Как яна рудковская похудела: Диета Яны Рудковской для похудения: звездные секреты стройности – Как похудела рудковская

Как Яна Рудковская невероятно похудела после родов?

Только в январе продюсер и светская львица родила своему супругу Евгению Плющенко сына, а уже сейчас вновь щеголяет в мини-платьях, хвастаясь стройной фигуркой! Как Яне удалось так быстро скинуть вес после беременности? Звезда делится своими секретами похудения!

Как известно, во время беременности, которая, к слову, проходила довольно тяжело, Яна Рудковская значительно поправилась и как только у звезды появились силы и время, тут же приступила к операции « возвращение стройности». Сев на жесткую диету, Яна ограничила свой рацион и, проявляя железную силу воли, выдержала испытание до конца – молодая мамочка скинула лишние 12 кг веса! О том как ей это все-таки удалось за такие рекордные сроки Яна рассказала posta-magazine.ru:

«Если говорить о питании — я «за» разгрузочные дни. Когда есть возможность, сажусь на кефир. Очень помогает психологически, когда ты сидишь в офисе, подальше от холодильника, а помощница ничего не приносит тебе из еды, кроме кефира. У нас с ней такой жесткий уговор — в эти дни она не должна поддаваться на мои провокации. Самые первые 5 дней я пила только 1,5 л кефира, по 6 порций в день и больше ничего. Тяжело ли мне было? Да, но только первые 2 дня».

«В итоге ушли первые 4 кг, потом я начала вводить куриный бульон с яйцом два раза в день и съедать по 1 яблоку, при этом, кефир сократила до 1 литра. Иногда на ужин позволяла себе кусочек сыра или овощи, приготовленные на пару. Специально не взвешивалась неделю и, встав на весы, расстроилась — ушло всего 2 кг. Я дала себе слово не подходить к холодильнику вообще и еще 3 дня жестко выдержала 1,5 литра кефира».

ЧИТАЙ ТАКЖЕ: Яна Рудковская беременна


«Через 2 недели после родов и таких вот мучений, я уже весила заветные 55 кг, но самое сложное началось потом. Вес остановился. Наверное, из-за того, что было много переездов и перелетов. Продолжала я так: заказывала себе куриный бульон с яйцом, который спасал меня, когда чувство голода было сильней моей «железной воли». Конечно, были и срывы за эти два месяца. Например, в виде раков с пивом или куриной печени с картофельным пюре, но мне за них не стыдно. На сегодняшний день мне приятно носить мои любимые платья от ALAIA 36 размера, а мой вес составляет 50 кг при росте 168 см».

Помимо жесткой диеты, Яна принимала и кое-какие препараты для снижения веса:

«Красота требует жертв, но еще я верю в то, что в борьбе с лишним весом организму все-таки нужно помогать. Когда я питаюсь нормально, не кефиром единым, использую швейцарский ксеникал. Принимаю с едой капсулу, что уменьшает всасывание жиров на 30% — в дополнение к моему ограниченному питанию это помогает».

ЧИТАЙ ТАКЖЕ: Яна Рудковская похвастала пышными формами

Молодая мама также очень хочет заниматься спортом и вернется в спортзал, как только медики дадут «добро».

Фото posta-magazine.ru

Рудковская до похудения. Как похудела Яна Рудковская

Стройнеем со звездами: как худела Яна Рудковская

Жизель Бундхен раскрыла секреты своей стройной фигуры. Ева Лонгория активно худеет после рождения сына. Хейли Болдуин подтвердила, что вышла замуж за Бибера. Как две капли воды: Звезды со своими восковыми фигурами.

Бред Питт тайно встречается с актрисой Дженифер Лоуренс?

Здравствуйте, уважаемые гости моего блога! Как известно, в музыкальной индустрии и шоу-бизнесе важно выглядеть великолепно и следить за своим весом. Даже после беременности звездным дивам нужно приводить свое тело в былую форму в кратчайшие сроки.

События в фотографиях. Выбор редакции. Еще по теме. Ева Лонгория активно худеет после рождения сына Красота дней назад. Эволюция стиля Арианы Гранде: как она стала иконой вкуса Мода дней назад.

Музыкальный продюсер и автор многочисленных телепроектов Яна Рудковская — еще и многодетная мама. Ее вес составляет 50 кг при росте см. Сложно поверить, что Яне больше 40 лет, глядя на точеный силуэт и тонкую талию.

Жизель Бундхен раскрыла секреты своей стройной фигуры Красота дней назад. Знаменитости, скрывавшие беременности ради роли в фильме Кино дня назад. Серена Уильямс показала новорожденную дочь на обложке Vogue. Назад в будущее: Как будет выглядеть Россия через 30 лет. Самое популярное.

рудковская до похудения

Фото: Актриса Меган Фокс беременна в третий раз. Канье Уэст не уверен, что является отцом своей дочери Норт. Аврил Лавин и Чад Крюгер по-прежнему любят друг друга. Только благодаря ей она сможет в кратчайшие сроки привести свое тело в былую форму.

И звездная дива решила выбрать кефирную систему питания. Жена Евгения Плющенко намеревалась распрощаться с лишним весом за 1 месяц.

Секреты стройности от Рудковской

И ей это практически удалось. По крайней мере, поклонники звезды были удивлены ее моментальным преображением. Яна призналась, что периодически до беременности она придерживалась кефирной диеты. Со временем она подстроила ее под себя, добавив кое-какие компоненты. Из блога Рудковской видно, как известная поп-дива привела свое тело в форму.

Яна Рудковская худеет на экстремальной диете

Это отчетливо прослеживается на фото, сделанных до и после преображения. Яна не скрывает от поклонников свою систему питания и с удовольствием делится всей информацией. Однако она сразу предупреждает, что диета довольно-таки жесткая.

И не всем подойдет по здоровью.

Имеются у нее и противопоказания в их числе — грудное вскармливание, но поп-диву это не остановило! Диета жены известного фигуриста длилась 2 недели.

рудковская до похудения

Яна призналась, что первые три дня — самые сложные, голодные. Но она их стойко вытерпела.

Кефирная диета Яны Рудковской: меню по дням

Именно такое меню помогло Яне Рудковской в максимально сжатые сроки вернуться в былую форму. За 14 дней такого питания женщина похудела на 7 кг и наконец-таки увидела на весах 55 кг. Однако до своего идеального веса звездной диве надо было избавиться еще от 5 кг.

И тут Яна прибегла к помощи других средств. Рудковская призналась, что после экстремальной диеты перешла на правильное питание.

Сила воли — самое главное

И за две недели сбросила еще 5 кг. Но звездная дива прибегала еще и к дополнительным средствам в борьбе против жира. Все эти процедуры Яна Рудковская выполняла в косметических салонах.

рудковская до похудения

Яна Рудковская села на жесткую диету

Текст: Вероника Полтавская

Фото: Twitter, Starface.ru

Недавно родившая Яна Рудковская поставила себе цель – к февралю вернуть прежнюю фигуру. Она сильно ограничила себя в еде и благодаря этому каждый день теряет по полкилограмма!

Не секрет, что многие знаменитые представительницы прекрасного пола боятся потерять после родов свою стройную фигуру. Поэтому большинство из них сразу же садится на жесткую диету. Особо упрямым удается вернуть былые формы в довольно короткий срок. К примеру, певицы Надежда Мейхер, Зара и Слава уже через месяц после родов демонстрировали публике свою тонкую талию. Продюсер Яна Рудковская тоже решила не отставать.

«Сижу на жесткой диете уже неделю, села после родов, пью только кефир и ем обезжиренные йогурты. Поставила цель – вернуться к своему весу к 1 февраля! – написала Рудковская в своем микроблоге в Twitter. – Сказать, что тяжело, – не сказать ничего: каждый день теряю по 400–500 граммов. Кстати у нашего малыша сегодня первый юбилей – 1 неделя от роду!)»

Подопечный Яны, певец Дима Билан, считает, что она преувеличивает по поводу своего лишнего веса. «Я бы не сказал что ты как-то поправилась!» – отметил он в комментариях к заметке Рудковской. Но продюсер настроена решительно: «Еще 6 кг скинуть и будет ровно 50! Как тогда, в былые времена!))) Ну для нас – это как раз плюнуть!)))»

Несмотря на эти небольшие трудности, Яна отмечает, что сейчас счастлива как никогда, и призывает всех девушек становиться мамами. «Ох, ночки пока неспокойные, но я сейчас самая счастливая – меня переполняют эмоции при виде нашего малыша. Рожайте детишек – это такое счастье!» – поделилась чувствами Яна.

Яна Рудковская стала мамой чуть больше недели назад, в канун православного Рождества. У нее родился мальчик весом 2800 граммов, рост малыша составляет 49 сантиметров. Ребенка назвали Александром. Отец ребенка – муж Рудковской, фигурист Евгений Плющенко.

Яна Рудковская усиленно худеет | Блогер raya на сайте SPLETNIK.RU 20 января 2013

Опубликовано пользователем сайта

Про звезд raya

Супруга Евгения Плющенко экстренно сбрасывает вес, набранный во время беременности Известный продюсер Яна РУДКОВСКАЯ родила сына Александра всего неделю назад. Напомним, мальчик родился в одной из частных клиник Санкт-Петербурга в канун Рождества весом 2 килограмма 800 граммов. Несмотря на то, чо прошло совсем немного времени после родов, 37-летняя мама уже думает, как бы вернуть своей фигурке былую хрупкость. Яна Рудковская в своем «Твиттере» призналась, что практически ничего не есть и теряет в день по полкило. — Сижу на жесткой диете уже неделю, села после родов, пью только кефир и ем обезжиренные йогурты, поставила цель — вернуться к своему весу к 1 февраля! Неизвестно, как повлиял жесткий режим питания на лактацию и вообще, кормит ли Яна ребенка грудью. При этом Рудковская кокетливо не признается, сколько же лишних килограммов она приобрела за время беременности. Хотя, как стало известно все из того же «Твиттера», продюсер не так уж сильно набрала в весе: — Ну, еще 6 кг скинуть и будет ровно 50! – пишет Яна, — Как тогда, в былые времена! Для нас — это как раз плюнуть! Сказать что тяжело — не сказать ничего, каждый день теряю по 400-500 гр., кстати, у нашего малыша сегодня первый юбилей – 1 неделя от роду! Яна признается, что малыш сделал ее невероятно счастливой, и призывает всех девушек скорее становиться мамами: — Ох, ночки пока неспокойные, но я сейчас самая счастливая, меня переполняют эмоции при виде нашего малыша, рожайте детишек — это такое счастье! — написала на своей страничке Рудковская. После рождения сына Александра у Яны РУДКОВСКОЙ на нее и счастливого отца — Евгения ПЛЮЩЕНКО, обрушился вал заманчивых предложений от различных СМИ. Но радости это знаменитым родителям совсем не приносит. — Папарацци открыли на меня настоящую охоту, надеются поймать момент, когда я гуляю с коляской, — пожаловалась «Экспресс газете» Рудковская. — Житья от них нет, все как будто с ума посходили! Поступают различные предложения. Например, японцы готовы заплатить 50 000 долларов за фотографию малыша. Но мы всем отказали. Кто не знает, Евгений Плющенко очень популярен в Стране восходящего солнца. И если у нас не принято дарить будущим родителям подарки для ребенка, то в Японии это в порядке вещей.

Оставьте свой голос:

Как выглядит монодиета Яны Рудковской?

Яна Рудковская — известный российский продюсер, да и просто красивая и утонченная женщина. Ее стройности многие могут лишь позавидовать, потому диета Яны Рудковской интересует не только ее поклонниц, но и просто девушек, стремящихся к похудению.

Поразительно, но в отличии от многих знаменитостей, которые постоянно то полнеют, то вновь худеют, Яне удается всегда оставаться в одном и том же весе. О том, как она поддерживает себя в форме, и в чем секрет ее красоты и стройности, мы и поговорим в данной статье.

Как питается Яна Рудковская?

Рудковская совершенно не приемлет никаких строгих диет, заставляющих худеющих изнурять себя настоящими голодовками, что становится серьезным испытанием для организма человека. Она просто-напросто следует принципам правильного питания, которым она и обязана своей стройностью.

Читайте также: В чем заключается правильное питание

Тем не менее, у каждого из нас бывают ситуации, когда избавиться от нескольких лишних килограмм необходимо в строчном порядке. В таких случаях Яна прибегает к соблюдению одной эффективной экспресс-диеты.

Суть диеты заключается в том, чтобы питаться черной икрой в неограниченных количествах. Этот продукт, конечно же, является дорогостоящим, однако для диеты лучшей пищи не найти, ведь черная икра богата белком и рядом полезных веществ, витаминов и минералов. Таким образом процесс похудения будет происходить лишь с пользой для организма, что не характерно практически ни одному кратковременному диетическому курсу.

Конечно же, далеко не все смогут себе позволить такой способ похудения. Но есть альтернатива — икру можно заменить более доступными морепродуктами. А вот из жидкости позволяется лишь обычная негазированная вода в количестве минимум двух литров в сутки.

Количество съеденных морепродуктов совершенно не ограничивается — вы можете есть столько, сколько хотите. Однако готовить их можно исключительно на пару или же употреблять в отварном виде.

Соблюдать такую диету можно максимум в течении трех дней, ведь, как все мы знаем, монодиеты могут нанести существенный вред здоровью, если злоупотреблять ими. А вот если прибегать к их использованию лишь изредка и следовать всем правилам курса, можно достичь хороших результатов в борьбе с лишним весом. Всего за несколько дней вы сможете похудеть на 3-5 килограмм при помощи диеты на черной икре или морепродуктах.

Читайте также: Метод похудения Эвелины Хромченко

Питание Яны Рудковской после родов

Уже спустя неделю после рождения ребенка, Рудковская начала соблюдать очень строгую диету — она питалась лишь кефиром и обезжиренными йогуртами. Хоть она и прекрасно понимала, что такое питание, да еще и в послеродовой период, не может пойти на пользу организму, все же она очень стремилась как можно быстрее вернуть себе прежние формы.

В целом же Яна явно не сторонница таких радикальных способов борьбы с лишним весом. По ее убеждениям, лишь система правильного питания является залогом стройности и красоты.

Как питается Рудковская в повседневной жизни?

Хоть порой Яна и прибегала к достаточно рискованным способам похудения, да и до сих пор практикует что-то вроде диеты на черной икре, в повседневной жизни она старается питаться лишь здоровой пищей и вести правильный образ жизни.

Каждое свое утро знаменитость начинает с чашечки зеленого чая, так как этот напиток прекрасно помогает пробуждаться, заряжаясь бодростью и энергией. Кроме того, зеленый чай очень полезен для организма, так как способствует его очищению от шлаков и токсинов.

Если же Рудковская все же «садится» на строгую диету, она делает это по всем правилам: плавно и постепенно. Как известно, большинство врачей-диетологов не рекомендуют резко переходить на слишком ограниченное и строгое питание. Именно поэтому Яна все же большее предпочтение отдает медленному, но стабильному похудению, которое не повлечет за собой возврат недавно утраченных килограмм.

По мнению Рудковской, лучший способ борьбы с избыточным весом — это незаметно и по чуть-чуть ограничивать калорийность своего каждодневного меню. Таким образом процесс похудения будет происходить максимально комфортно как для вас самих (на психологическом уровне), так и для вашего организма.

Диета Рудковской также полностью запрещает перекусы между основными приемами пищи. Чтобы утолить возникшее чувство голода, знаменитость просто выпивает стаканчик негазированной воды. Также она регулярно посещает спортзал, чтобы поддерживать себя в надлежащей спортивной форме.

Помимо спорта и особой системы питания, не забывает Яна и о различных процедурах вроде антицеллюлитного массажа. Воздействуя на тело и подкожные жиры извне, можно достичь намного лучших результатов в похудении. Кроме того, массаж помогает выровнять кожу, сделать ее упругой, эластичной и обезопасить ее от образования целлюлита.

На выходных Рудковская часто устраивает себе разгрузочные дни на кефире, яблоках или каких-либо других диетических продуктах. По мнению специалистов, разгрузочные дни, несмотря на свою крайне пониженную калорийность, очень полезны для организма, так как способствует его очищению, нормализации всех внутренних функций и дальнейшей эффективной работе обменных и метаболических процессов. К тому же, всего за один день такого низкокалорийного питания вы никак не сможете навредить своему здоровью.

Итак, опыт Яны Рудковской, как и опыт многих других знаменитостей, отличающихся стройностью и прекрасным внешним видом в целом, показывает, что нет ничего лучше, чем правильное питание в комплексе со спортом и некоторыми внешними процедурами. Потому забудьте о всевозможных строгих диетах и начинайте кардинально менять свой образ жизни!

Яна Рудковская объяснила, как похудел ее средний сын

Яна Рудковская

Яна Рудковская // Фото: «Инстаграм» Яны Рудковской

Ни для кого не секрет, что Яна Рудковская воспитывает троих сыновей – Андрея, Колю и Сашу. Продюсер часто публикует фотографии младшего сына Сашеньки, которого родители ласково зовут Гном Гномычем, а вот снимками подрастающих Андрея и Николая делится крайне редко. На днях супруга Евгения Плющенко выложила семейное фото, на котором присутствовали все трое сыновей. Трудно не заметить, как сильно изменился средний ребенок знаменитости. Николай с малых лет был достаточно упитанным, и сейчас уже трудно поверить, что на фото изображен действительно он. Мальчик вытянулся, заметно постройнел и возмужал. Знаменитая мама 12-летнего Коли объяснила, с чем связаны такие перемены во внешности ее сына. «Коля серьезно увлечен футболом и профессионально играет в «Торпедо», — рассказала Рудковская в интервью изданию «Hello!». – Тренер им очень доволен. Кто бы мог подумать, что полненький Коля станет таким спортивным парнем!»

Продюсер с сыновьями Андреем(слева) и Колей в 2010 году

Продюсер с сыновьями Андреем(слева) и Колей в 2010 году // Фото: Архивы пресс-служб

40-летняя бизнесвумен признается, что семья у нее достаточно спортивная, и каждый ребенок чем-то увлечен. Рудковская гордится успехами сыновей и всячески поддерживает их в выборе того или иного занятия. «Андрей тоже раньше увлекался футболом, но в итоге сделал выбор в пользу гольфа. Это Женя его «подсадил», — говорит предприимчивая звезда. — В зимнее время Андрей занимается на симуляторе практически каждый день, а летом перейдет на поле, и тогда посмотрим, чему он научился. У нас даже Сашенька уже вовсю занимается спортом: недавно вот встал на коньки, а с футбольным мячом он просто не расстается!»

Средний сын Рудковской Коля(слева) заметно вытянулся и возмужал

Средний сын Рудковской Коля(слева) заметно вытянулся и возмужал // Фото: «Инстаграм»