного веса, заставили задуматься о своём здоровье и подтолкнули её к похудению. Сейчас в постройневшей звезде КВН трудно узнать Ольгу, из весовой категории 150 кг она за довольно короткое время перешла в категорию 96 кг.

Картункова в разных интервью делают акцент на то, что перед похудением она в первую очередь пошла за помощью к специалистам. Сначала к эндокринологу, где выяснилось, что вес набирается из-за замедленного обмена веществ. А затем обратилась к профессиональному диетологу, который индивидуально для неё разработал диету и комплекс упражнений. Именно в тандеме со специалистами она начала терять килограммы, и они перестали к ней возвращаться бумерангом.

Правила диеты

Основные правила диеты звезды, разработанные врачами:

  1. Диета заключалась в том, что пациентка должна была ограничить объём порций.
  2. Съедать в сутки не более 120 г углеводов, 70 г белка и 30 г жира.
  3. Из рациона пропали различные полуфабрикаты, копчёности, сладкое и мучные изделия.
  4. Было введено ограничение по употреблению соли, её должно быть в пище минимальное количество.
  5. В день необходимо выпивать до 2,5 л жидкости — минеральной воды, зелёного чая, травяных настоев.
  6. Изменился режим питания, надо было есть в одно и то же время через каждые 3 часа и небольшими порциями, что с актёрской карьерой сделать нелегко.

Актриса не раз говорила, что в первые дни ей было очень трудно выдержать новый режим питания. Ей потребовалась немалая сила воли, чтобы заставить себя не сорваться и не покушать от души.

Какие продукты должны быть в рационе?

Рекомендованные продукты, которые помогли звезде похудеть:

  • мясо — белок необходим, но его не следует употреблять вечером;
  • каши (за исключением манной), овощи, кефир — идеальное вечернее меню;
  • фрукты (исключая виноград и бананы), их лучше употреблять до обеда;
  • варёный яичный белок съедают перед сном;
  • через 15 минут после приёма пищи выпивают 1 стакан отвара шиповника.

Меню

Это примерный рацион, блюда, по желанию, можно менять местами и вводить другие. Основные продукты в самом начале диеты — овощи, отруби, фрукты и орехи. Если голод сильно мучает, то разрешено съесть небольшой ломтик сыра или зелени.

Продукты

1 день

Утром съедают 250 г фруктового салата и выпивают стакан чая. Через три часа выпивают 1 стакан кефира. На обед отваривают куриное филе, кожу снимают (порция 200 г). На полдник — стакан свежевыжатого сока, кефира или горсть орехов. Вечером съедают 100 г низкокалорийного творога или йогурта.

2 день

На завтрак готовят овсяную кашу, в которую добавляют немного мёда, горсть орехов и кураги. На ланч съедают тушёную фасоль и выпивают сок. Обед состоит из куриной грудки и свежих овощей на гарнир. На полдник достаточно яблока или горсть орехов. На ужин готовят оладьи из отрубей и выпивают 1 стакан кефира.

3 день

Утро начинают со стакана морковного сока и мюсли. В следующий приём пищи съедают 100 г фиников и выпивают зелёный чай. На обед — отварная или заливная рыба, свежие овощи. Полдник составляет ягодное ассорти. На ужин 100 г йогурта.

4 день

На завтрак — гречневая каша и стакан зелёного чая. На ланч балуют себя порцией нежирного творога. К обеду отваривают куриное мясо и брокколи. Полдник — томатный сок и хлебцы из цельнозерновой муки. На ужин готовят овощи на гриле.

5 день

Утро начинают с творожных оладий и чашки чая. Затем перекусывают салатом из фасоли и моркови. На обед варят суп и компот из ягод. Полдничают свежими фруктами. Вечером тушат капусту и съедают помидор.

6 день

На завтрак — омлет со свежими овощами, чай. На ланч съедают свежие фрукты. Днём обедают рагу из овощей и рыбой, приготовленной на пару. На полдник выпивают свежеприготовленный фруктовый сок. Ужинают салатом из помидоров и рукколы.

7 день

Утром — порция овсянки, в которую добавляют курагу. Перекусывают яблоками или грушами. На обед запекают кусок лосося и овощи, готовят морс. На полдник достаточно горсть орехов и фрукт. На ужин готовят запеканку из творога, но без сахара.

Салаты заправляют оливковым маслом.

Рецепты от Ольги

Ольга Картункова предлагает свои собственные рецепты, которые ей очень помогли в составлении меню.

Мюсли с отрубями — идеальное блюдо для завтрака

В тарелку насыпают пару столовых ложек гранулированных отрубей — их можно приобрести в аптеке, столько же кедровых орешков. Ингредиенты перемешивают и заливают кефиром с жирностью 1%.

Отруби с орешками

Суп на обед

Картофель нарезают кубиками, морковь измельчают на тёрке, капусту шинкуют. Лук и зелень измельчают. Подготовленные овощи опускают в кипящую воду. Две столовые ложки промытого пшена добавляют в бульон и варят до готовности.

Куриная грудка с базиликом

С куриной грудки снимают кожицу и разрезают на две части. На каждой из них делают надрезы, в которые кладут нарезанные на небольшие кусочки помидоры и измельчённый базилик. Закрепляют всё с помощью зубочисток и тушат или готовят на пару до готовности.

Фруктовый салат

Зелёные яблоки, груши и апельсины очищают от кожуры, убирают семечки. Затем нарезают кубиками, перекладывают в глубокую тарелку и заливают обезжиренным йогуртом.

Физическая нагрузка

Однако одной диеты мало. Результаты не были бы такими впечатляющими без физических нагрузок. Специалисты посоветовали актрисе умеренные физические нагрузки.

На первом этапе идеальным видом спорта для неё стало плавание. Она начала ходить в бассейн 2 раза в неделю, где плавала по 1 часу. При этом плыть надо так, чтобы подбородок не касался воды. Благодаря чему она подтянула его, укрепила мышцы и ускорила потерю веса. Подробнее об упражнениях в бассейне читайте тут.

Следующий этап — беговая дорожка с короткими дистанциями. Со временем скорость и километраж увеличились. Постепенно она стала заниматься на других тренажёрах и выходить на утренние пробежки.

Совет от Ольги

Также артистка советует 1 раз в неделю очищать организм от шлаков и токсинов, и выводить лишнюю воду. В этот день необходимо съесть 500 г кураги или 2–3 кг свежих помидоров и огурцов, и пить только зелёный чай.

Сногсшибательное похудение Картунковой Ольги не осталось незамеченным. Многие производители «волшебных пилюль» решили разжиться за её счёт, говоря, что благодаря их таблеткам она сбросила вес. Сама актриса не раз заявляла, что не имеет никакого отношения к таким препаратам и призывает не вестись на сомнительную рекламу.

Из своей диеты она не делает секрета. Сбалансированное питание и занятие спортом — вот залог похудения. Но прежде чем приступать к борьбе с лишним весом, обязательно проконсультируйтесь с врачом. Сейчас Ольга пишет книгу, где обещает раскрыть все нюансы. Что же, осталось дождаться выхода книги в свет.

diets-10.ru