Картункова ольга похудела фото – Ольга Картункова похудела: фото до и после, диета актрисы из квн Пятигорск, похудевшая квнщица в пусть говорят, особенности питания

Содержание

10 экстремально похудевших отечественных звезд

Пример этих людей вдохновляет и заставляет поверить, что возможно даже невозможное

С Нового года многие дают себе обещание начать новую жизнь, отказаться от вредных привычек и приобрести полезные. Заняться спортом, питаться правильно, похудеть… Но если есть сила воли и желание, не обязательно ждать подходящего дня. Главное не откладывать! Вдохновляться можно примерами звезд, которые настолько стремятся к своей цели, что совершают, казалось бы, невозможное. Похудеть на несколько десятков килограмм — это не шутки!

Ольга Картункова (84 кг)

(Фото: страница Ольги Картунковой в соцсети, кадр из передачи КВН)

Капитан команды КВН «Пятигорск» никогда бы и не подумала худеть, если бы пару лет назад не сломала ногу. Врачи убедили юмористку, что если бы не вес в 151 килограммов, реабилитация происходила бы намного быстрее. Ольга Картункова начала усердно худеть, да еще и поспорила с коллегами, что ей удастся избавиться от лишних килограмм в кратчайшие сроки.

Более двух лет Картункова сидела на строжайшей диете и занималась спортом. в итоге к осени 2017 года Ольга сбросила 84 килограмма! Сегодня КВН-щица с содроганием смотрит на свои старые фото и удивляется тому, как раньше ей могло нравиться собственное отражение в зеркале.

Михаил Казаков (минус 40 кг)

(Фото: страница Михаила Казакова в соцсети)

Михаил Казаков, сыгравший Илью Полежайкина в сериале «Папины дочки», по его словам, никогда и не был толстым, однако после успешного прохождения кастинга продюсеры попросили молодого актера набрать вес. Так, по их мнению, герой  выглядел более милым и добродушным. Закончив съемки в ситкоме, Казаков постригся, взялся за свою фигуру и похудел примерно на 40  килограммов. Актер отказался от автомобиля и много ходит пешком. Сейчас Михаил в прекрасной форме и весит всего около 80 килограмм.

Полина Гагарина (40 кг)

(Фото: Globallookpress.com)

30-летняя певица Полина Гагарина сегодня не имеет уже ничего общего с полненькой темноволосой участницей «Фабрики звезд-2», кроме всё того же чарующего голоса. После проекта девушка забеременела, тогда Гагарина поправилась на 30 килограммов. После беременности певица перекрасилась в блондинку и села на жесткую диету, сбросив за полгода 40 килограмм.

Полина Гагарина полностью сменила имидж, превратившись в одну из самых стройных и красивых певиц современной эстрады. Сегодня девушка усиленно занимается в спортивном зале, она полностью исключила из своего рациона сладкое, мучное и жирное, а весы отныне не показывают певице отметку выше 47 килограммов.

Пелагея (30 кг)

(Фото: Globallookpress.com)

Всегда выглядевшая пухленькой певица Пелагея удивила телезрителей третьего сезона проекта «Голос». 28-летняя звезда усердно готовилась к съемкам и похудение стало одним из пунктов смены имиджа . В тоже время в Интернете появилось огромное количество статей якобы от лица Пелагеи про чудо-средства для похудения. Дабы избежать дальнейшего распространения ложной информации, бывшая наставница шоу «Голос» назвала четыре главные причины своего преображения: здоровое питание, спа-процедуры, соблюдение правила не есть после шести вечера и огромное желание измениться.

Пелагее удалось похудеть почти на 30 килограмм и на своем примере доказать, что нет никаких волшебных пилюль для похудения, только тщательно разработанная программа питания и комплекс процедур.

Юлия Куварзина (25 кг)

(Фото: кадр из сериала «Воронины», страница Юлии Куварзиной в соцсети)

Внешние данные Юлии Куварзиной идеально подходили для создания образа миленькой толстушки, который она и исполняла в сериалах «Не родись красивой» и «Воронины». Однако, когда её вес достиг отметки в 90 кг при росте 165 см, девушке срочно пришлось худеть, чтобы избежать проблем со здоровьем. Актриса обратилась к диетологу, который подробно расписал все приемы пищи. В комплексе с физическими упражнениями, Юлия смогла похудеть на 25 кг.

На сегодняшний день Куварзина остается дамой в теле при весе 65 кг, однако выглядит она очень утонченно, женственно и элегантно.

Алла Пугачева (20 кг )

(Фото: Globallookpress.com, Вячеслав Прокофьев/ТАСС)

Примадонна российской эстрады не перестает удивлять поклонников. Всю жизнь популярной певице приходилось бороться с лишним весом. Алла Борисовна стала просто гуру диет. Сейчас вес звезды держится в пределах 70 килограмм.

Пугачева придерживается гречневой диеты, употребляет как можно больше овощей, полностью отказалась от мучного и соленого по совету свой дочери 

Кристины Орбакайте. Также, по словам Пугачевой, эффективность диеты повышает правильный режим дня и здоровый сон. Самой лучшей мотивацией для Аллы Борисовны  являются её дети, а точнее, —  желание быть для них олицетворением здоровья, молодости и позитива. Благодаря этому стимулу за несколько месяцев Пугачева похудела на 20 килограммов.

Екатерина Скулкина (20 кг)

(ото: кадр из видео, страница Екатерины Скулкиной в соцсети)

Бывшая участница шоу «Comedy Woman», обладательница пышных форм Екатерина Скулкина осенью 2017 года покорила всех своим обновленным имиджем. Актриса похудела на 20 килограммов и не желает останавливаться на достигнутом. Сейчас при росте 174 сантиметра Скулкина весит 70 килограммов. Екатерина отказала себе в употреблении пакетированных соков, картофеля, белого риса, сладкого и других быстрых углеводов. Такая диета гарантирует постепенную потерю веса и сокращает риски для здоровья.

Светлана Ходченкова (20 кг)

(Фото: Globallookpress.com, кадр из фильма «Благословите женщину»)

Светлана Ходченкова полюбилась зрителям еще в далеком 2003 году, получив главную роль в фильме «Благословите женщину». После премьеры актриса начала быстро и усердно худеть с 74 до 54 килограммов для новой роли балерины. Светлана отказалась от калорийных блюд, практически отказалась от круп, картофеля, хлеба, сладостей, увеличила суточное потребление воды.

Новый имидж актрисы поклонники приняли не сразу, многие говорили, что Ходченкова «осунулась» и её образ в фильме «Благословите женщину»  подходил актрисе лучше. Но самой Светлане больше нравится быть стройной. Да и режиссеры, похоже, тоже так считают: в последнее время актриса нарасхват и в России, и за рубежом.

Светлана Пермякова (20 кг)

(Фото: страница Светланы Пермяковой в соцсети)

Актрисе Светлане Пермяковой всегда сопутствовало амплуа «толстушки-хохотушки», однако после рождения ребенка она решила сменить имидж. Светлана приняла участие в медийном проекте, в котором ей удалось избавиться примерно от 20 лишних килограмм, похудеть до 77 кг и стать победительницей.

Роза Сябитова (15 кг)

(Фото: Globallookpress.com, Сергей Фадеичев/ТАСС)

Роза Сябитова прекрасно выглядит в свои 55 лет благодаря пластическим операциям, чего она никогда не скрывала. Однако ошеломительное похудение, по  словам главной российской телесвахи, результат вовсе не липосакции, а упорного труда. Стимулом к радикальным переменам послужил развод телеведущей со вторым мужем

Юрием Андреевым.

Как рассказывает Роза, именно фитнес и здоровое питание помогли ей попрощаться с лишними 15 килограммами. Сегодня Сябитова весит 55 кг при росте 155 см.

www.eg.ru

Феноменально похудевшая Картункова скинула 10 килограммов

Ольга Картункова села на строгую диету из-за проблем со здоровьем

В одном из своих интервью 39-летняя Картункова призналась, что из-за лишнего веса у нее начались проблемы со здоровьем. Актриса весила больше 130 килограммов, однако продолжала поглощать любимые блюда и лакомства.

По словам Картунковой, ей было трудно отказаться от булочек и мяса. Однако после того, как актриса неудачно упала, она повредила нерв на ноге. Участнице КВН предстояла долгая реабилитация. Врачи только разводили руками, отмечая, что лишний вес актрисы сказывается на ее здоровье. Тогда Ольга решила похудеть. Для этого Картунковой пришлось исключить из рациона сладкое и хлеб. Актриса ела маленькими порциями, в основном фрукты, овощи, куриную грудку. В результате Ольга преобразилась, ушла одышка, перестали болеть суставы.

На днях звезда КВН опубликовала в своем микроблоге новые снимки, на которых она выглядит заметно похудевшей. Поклонники предположили, что Картункова скинула еще 10 килограммов.

«Совсем другое лицо, минус 10 лет минимум!», «Красотка нереальная!», «Ого! Я вообще не узнала. Думаю, что за девушка у меня в ленте», «Оля, ты красивая, но нужно привыкнуть к новому лицу твоему», «Похудение вам к лицу! Вспомнить вас на КВН, габариты ваши, то сейчас совсем другая девушка, прям здорово!» — прокомментировали снимок поклонники.

Ольга Картункова за год скинула 54 килограмма лишнего веса. За рационом звезды следил врач-диетолог, который контролировал питание артистки.

www.eg.ru

фото до и после, диета актрисы из квн Пятигорск, похудевшая квнщица в пусть говорят, особенности питания

Участница КВН Ольга Картункова похудела, до и после того, как она избавилась от лишнего веса, выглядела девушка по-разному. Похудела Ольга при помощи специальной диеты, разработанной специалистами.

Начало и суть перемен внешнего вида Ольги Картунковой

Многие женщины спрашивают, как похудела Ольга Картункова. Недавно она раскрыла секрет своего похудения. Вес Ольга набрала во время беременности. Вначале причиной похудения было заболевание. Она весила 134 кг, при такой массе организм получает высокие нагрузки, но не справляется с ними, возникают заболевания сердца, одышка.

Сначала она худела, чтобы выиграть пари, для этого диетолог разработал специальную программу. Она начала худеть, но после того, как выиграла спор, перестала поддерживать диету и снова поправилась до 150 кг. Потом она упала и сломала ногу, причиной осложнений перелома стал избыточный вес. Это стало мотивом, чтобы похудеть. Ольгу пригласили участвовать в программу «Худеем вместе». В период участия в программе она смогла сбросить 18 кг, но ушла с проекта, т.к. нужно было еще лечиться после перелома. Потом она стала соблюдать диету сама, ее поддерживали близкие.

Во время участия в передаче она привыкла употреблять диетические блюда, поэтому поддерживать режим строгого питания было несложно. Диетолог разработал систему питания, в которой суточная норма жиров составляет 30 г, белков — 70 г, углеводов — 120 г. Похудение происходило постепенно. Так, за год она избавилась от 61 кг лишнего веса. Принцип диеты состоял в том, чтобы изменить режим питания, принимать пищу через каждые 3 часа небольшими порциями.

 

В день необходимо выпивать 2 л жидкости. Большое количество воды позволяет очистить кишечник и вывести лишнюю жидкость из организма. Пить воду надо за 20 минут до еды. Нельзя употреблять растительные и животные жиры. Основу рациона составляют медленные углеводы и белки

Первые — это вещества, которые состоят из моносахаридов: крахмала, необходимого организму соединения гликогена, полезной клетчатки и инсулина. Эти полезные компоненты насыщают, обеспечивают поддержание концентрации сахара в крови и восстанавливают энергию.

Нужно употреблять такие продукты:

  • каши;
  • грибы;
  • бобовые растения;
  • овощи;
  • черный хлеб;
  • фрукты и ягоды;
  • обезжиренный творог;
  • кефир;
  • нежирные мясо и рыба.

Нельзя употреблять:

  • соль;
  • приправы;
  • соусы;
  • жирные продукты;
  • мучное и сладкое;
  • растворимый кофе;
  • спиртные напитки.

Сбалансированный рацион помог сохранить здоровье и закрепить результат похудения. Диета Ольги оказывает влияние на ускорение метаболизма и устранение токсинов. Похудение происходило постепенно, но избыточный вес исчез навсегда. Многие интересуются, на сколько похудела Ольга Картункова и как ей это удалось.

Меню и любимые рецепты актрисы

О том, как похудела Ольга Картункова, она рассказывает многим женщинам, желающим избавиться от лишнего веса. Сначала основой рациона должны быть только фрукты, овощи, отруби и орехи. В качестве перекуса можно употреблять зелень или кусочек сыра. Диетолог составил рацион на 3 дня. Благодаря такому рациону Картункова похудела быстро и навсегда:

  1. Первый день. На завтрак — 250 г фруктового салата, зеленый чай. Перекус — 1 стакан кефира. На обед отварная курица — 200 г. Полдник — фруктовый сок. На ужин — 100 г творога и нежирный йогурт.
  2. Второй день. На завтрак можно выпить 250 мл морковного сока. На перекус можно съесть 100 г фиников и выпить чай. На обед — вареная рыба, овощной салат. На полдник — морковный сок. На ужин — финики, зеленый чай.
  3. Третий день. На завтрак — овсянка с медом, чернослив, орехи. На второй завтрак — отварная фасоль, фруктовый сок. На обед — вареная курица, томаты, огурцы. На полдник — 1 яблоко. На ужин — вареная рыба, йогурт. Пить можно натуральные соки и негазированную минеральную воду.

Диета Ольги Картунковой предполагает применение разных блюд:

  1. Рецепт салата. Надо приготовить яблоки, груши и апельсины, очистить кожицу. Нарезать фрукты кубиками и залить йогуртом. Рецепт овощного супа. Нужно нарезать морковь, капусту, картошку, лук и положить в кипящую воду. Добавить 2 ст. . пшена, варить суп до готовности.
  2. Еще один рецепт Картунковой — салат из помидоров, базилика и отварной курицы. Для приготовления этого блюда нужно снять кожу с куриного мяса, помыть его водой, нарезать на кусочки. На каждом делают надрез и кладут в него мелко нашинкованные помидоры и базилик. Края закрепляют зубочисткой. Обжаривают кусочки курицы на сковороде на оливковом масле с каждой стороны в течение 3 минут.

 

Посмотреть эту публикацию в Instagram

 

Ну что ?! Начинаем опрос! Кто , куда, когда , на какие такие средства, собираемся отдыхать летом?! Куда поехать отдохнуть ?! За границу , на рыбалку, в деревню, закрыться в комнате и втыкать в телик?🤔😌!!! Надо подумать , надо подумать !!!! Вы пишите , я читаю , и мотаю на ус)!! #картунковахорошоустроилась# #настроениежара#

Публикация от Картункова Ольга (@kartynkova222)

 

Спортивные достижения и рекомендации

Ольга Картункова похудела также благодаря спортивным тренировкам. Диета Ольги Картунковой и физические тренировки помогли ей снизить массу тела. Она использовала умеренные физические нагрузки и делала несложные упражнения. Начала 2 раза в неделю посещать бассейн, благодаря этому укрепились мышцы, повысился тонус организма, похудение ускорилось. Затем она стала заниматься на беговой дорожке.

Сначала бегала на 500 м, затем расстояния и скорость увеличивала. Также пользовалась другими тренажерами и совершала утренние пробежки. После того как ушел лишний вес, исчезли и проблемы со здоровьем, прошли боли в спине, пропала одышка, перестали болеть суставы, улучшилась осанка.

Участие в программе «Пусть говорят»

Похудевшая Ольга Картункова приняла участие в программе «Пусть говорят». Она рассказала о своих детских годах, о том, что всегда хорошо питалась, любила сладости и выпечку, еще с юных лет привыкла к нездоровой пище. После похудения ей удалось оздоровить свой организм, почувствовать себя другим человеком.

Она рассказала об особенностях программы Ольги Картунковой, о рекомендациях, полученных от диетолога. Ольга поведала, как ей удалось выполнять все требования диеты. За 2 года она сбросила 60 кг и стала стройной. Она стала примером для других женщин, доказала, что при желании можно избавиться даже от такого количества лишнего веса.

Похожие статьи

Помогла статья? Оцените её

Загрузка…

perelomu.net

Похудевшая на 84 кг Ольга Картункова поражена реакцией окружающих

В общей сложности девушка сбросила 60 (даже немного больше, с учетом последних дней) килограммов благодаря силе воли. Три года назад Ольга весила 151 кг. Она часто себя плохо чувствовала: ее беспокоили одышка и давление, приходилось даже вызывать скорую помощь.

«Уже полтора года я на строжайшей диете. Все хлебосольные столы — для гостей. Мясо, белки я ем. Хотя раньше была и сыроедкой, и веганом, и голодала. У меня на тумбочке возле кровати вечером стоит тарелка с двумя вареными яйцами, я медленно съедаю белок, и, пока сплю, желудок работает. Он должен постоянно работать, иначе жир откладывается», — рассказала Ольга журналу «Антенна».

Ольга продолжает правильно питаться и заниматься спортом. В будущем она планирует сделать операцию, чтобы убрать растяжки. Артистка также отметила, что стала чаще получать комплименты от мужчин.

«Кричать готова: «Женщины, это реально, измениться возможно!» – добавила Ольга.

Ольга Картункова до диеты:

И после диеты:

“Я пришла к хорошему стилисту, он посоветовал мне вернуться к натуральному цвету волос. Много лет я была смоляно-черной брюнеткой, а сейчас понимаю, что этот цвет делал лицо жестким. Мне сделали смывку. Сначала я стала темно-русой, потом светло-русой, и только спустя полгода мы, наконец, вернули мой родной рыжий цвет, которого я в детстве даже стыдилась. Но сейчас нравлюсь себе в зеркале, с новым цветом у меня даже улыбка изменилась. Только теперь начинаю понимать, что значит — любить себя.”

Похудев, Ольга начала искать образ, который будет соответствовать ее внутреннему состоянию. Недавно она посетила парикмахера, чтобы изменить прическу и цвет волос. Затем поделилась свежим фото в соцсетях и спросила своих подписчиков, что они думают об этом. Поклонники были в восторге. Многие отказались верить, что эта та самая Ольга. Артистка помолодела и расцвела. Следить за перевоплощениями звезды можно на ее официальной странице в Инстраграме.

“Как сказал мне муж: «Ты — красивая баба, Картункова, женился-то я на другой!» 20 лет живем вместе, и только сейчас он узнал, что я красивая! А друзья умиляются. Я и раньше была легка на подъем, а сейчас словно второе дыхание открылось.”

На мысль о похудении Ольгу натолкнула травма. Она упала и сломала ногу. Врачи сказали, что перелом был бы не таким серьезным, если бы не лишний вес.

Кроме того, комедиантка кардинально поменяла стиль одежды – она теперь носит наряды подчеркивающие ее соблазнительные изгибы.

“Недавно снимали заставку на ТНТ, так я там на каблуках! Мне, правда, в них ходить нельзя, так что, как говорится, стоим, улыбаемся и машем. А какие у меня в гардеробе появились вещи! Я о таких с прежними формами даже не мечтала!” – хвастается Оля.

Изменился и цвет ее волос, и прическа. Ольга недавно поразила поклонников результатом смелого эксперимента со внешностью – теперь она стала блондинкой. «Как вы думаете мне идет?» – спросила артистка у подписчиков в Instagram.

Поклонники Картунковой разделились на два лагеря. Одни с восторгом восприняли перемены в образе знаменитости, отметив, что она стала нежнее и женственней. А другие, наоборот, были разочарованы. По мнению недовольных подписчиков звезды, со светлыми волосами Ольга стала обычной и потеряла свою индивидуальность.

«Другой человек. Тот образ уже не вернуть. И амплуа тоже. Обычная гламурная девушка…», «Это уже не Картункова. Потеряла всю индивидуальность!» – написали расстроенные поклонники артистки.

А вы как считаете, Ольга выглядит лучше или ей не стоило так кардинально меняться? Обязательно поделитесь своим мнением в комментариях!


 

Современный Робинзон Крузо: англичанин 9 лет провел в одиночестве на необитаем острове « Предыдущая запись Николая Расторгуева срочно госпитализировали с сердечным приступом Следующая запись »

obaldela.ru

Ольга Картункова похудела: фото до и после, диета актрисы из квн Пятигорск, похудевшая квнщица в пусть говорят, особенности питания

Участница КВН Ольга Картункова похудела, до и после того, как она избавилась от лишнего веса, выглядела девушка по-разному. Похудела Ольга при помощи специальной диеты, разработанной специалистами.

Как похудела Ольга Картункова — фото до и после

Начало и суть перемен внешнего вида Ольги Картунковой

Многие женщины спрашивают, как похудела Ольга Картункова. Недавно она раскрыла секрет своего похудения. Вес Ольга набрала во время беременности. Вначале причиной похудения было заболевание. Она весила 134 кг, при такой массе организм получает высокие нагрузки, но не справляется с ними, возникают заболевания сердца, одышка.

Сначала она худела, чтобы выиграть пари, для этого диетолог разработал специальную программу. Она начала худеть, но после того, как выиграла спор, перестала поддерживать диету и снова поправилась до 150 кг. Потом она упала и сломала ногу, причиной осложнений перелома стал избыточный вес. Это стало мотивом, чтобы похудеть. Ольгу пригласили участвовать в программу «Худеем вместе». В период участия в программе она смогла сбросить 18 кг, но ушла с проекта, т.к. нужно было еще лечиться после перелома. Потом она стала соблюдать диету сама, ее поддерживали близкие.

Посмотреть эту публикацию в Instagram

А что, если поменяться кардинально?! 1. Это новый шаг? 2. Это не красиво? 3. Это , ты че дура чё ли? 4. Это финишинебильшнейше как прекрасно наикрасивейше дерзко рисковано креативншн ??????!!! #картунковахорошоустроилась #неврисебе #невридругим #детимоягордость

Публикация от Картункова Ольга (@kartynkova222) 19 Ноя 2018 в 6:56 PST

Во время участия в передаче она привыкла употреблять диетические блюда, поэтому поддерживать режим строгого питания было несложно. Диетолог разработал систему питания, в которой суточная норма жиров составляет 30 г, белков &#8212, 70 г, углеводов &#8212, 120 г. Похудение происходило постепенно. Так, за год она избавилась от 61 кг лишнего веса. Принцип диеты состоял в том, чтобы изменить режим питания, принимать пищу через каждые 3 часа небольшими порциями.

В день необходимо выпивать 2 л жидкости. Большое количество воды позволяет очистить кишечник и вывести лишнюю жидкость из организма. Пить воду надо за 20 минут до еды. Нельзя употреблять растительные и животные жиры. Основу рациона составляют медленные углеводы и белки

Первые &#8212, это вещества, которые состоят из моносахаридов: крахмала, необходимого организму соединения гликогена, полезной клетчатки и инсулина. Эти полезные компоненты насыщают, обеспечивают поддержание концентрации сахара в крови и восстанавливают энергию.

Нужно употреблять такие продукты:

  • каши,
  • грибы,
  • бобовые растения,
  • овощи,
  • черный хлеб,
  • фрукты и ягоды,
  • обезжиренный творог,
  • кефир,
  • нежирные мясо и рыба.

Нельзя употреблять:

  • соль,
  • приправы,
  • соусы,
  • жирные продукты,
  • мучное и сладкое,
  • растворимый кофе,
  • спиртные напитки.

Сбалансированный рацион помог сохранить здоровье и закрепить результат похудения. Диета Ольги оказывает влияние на ускорение метаболизма и устранение токсинов. Похудение происходило постепенно, но избыточный вес исчез навсегда. Многие интересуются, на сколько похудела Ольга Картункова и как ей это удалось.

Меню и любимые рецепты актрисы

О том, как похудела Ольга Картункова, она рассказывает многим женщинам, желающим избавиться от лишнего веса. Сначала основой рациона должны быть только фрукты, овощи, отруби и орехи. В качестве перекуса можно употреблять зелень или кусочек сыра. Диетолог составил рацион на 3 дня. Благодаря такому рациону Картункова похудела быстро и навсегда:

  1. Первый день. На завтрак &#8212, 250 г фруктового салата, зеленый чай. Перекус &#8212, 1 стакан кефира. На обед отварная курица &#8212, 200 г. Полдник &#8212, фруктовый сок. На ужин &#8212, 100 г творога и нежирный йогурт.
  2. Второй день. На завтрак можно выпить 250 мл морковного сока. На перекус можно съесть 100 г фиников и выпить чай. На обед &#8212, вареная рыба, овощной салат. На полдник &#8212, морковный сок. На ужин &#8212, финики, зеленый чай.
  3. Третий день. На завтрак &#8212, овсянка с медом, чернослив, орехи. На второй завтрак &#8212, отварная фасоль, фруктовый сок. На обед &#8212, вареная курица, томаты, огурцы. На полдник &#8212, 1 яблоко. На ужин &#8212, вареная рыба, йогурт. Пить можно натуральные соки и негазированную минеральную воду.

Диета Ольги Картунковой предполагает применение разных блюд:

  1. Рецепт салата. Надо приготовить яблоки, груши и апельсины, очистить кожицу. Нарезать фрукты кубиками и залить йогуртом. Рецепт овощного супа. Нужно нарезать морковь, капусту, картошку, лук и положить в кипящую воду. Добавить 2 ст. . пшена, варить суп до готовности.
  2. Еще один рецепт Картунковой &#8212, салат из помидоров, базилика и отварной курицы. Для приготовления этого блюда нужно снять кожу с куриного мяса, помыть его водой, нарезать на кусочки. На каждом делают надрез и кладут в него мелко нашинкованные помидоры и базилик. Края закрепляют зубочисткой. Обжаривают кусочки курицы на сковороде на оливковом масле с каждой стороны в течение 3 минут.

Посмотреть эту публикацию в Instagram

Ну что ?! Начинаем опрос! Кто , куда, когда , на какие такие средства, собираемся отдыхать летом?! Куда поехать отдохнуть ?! За границу , на рыбалку, в деревню, закрыться в комнате и втыкать в телик???!!! Надо подумать , надо подумать !!!! Вы пишите , я читаю , и мотаю на ус)!! #картунковахорошоустроилась# #настроениежара#

Публикация от Картункова Ольга (@kartynkova222) 5 Июн 2018 в 6:03 PDT

Спортивные достижения и рекомендации

Ольга Картункова похудела также благодаря спортивным тренировкам. Диета Ольги Картунковой и физические тренировки помогли ей снизить массу тела. Она использовала умеренные физические нагрузки и делала несложные упражнения. Начала 2 раза в неделю посещать бассейн, благодаря этому укрепились мышцы, повысился тонус организма, похудение ускорилось. Затем она стала заниматься на беговой дорожке.

Сначала бегала на 500 м, затем расстояния и скорость увеличивала. Также пользовалась другими тренажерами и совершала утренние пробежки. После того как ушел лишний вес, исчезли и проблемы со здоровьем, прошли боли в спине, пропала одышка, перестали болеть суставы, улучшилась осанка.

Участие в программе &#171,Пусть говорят&#187,

Похудевшая Ольга Картункова приняла участие в программе «Пусть говорят». Она рассказала о своих детских годах, о том, что всегда хорошо питалась, любила сладости и выпечку, еще с юных лет привыкла к нездоровой пище. После похудения ей удалось оздоровить свой организм, почувствовать себя другим человеком.

Она рассказала об особенностях программы Ольги Картунковой, о рекомендациях, полученных от диетолога. Ольга поведала, как ей удалось выполнять все требования диеты. За 2 года она сбросила 60 кг и стала стройной. Она стала примером для других женщин, доказала, что при желании можно избавиться даже от такого количества лишнего веса.

Как похудела Ольга Картункова — фото до и после Загрузка…

beauty-love.ru

Ольга Картункова до и после похудения на 60 килограмм (Фото)

Ольга Картункова всегда отличалась искрометным чувством юмора и внушительными объемами. Женщина была уверена, что лишний вес не мешает ей ни в карьере, ни в личной жизни, пока однажды на репетиции она случайно не сломала ногу.

Процесс реабилитации проходил достаточно сложно, поэтому лечащий врач посоветовал актрисе начать борьбу с лишним весом. На тот момент Ольга Картункова весила 134 килограмма при росте 168 сантиметров. В дополнение к этому ребята из команды КВН «Город Пятигорск» заключили с Картунковой пари о том, что она не сможет похудеть за 2 месяца на 35 килограмм.

Известная комедийная актриса и участница КВН Ольга Картункова до и после похудения на 60 килограмм  фото

Комедийная актриса и участница КВН Ольга Картункова до и после похудения на 60 килограмм  фото

Как рассказывает сама актриса, тогда она психанула и решила доказать всем, чего стоит. За несколько месяцев она смогла сбросить вес и выиграть пари, но окрыленная такими результатами, снова вернулась к привычному питанию и поправилась до 150 килограмм.

Вторая попытка похудения началась для Картунковой с визита к диетологу из родного Пятигорска. Он составил для женщины специальную диету, которая помогла ей за 2 года похудеть более чем на 50 килограмм. За первый месяц сбалансированного питания Ольга потеряла 22 килограмма, за второй — еще 15, оставшийся лишний вес уходил равномерно в течение остальных 20 месяцев.

Комедийная актриса и участница КВН Ольга Картункова до и после похудения фото

Комедийная актриса и участница КВН Ольга Картункова после похудения фото

Актриса и участница КВН Ольга Картункова после похудения фото

При этом актриса не прибегала ни к физическим нагрузкам, ни к массажам, только правильное питание и работа. На сегодняшний день Ольга Картункова весит чуть менее 90 килограмм, она придерживается правильного питания и покоряет поклонников своим цветущим внешним видом.

Ольга Александровна Картункова родилась 4 марта 1978 года в Ставропольском крае. Замужем, воспитывает дочь и сына.

instagram.com/kartynkova222
vk.com/id74428080
facebook.com/kartynkova

Ольга Картункова после похудения фото

Участница КВН Ольга Картункова после похудения фото

umnica-krasavica.ru

Как Ольга Картункова похудела: диета, меню и рекомендации

Нашей сегодняшней героиней является бывшая КВНщица и нынешняя участница ситкома «Однажды в России» Ольга Картункова. Совсем недавно она была пышкой. А теперь может похвастаться подтянутой фигурой. А вы знаете, на сколько похудела Ольга Картункова? Вас интересует метод снижения веса, который она использует? Вся необходимая информация содержится в статье.

Как ольга кортункова похудела

Биография артистки

О том, как Ольга Картункова похудела, мы расскажем чуть позже. А пока ознакомимся с ее биографией.

Она родилась 4 марта 1978 года в селе Винсады, что в Ставропольском крае. Оля росла активным и любознательным ребенком. С детства у нее наблюдалось отличное чувство юмора. Наша героиня окончила юридический вуз. Картункова играла в команде КВН «Город Пятигорск». С 1997 году состоит в браке с любимым мужчиной. Они воспитывают двоих детей – сына Сашу и дочь Вику.

Как похудела Ольга Картункова: диета

Бывшая квнщица сильно располнела после рождения двух детей. При росте 164 см она весила 134 кг. Ольге было тяжело подниматься по лестнице. И даже при обычной ходьбе у нее появлялась отдышка. Актриса ситкома «Однажды в России» ни в чем себе не отказывала в плане еды. Она с удовольствием кушала пельмени, гамбургеры, пиццу. И все это большими порциями. Тогда женщина думала о вкусовом удовольствии, а не о своем желудке.

На сколько похудела ольга картункова

Как Ольга Картункова похудела? Возможно, наша героиня не решилась бы бороться с лишним весом. Но обстоятельства заставили ее сделать это. Дело в том, что Оля сломала ногу. Находясь на больничном, она смотрела телевизор и много ела. Если бы ей не позвонили из редакции журнала «СтарХит», женщина располнела бы еще больше. И инвалидная коляска, на которой она передвигалась, просто не выдержала такой вес. Оле предложили принять участие в проекте о похудении. Наша героиня взяла сутки на размышление. В итоге она согласилась.

Как похудела Ольга Картункова? Диета для нее была составлена специалистом. Остановимся на этом подробнее.

Процесс похудения

Диетолог предписал Оле употреблять в сутки не более 120 г углеводов, 30 г жиров и 70 г белка. Ей пришлось отказаться от полуфабрикатов, копченостей, мучного и сладкого. Также необходимо было свести к минимуму количество соли. Норма жидкости – 2-2,5 л (из них 80% чистой воды, остальное – зеленый чай и травяные настои).

Первые дни диеты актрисе было выдержать крайне сложно. Ведь ее привычные порции уменьшились несколько раз. К тому же, она должна была кушать в определенное время.

Примерное меню Картунковой на один день

Завтрак

Она делала легкий фруктовый салат. Лучше всего использовать апельсин, грушу, зеленые яблоки. А виноград и бананы не подходят для диетического питания. Они калорийны и содержат сахар.

Обед

Лучшим продуктом для худеющего человека является куриная грудка (филе) без кожицы. Отвариваем ее. Можно чуть-чуть посолить. Кушаем грудку без какого-либо гарнира.

Полдник

Обычно Оля съедала яблоко или горсть орехов.

Ужин

Порция (150 г) творога с минимальной жирностью.

Конечно же, наша героиня питалась не только этими продуктами. Она ежедневно меняла свой рацион.

Ольга картункова похудела до и после

Результаты

Сильно ли Ольга Картункова похудела? До и после участия в эксперименте «СтарХита» актриса выглядела по-разному. Специалисты помогли ей сбросить 18 кг. Наша героиня уменьшилась в объемах. С талии, бедер и груди ушло по 15-20 см.

Оля была рада тому, что похудела на несколько размеров. Однако она понимала, что 116 кг при росте 164 см – это много.

Дальнейшая работа над собой

Актриса продолжила худеть в домашних условиях. Женщина поставила перед собой цель – увидеть на весах двузначное число.

Как Ольга Картункова похудела? Артистка ситкома «Однажды в России» соблюдала рекомендации, которые на проекте ей давал диетолог. Она кушала 4-5 раз в день, небольшими порциями (150-200 г). Оля ни разу не сорвалась – не набросилась на запрещенные продукты. А все потому, что за время участия в спецпроекте «СтарХита» ее вкусовые предпочтения поменялись.

Ниже приводятся диетические рецепты от Ольги Картунковой. Это очень вкусные и полезные для организма блюда.

Фруктовый салат

Берем небольшое яблоко, апельсин и грушу. Промываем их в проточной воде. Удаляем кожуру с каждого из фруктов, кроме яблока. Мякоть нарезаем кубиками. Смешиваем все это. Поливаем йогуртом (с низким процентом жирности).

Диетический супчик

В кастрюлю вливаем воду. Ставим на огонь. Дожидаемся момента кипения. Теперь закладываем в кастрюлю тертую морковь, кубики картофеля, нашинкованную капусту и рубленую зелень. Можно добавить чуть-чуть соли. Варим до готовности. Такой супчик можно поесть 2 раза в день.

Как похудела ольга картункова диета

Куриные грудки с базиликом и помидорами

Для начала займемся обработкой мяса. Куриные грудки промываем водой из-под крана. На каждом кусочке посередине делаем надрез. Внутрь кладем кубики томатов и рубленый базилик. Края закалываем с помощью зубочисток. На разогретую сковороду отправляем куриные грудки с начинкой. Обжариваем, используя оливковое масло.

На сколько же Ольга Картункова похудела? До и после диеты – это два разных человека. При весе 116 кг наша героиня еще оставалась «женщиной в теле». А сейчас мы видим свежую, помолодевшую и подтянутую Олю. Ей удалось самостоятельно похудеть до 96 кг. И это еще не предел.

Ольга картункова похудела на 38 кг

Немного спорта

В общей сложности Ольга Картункова похудела на 38 кг. Правильное питание – лишь половина успеха. Привести фигуру в порядок без умеренных физических нагрузок у нее вряд ли бы получилось.

После того как наша героиня приняла решение худеть, она записалась в ближайший дому спортзал. Поначалу ей сложно было пробежать даже 500 м на тренажере «беговая дорожка». Но Оля преодолела собственную лень. От занятия к занятию женщина увеличивала километраж и скорость движения. Вскоре добавились и другие тренажеры. Ольга стала воспринимать физическую нагрузку не как испытание, а как нечто полезное.

Сейчас, когда весы показывают двузначное число, Картункова может надеть обтягивающий спортивный костюм и отправиться на утреннюю пробежку. Иногда ей составляет компанию любимый супруг. А еще 2 раза в неделю актриса посещает бассейн.

Пусть говорят как похудела ольга картункова

Передача «Пусть говорят»: как похудела Ольга Картункова

В последнее время Интернет заполонили рекламные баннеры с изображением нашей героини. Также прилагались статьи, в которых Ольга рассказывала о своем похудении. Она отрицала тот факт, что сидела на диетах. Якобы актриса рассталась с лишним весом благодаря чудо-таблеткам, пластырям и прочим вещам.

Чтобы развеять слухи и уберечь доверчивых граждан от мошенников, Оля оправилась на передачу «Пусть говорят». Актриса сообщила всем главный секрет своего преображения – сбалансированное питание и занятия спортом. Никаких таблеток, пластырей и чудо-напитков она не использовала. И другим не советует.

В заключение

О том, как Ольга Картункова похудела, вам теперь известно. Звезда шоу «Однажды в России» обладает потрясающим чувством юмора и силой воли. Пожелаем ей удачи в дальнейшем преображении!

fb.ru