Как похудела натали: Певица Натали: секреты стройности и красоты – Натали рост и вес, параметры фигуры, пластика, секреты красоты, как худеет, диета фото

Содержание

Певица Натали: секреты стройности и красоты

Натали – российская эстрадная певица и автор песен, имеющая тысячи поклонников. Ее настоящее имя – Наталья Рудина (девичья фамилия Миняева).

Она не имеет склонности к полноте, а для того, чтобы убрать появившиеся во время беременности килограммы, воспользовалась простой, но эффективной диетой.

Натали родилась 31  марта 1974 г. в небольшом городке Дзержинске в самой обычной семье: ее родители работали в химкомбинате «Оргстекло», где мать была лаборантом цеха, а отец – заместителем главного энергетика.

Певица начала выступать, еще будучи ученицей начальных классов средней школы: ее звали на различные детские мероприятия и концерты, где она исполняла собственные песни, посвященные учителям и ученикам.

Однажды Наталья ради интереса пошла с подругами в музыкальную школу и записалась на обучение по классу фортепиано, даже не воспринимая это всерьез. Тем не менее, певица успешно отучилась там 7 лет и получила аттестат, а в 1990 году прошла кастинг на главную роль в фильме, посвященном 60-летию ее родного города.

После окончания средней школы она поступила в Педагогическое училище, и через некоторое время вышла замуж за Александра Рудина, от которого родила в 2001 году сына Арсения, а в 2010-м – Анатолия.

За всю карьеру певица выпустила 13 студийных альбомов, более двух десятков синглов и 4 сборника, а самыми популярными ее песнями стали «Ветер с моря дул», «Ты такой», «Облака», «Не стерпелось, не слюбилось», «Конфетка» и «Мир без тебя».

 

Певица Натали: рост 169 см, вес 55 кг

 

Как худеет певица Натали

Надо сказать, что от природы девушка не имеет склонности к полноте, поэтому ее рост и вес с подросткового возраста остаются в соотношении 169 см и 55-56 кг. Она не сидит и никогда не сидела на жестких диетах, а для того, чтобы похудеть после родов, воспользовалась одним хитрым приемом в питании.

Размеры одежды и обуви

Обхват груди 90 см
Талия 65 см
Бедра 93 см
Размер бюстгальтера 85B
Размер груди 2
Размер одежды
Размер (ноги) обуви

Секреты стройности и красоты Натали:

  • Она никогда не занималась спортом и даже не делает утреннюю гимнастику, утверждая, что ей попросту лень и вполне достаточно возни с детьми, а также плотного графика работы, из-за которой иногда не удается присесть за весь день;
  • Натали практически ни в чем себе не отказывает в плане питания, однако придерживается собственного правила: размер порции должен быть не более одного стакана, при этом есть можно все, что угодно;
  • Любимое блюдо певицы – сыр, и его она может есть в любое время, даже перед сном. Кроме сыра, она любит морепродукты, красную рыбу, а овсяную кашу и блинчики обязательно ест на завтрак;
  • Наталья может есть в любое время, даже за час до сна: главное, чтобы употребляемая пища не была тяжелой.

 

Параметры фигуры Натали: 90-65-93 (грудь-талия-бедра)

 

Таким образом, рецепт похудения Натали заключается в ограничении размера порций, а не самой еды, поэтому ее методика подходит всем желающим добиться стройности и без вреда для здоровья избавиться от лишнего веса.

При просмотре фото Натали многим поклонникам кажется, что певица неподвластна времени, даже стиль одежды сохранился неизменным.

 

 

Натали открыто говорит о пластике и не считает ее темным пятном на своей репутации.

 

 

Она не скрывает, что сделала маммопластику – изменение формы и размера груди. По словам певицы, публичной женщине, которая хочет оставаться привлекательной и радовать своих поклонников, всегда нужно быть на высоте. После рождения двух сыновей пластическая операция по коррекции груди была для Натали просто спасением. Она ставила цель подтянуть грудь, а не увеличить до огромных размеров.

 

 

Увеличение губ Натали, что активно обсуждают в соцсетях, певица не отрицает. Она минимально подкачивает губы ботоксом, стараясь сохранить естественные контуры. Натали уверена, что главное найти врача, который сможет исправить положение и не навредить.

 

 

Артистка уверяет, что для публичного человека пластическая операция – это выход из положения. Чтобы выглядеть хорошо, не обязательно сидеть на диетах и проводить часы в спортзале. Блондинка-«черепашка» призналась, что в 42 года выглядит ярче и моложе, чем на заре карьеры. Она довольна своей внешностью и не жалеет о пластике.

 

 

Заботится Натали и о состоянии кожи лица. Она делала контурную пластику скул в столичной дорогостоящей клинике для того, чтобы вернуть «треугольник молодости».

 

 

Натали отметила, что все «уколы красоты», которые она делает регулярно, достаточно болезненные, но результат того стоит. В комплекс процедур для поддержания красоты лица Натали входит мезотерапия, инъекции гиалуроновой кислоты и витаминных коктейлей, лазерные пилинги.

 

 

Певица утверждает, что диеты – не самый эффективный способ похудеть и выглядеть подтянутой. Ее секрет стройности заключается в правильном питании и постоянной активности.

 

 

В социальных сетях Натали делится своими рецептами красоты, например, чудо-маской для блондинок, которая поможет сохранить волосы здоровыми, объемными и ровными.

 

 

Пластические операции Натали помогли обрести уверенность в себе и поддерживать отличные природные данные.

 

Певица Натали похудела: фото до и после родов

 

Правила похудения от Натали:

  • Кушать разрешается в любом время, при этом употребляемая вечером пища должна быть легкой;
  • Размер порций не должен превышать 150-200 г;
  • Садиться за стол необходимо каждые 2-3 часа, а между приемами пищи выпивать по стакану негазированной воды.

Диета Натали: меню

Приблизительный рацион питания Натали выглядит так:

  • Утром она съедает порцию овсянки и пару блинчиков с ягодами, пьет чай;
  • На ланч кушает любой фрукт;
  • Обедаем супом из морепродуктов и стаканом сока;
  • Полдничает фруктовым салатом;
  • Ужинает бутербродом из сыра, помидора и цельнозернового хлеба, пьет чай или кефир.

 

 

Рецепты меню Натали

Рецепт блинчиков:

  • Взбиваем 2 сырых яйца и 2 ст. л. сахара венчиком, добавляем теплое молоко и насыпаем муку;
  • Еще раз взбиваем весь состав до тех пор, пока не исчезнут комочки, затем вливаем растительное масло;
  • Смазываем сковороду маслом, наливаем тесто и распределяем его равномерно по всему дну;
  • Когда появятся мелкие пузыри – переворачиваем блин на другую сторону;
  • Готовим ягодную начинку: моем ягоды, посыпаем их сахаром и ванилином;
  • В середину каждого блина выкладываем начинку и заворачиваем их;
  • Поливаем сверху ягодным соком.

 

 

Рецепт супа с морепродуктами:

  • Отвариваем до готовности рис;
  • Измельчаем репчатый лук, режем на кусочки филе судака;
  • Лук обжариваем на растительном масле в кастрюле, затем добавляем рыбу и жарим 5 минут;
  • Наливаем в кастрюлю воду, после закипания бросаем туда морепродукты, солим и перчим, варим 3 минуты;
  • Добавляем рис, провариваем еще 5 минут;
  • За 3 минуты до готовности выдавливаем в суп прессованный чеснок.

Рецепт бутерброда:

  • Отрезаем ломтик цельнозернового хлеба, смазываем его тонким слоем масла;
  • Помещаем на хлеб кусочек сыра, затем – помидора.

 

 

Методика похудения Натали не зря считается безопасной и эффективной, т.к. она не предусматривает жестких пищевых ограничений, а свое меню можно составлять самостоятельно, придерживаясь самого главного правила: размер порции – не более 200 г.

Такого же мнения придерживаются и диетологи, однако перед применением такой диеты все же следует получить консультацию у врача.

 

Как выглядит сейчас Натали: фото

 

 

Отзывы наших читательниц

Алина, 28 лет:

«Полгода назад я обратила внимание на эту диету и захотела ею воспользоваться, и совершенно не зря: за такой срок я сбросила почти 20 кг, теперь нарадоваться не могу, ведь раньше похудеть вообще не удавалось»

Валерия, 34 года:

«Не скажу, что диета Натали показалась мне легкой, но на ней проще продержаться за счет отсутствия особых запретов. Сижу на ней уже третий месяц, и пока что сбросила только 8 кг»

Екатерина, 39 лет:

«В принципе, я не могу сказать, что диета Натали неэффективна, однако на ней я похудела только на 10 кг за 3,5 месяца. Конечно, хотелось бы скинуть больше, но и такой результат для меня неплох».

 

Натали рост и вес, параметры фигуры, пластика, секреты красоты, как худеет, диета фото

Спорт не люблю. Диет не придерживаюсь…

Лет до семнадцати наша героиня знать не знала, что такое лишний вес. Позже начала поправляться и стала обращать внимание на свое тело. Дабы похудеть, занялась шейпингом и села на диету. Результаты были, но не такие, каких бы хотелось.

Затем девушка бросила все это дело и просто уменьшила количество потребляемых порций. Некоторое время спустя желудок ее уменьшился в объемах, и с тех пор знаменитость ест очень мало.

Во время каждой беременности Натали умудрялась набирать аж по 20 килограммов. Как она к этому относилась? Да очень легко! Несмотря ни на что, красавица продолжала любить себя и свое тело. Наверно благодаря такой гармонии с самой собой она без труда возвращала себе былые стройные формы после рождения сыновей.

На самом деле особенных проблем с весом у Натали никогда не было. Разве что в школе… Тогда ни о каких правилах питания она не задумывалась, поедая все подряд. Пытаясь похудеть, певица пробовала заниматься шейпингом, но видимых результатов это не принесло и она забросила это дело.

Натали диет

Вообще спорт Натали не любит. Даже элементарную зарядку по утрам не делает. Домашних нагрузок ей хватает: когда делаешь всю работу по дому самостоятельно (особенно учитывая присутствие линяющего кота), сил на тренажерный зал уже не остается. Да и эстрадные нагрузки делают свое дело.

Диетой это назвать нельзя. Девиз певицы: ем все, что люблю и тогда, когда хочу. Ограничивается только размер разовой порции до объема одного стакана, а положить в него можно все что угодно: хоть торт, хоть жареный картофель.

Важно соблюдать режим питания. Натали соблюдает трехчасовой перерыв между каждым приемом пищи. А так, даже за час до сна может поесть и не делает из этого проблему.

Тяжело было только в первый месяц — постоянно мучило чувство голода. Потом же объем желудка сократился и организм привык к дробному питанию. Сначала терялся преимущественно объем. Вес стал уходить позже. Но это все индивидуально.

Певица Натали. Примерный рацион на один день

Что касается рациона нашей героини на один день, то выглядит оно примерно следующим образом:

  • завтрак: овсяная каша, сваренная на молоке с добавлением ягод и кусочков фруктов;
  • обед: нежирный борщ, салат с овощами и морепродуктами;
  • ужин: тушеные овощи, рыба, запеченная в духовке;
  • в качестве перекусов: нежирный йогурт, творожники, иногда – пара овсяных печений.

Натали ужасный «сыроед», но ключевое слово здесь «сыр«, а не принцип отвержения тепловой обработки. Натали сыр любит и может есть его в любом виде. Еще любит красную рыбу и морепродукты, помидоры и томатный сок. Обожает семечки и пирожки, которые печет её свекровь. Они отличаются тончайшим тестом, поэтому не страшны для фигуры. По утрам предпочитает делать овсяную кашу и блинчики с ягодами. Перед сном позволяет себе бутерброд с любимым сыром и ломтиком помидора.

Питание детей тоже особо не корректируется. Единственное, был момент, когда старший сын начал бешеными темпами набирать вес. Натали с мужем тогда убрали из его рациона сладости и сократили мучные изделия. Научили контролировать питание и обязательно делать перерыв между едой и последующим за ней чаем.

Певица Натали. Любовь к семечкам

Сегодня артистка старается кушать лишь здоровую и натуральную пищу

  • В ее меню всегда присутствуют твердый сыр (отличный источник кальция), морепродукты (в них много полезных жирных кислот, которые, в свою очередь, помогают качественному похудению), рыба, причем сырая или же малосольная, овсяная каша, блинчики, яйца.
  • Не может и отказаться от фирменных пирожков, которые для нее готовит заботливая свекровь. Тесто у них тонкое, поэтому такое лакомство никак не сказывается на фигуре.
  • Еще одна страсть нашей Наташи – семечки. Певица смеется, что за свою жизнь съела несколько мешков! Что ж, семена подсолнечника – отличный источник витамина Е, правда, в семечках содержится большое количество калорий – более 500 ккал на 100 г продукта. Так что, если желаете похудеть, лучше не перебарщивать с этим продуктом.

Своих детей блондинка также приучает к здоровому образу жизни. Правда, считает, что и у ребенка должно быть нормальное детство с конфетами, мороженым, тортами.

Рецепт любимых блинчиков

Для приготовления любимых блинчиков Натали необходимо взять муку, 2 яйца, топленое молоко, 2 столовых ложки сахара и подсолнечное масло. Для начинки любые красные ягоды, сахарный песок, ванилин.

Делаем тесто: взбиваем яйца с сахаром, после чего добавляем остальные ингредиенты и размешиваем до полного растворения комочков. В готовое тесто добавляется столовая ложка рафинированного подсолнечного масла.

Из полученной смеси выпекаем блины.

Теперь делаем начинку: ягоды промываем, сушим, посыпаем сахаром и ванилином. После добавления подсластителей ягоды дадут сок. Его необходимо отделить и сохранить. Обезвоженную ягодную начинку распределить равномерно по центру блина и завернуть любым привычным способом. Готовые блинчики сверху сбрызнуть сцеженным ягодным соком.

Косметика и уход за собой

Секрет молодости Натали — регулярный уход за собой и доверие к профессионалам. Нужно любить себя и ухаживать за собой. И прислушиваться к рекомендациям проверенных специалистов, делая все, что они скажут.

Какое-то время назад певица практиковала использование самодельных масок для лица. В ход шли ягоды, мед, и перемолотый рис. Еще любила делать скраб на основе кофейной гущи. Ну и покупные крема тоже использовала, конечно. Сейчас она во всем полагается на своего косметолога, делая процедуры согласно индивидуального графика.

Пластические операции

Да, Натали делала пластику и не скрывает этого. Например, инъекции гиалуроновой кислоты и витаминных коктейлей. Недавно делала лазерное обновление кожи. Еще делала уколы ботокса в микродозах. Многие процедуры довольно болезненны, но чего не сделаешь ради красоты.

Пластику груди Натали делала, когда приводила себя в порядок после вторых родов. Своих сыновей она долгое время кормила грудью. Понятно, что после этого грудь потеряла форму. Ничего постыдного в этой операции Натали не видит.

Секреты красоты певицы Натали: диета, косметика, пластические операции

Натали, автор и исполнитель собственных песен, в свои 43 года потрясает своей красотой и точеной фигуркой. При этом Наталья Рудина (настоящее имя звезды) совсем недавно стала мамой в третий раз!

После нашумевшего хита “Ветер с моря дул” она пропала с телеэкранов, а когда спустя полтора десятка лет вновь ворвалась на первые строчки хит-парадов, поклонники обратили внимание на ее потрясающий внешний вид, абсолютно неподвластный времени. Ее триумф с песней “О Боже, какой мужчина!” в 2013 году даже был удостоен премии в номинации “Возвращение года”.

О том, как ей удается оставаться вечно молодой и стройной рассказала сама певица Натали.

Секреты красоты и стройности певицы НаталиСекреты красоты и стройности певицы Натали

Спорт не люблю. Диет не придерживаюсь…

На самом деле особенных проблем с весом у Натали никогда не было. Разве что в школе… Тогда ни о каких правилах питания она не задумывалась, поедая все подряд. Пытаясь похудеть, певица пробовала заниматься шейпингом, но видимых результатов это не принесло и она забросила это дело.

Вообще спорт Натали не любит. Даже элементарную зарядку по утрам не делает. Домашних нагрузок ей хватает: когда делаешь всю работу по дому самостоятельно (особенно учитывая присутствие линяющего кота), сил на тренажерный зал уже не остается. Да и эстрадные нагрузки делают свое дело.

Во время беременности Натали набрала свыше 20 кг. Похудела, придерживаясь определенных правил питания и ограничивая размер порции.

Диетой это назвать нельзя. Девиз певицы: ем все, что люблю и тогда, когда хочу. Ограничивается только размер разовой порции до объема одного стакана, а положить в него можно все что угодно: хоть торт, хоть жареный картофель.

Важно соблюдать режим питания. Натали соблюдает трехчасовой перерыв между каждым приемом пищи. А так, даже за час до сна может поесть и не делает из этого проблему.

Тяжело было только в первый месяц – постоянно мучило чувство голода. Потом же объем желудка сократился и организм привык к дробному питанию. Сначала терялся преимущественно объем. Вес стал уходить позже. Но это все индивидуально.

Рацион певицы

Натали ужасный “сыроед”, но ключевое слово здесь “сыр“, а не принцип отвержения тепловой обработки. Натали сыр любит и может есть его в любом виде. Еще любит красную рыбу и морепродукты, помидоры и томатный сок. Обожает семечки и пирожки, которые печет её свекровь. Они отличаются тончайшим тестом, поэтому не страшны для фигуры. По утрам предпочитает делать овсяную кашу и блинчики с ягодами. Перед сном позволяет себе бутерброд с любимым сыром и ломтиком помидора.

Натали не ест мясо, но не из-за принципов питания или жалости к животным. Просто не хочется. Уже больше 20 лет. Очень редко может съесть курицу.

Питание детей тоже особо не корректируется. Единственное, был момент, когда старший сын начал бешеными темпами набирать вес. Натали с мужем тогда убрали из его рациона сладости и сократили мучные изделия. Научили контролировать питание и обязательно делать перерыв между едой и последующим за ней чаем. Этот прием помогает мозгу быстрее послать сигнал о насыщении. Как итог, сокращается количество потребляемой пищи. Таким образом сын быстро вернулся в форму.

Рецепт любимых блинчиков

блиныблины

Для приготовления любимых блинчиков Натали необходимо взять муку, 2 яйца, топленое молоко, 2 столовых ложки сахара и подсолнечное масло. Для начинки любые красные ягоды, сахарный песок, ванилин.

Делаем тесто: взбиваем яйца с сахаром, после чего добавляем остальные ингредиенты и размешиваем до полного растворения комочков. В готовое тесто добавляется столовая ложка рафинированного подсолнечного масла.

Из полученной смеси выпекаем блины.

Теперь делаем начинку: ягоды промываем, сушим, посыпаем сахаром и ванилином. После добавления подсластителей ягоды дадут сок. Его необходимо отделить и сохранить. Обезвоженную ягодную начинку распределить равномерно по центру блина и завернуть любым привычным способом. Готовые блинчики сверху сбрызнуть сцеженным ягодным соком.

Косметика и уход за собой

Секрет молодости Натали – регулярный уход за собой и доверие к профессионалам. Нужно любить себя и ухаживать за собой. И прислушиваться к рекомендациям проверенных специалистов, делая все, что они скажут.

Какое-то время назад певица практиковала использование самодельных масок для лица. В ход шли ягоды, мед, и перемолотый рис. Еще любила делать скраб на основе кофейной гущи. Ну и покупные крема тоже использовала, конечно. Сейчас она во всем полагается на своего косметолога, делая процедуры согласно индивидуального графика.

Пластические операции

Да, Натали делала пластику и не скрывает этого. Например, инъекции гиалуроновой кислоты и витаминных коктейлей. Недавно делала лазерное обновление кожи. Еще делала уколы ботокса в микродозах. Многие процедуры довольно болезненны, но чего не сделаешь ради красоты.

Пластику груди Натали делала, когда приводила себя в порядок после вторых родов. Своих сыновей она долгое время кормила грудью. Понятно, что после этого грудь потеряла форму. Ничего постыдного в этой операции Натали не видит.

ЭТИ СТАТЬИ ПОМОГУТ ВАМ ПОХУДЕТЬ

Ваш отзыв на статью: блиныблины Загрузка…

Ваш отзывы, комментарии, вопросы

Диета после родов от певицы Натали

Диета после родов от певицы Натали

Певица Натали рассказала о своих родах, и как худела после рождения ребенка.

Певица Натали рассказала, как ей удалось похудеть после родов. Она вспомнила, что при первой беременности она поправилась на 21 килограмм, однако сумела привести свое тело в форму.

По словам певицы, после того, как она родила первого ребенка, она думала, что уже никогда не сможет похудеть. «Но смогла! Если хочешь стать стройной, нужно просто настроить себя на это», рассказала она. Натали подчеркнула, что опыт первой беременности сильно помог ей в рождении остальных детей.

Певица Натали с новорожденным сыном Певица Натали с новорожденным сыном

«Главное в этом деле – правильный настрой. После родов я не мучила свое тело ничем. Наоборот – испытывала к нему огромную благодарность за то, что оно сумело выносить и родить ребенка», призналась Натали. По ее словам, она понимала, что проблема лишнего веса при беременности временная, и главное – не позволять себе питаться вредно «просто так».

«Иногда от домашней круговерти становится тошно, скучно, и ты думаешь: «А что бы такого поесть, порадовать себя?» Вот эти моменты важно отлавливать», цитирует звезду эстрады «Телепрограмма». Она рассказала, что после беременности даже позволяла себе мороженое и чипсы, однако ела она их только с аппетитом.

Певица Натали с детьми Певица Натали с детьми

Между тем Натали все же пришлось обратиться к помощи массажиста, чтобы убрать отечность ног. По словам певицы, для более полного эффекта она скорректировала рацион – в частности, она почти не ела соль и сладкое. «Вообще я себе сказала: «Раз после первых родов похудеть смогла, то и после третьих все получится!», подчеркнула звезда.

В заключение отметим, что Натали верит в силу «намысливания» положительных вещей. Например, она рассказала, что мечтала родить без кесарева сечения, хотя в ее возрасте, по ее же словам, это практически невозможно. «Каждое утро молилась и просила себе радостные, быстрые и веселые роды. Одна часть мозга говорила: «Такого не бывает». А другая верила в чудо. В итоге родила всего за четыре часа – оглянуться не успела!», вспомнила певица.

Диета певицы Натали

Певица Натали на собственном примере доказывает, что стройной и подтянутой можно быть, даже не придерживаясь классической формулы худеющих звезд — диета плюс спорт и косметология.

Натали певица - диета

Несмотря на рождение двоих детей, вы такая же стройная, как и 15 лет назад. Каким образом это достигается?

Не могу сказать, что я что-то специально для этого предпринимаю. Спортом не занимаюсь, даже зарядку по утрам не делаю — поняла, что мне это не приносит удовольствия. В качестве физической нагрузки хватает концертов и забот по дому. С новомодными косметологическими методиками для похудения в принципе незнакома, даже обычный массаж последний раз делала лет восемь назад. В питании тоже себя не ограничиваю — ем то, что нравится. Правда, небольшими порциями — не больше стакана. Если съем больше, сразу ощущаю тяжесть в желудке.

Значит, вы из тех редких счастливчиков, которые никогда не поправляются?

Лет до 17 я действительно не знала, что такое лишний вес. Или просто не обращала на него внимания. Но в какой-то момент поняла, что тело перестает мне нравиться, и решительно занялась похудением. Стала следить за питанием, пошла на шейпинг. Результаты, конечно, были, но давались очень непросто и не быстро. И они были далеки от той формы, которая у меня сейчас. Думаю, первый серьезный сдвиг произошел, когда я решила попробовать придерживаться строгого поста. Натали певица - диета

Я как раз в то время была на гастролях и боялась, что из-за недостатка пищи буду вялая и обессиленная. Но, к моему удивлению, я, наоборот, все время чувствовала необычайный прилив сил и легкость. А итогом этого эксперимента стало уменьшение моего желудка. Именно с тех пор я не могу есть большие порции. Кстати, мясо я тоже с тех пор не ем — уже более 17 лет. Просто потому, что разлюбила. Разве что курицу изредка могу захотеть.

Как отразилось на фигуре рождение детей?

Самым благоприятным образом! Во время первой беременности я осознала, каким совершенным созданием является женское тело. Я поправилась тогда на 20 кг, но при этом очень себе нравилась.

Я разговаривала со своим телом — с каждым органом, пусть даже это и покажется странным. 

Но это мне позволило по-настоящему себя полюбить и обрести ту самую гармонию, когда тело отзывается на вашу любовь и становится именно таким, каким вы хотите его видеть.

Вы следите за временем принятия пищи?

Для моего организма не важно, в какое время есть, если я голодна. 

Могу и за час до сна перекусить. А последние два года у меня даже появился своеобразный ритуал — в одиннадцать часов вечера, как раз когда все укладываются спать и дома становится тихо. В это время я всегда ем большой кусок черного хлеба с плавленым сыром и выпиваю стакан томатного сока, а если дело летом происходит, то съедаю помидор. Думаю, все дело в энергетике этих продуктов. Черный хлеб — это познание глубоких жизненных истин, помидор — вера в себя, а сыр — энергия материнства. Видимо, это именно то, в чем я сейчас нуждаюсь.

Untitled-2.jpg

Какие еще продукты присутствуют в вашем постоянном рационе?

Самый любимый — это, конечно, сыр. Еще морепродукты, особенно креветки, красная рыба, но только если сырая или малосольная. На завтрак ем овсянку, яйца, блинчики. Обожаю пирожки, приготовленные свекровью. У нее они особенные — тесто тончайшее. Так что фигуре не вредят. 

Из необычного — периодически просыпается страсть к семечкам. Даже не знаю, сколько мешков я уже съела! Бывают периоды, когда могу их есть на завтрак, обед и ужин. 

Хотя, может, это организм так требует витамин Е, который в большом количестве в них содержится.

Детям прививаете привычки здорового питания?

Младшего это пока не касается, он в таком возрасте, когда они сами понимают, что им надо. А вот старший в какой-то момент стал немного набирать вес. Особенно это стало заметно после очередного отдыха all inclusive. Пришлось немного скорректировать рацион — убрали конфеты, печенье, сократили количество хлеба. Плюс к этому я прошу его не мести все в одну кучу: после того, как съел второе, подожди немного и только потом уже пей чай. Такой простой совет позволяет не переедать лишнего.

Отдельно, конечно, пришлось провести воспитательную работу с бабушками — чтобы не закармливали ребенка сладким. Зато сейчас вес снова в норме, а сын научился лучше прислушиваться к своему организму.

Певица Натали рассказала, как худеет — www.wday.ru

Натали не лукавит. Недавно певица рассказывала нам, что на диетах никогда не сидела, на спорт не ходила, а держать фигуру в тонусе ей помогают… позитивные мысли. Вот вам пять рекомендаций от Натали, как оставаться стройной в любом возрасте.

1. Любите себя такой, какая есть.

Я много лет училась дружить со своим организмом. Раньше смотрела на себя в купальнике и постоянно к чему-то придиралась. В нынешнем возрасте полюбила себя такой, какая есть. Для женщины важно осознание самой себя. Женщина, которая чувствует себя прекрасной и молодой, всегда выглядит чудесно. Так что я исправляю нюансы своего тела через мысли.

2. Ешьте все, не портите себе настроение.

Я диет никаких не придерживаюсь, для меня это неприемлемо. Из-за любых запретов портится настроение. Надо слушать и слышать свой организм. У меня был период, когда каждую ночь в 12 часов, как мышка, выползала на кухню, открывала холодильник и брала то, что хотела тогда: томатный сок, кусок черного хлеба, плавленый сырок. Организм требовал именно этих продуктов и ничего другого. И я не поправлялась, хотя устраивала себе перекус в полночь в течение долгого времени. И сейчас себя ни в чем не ограничиваю, особенно на отдыхе, единственное – стараюсь не переедать.

3. Нет времени на спорт? Мойте пол!

Никогда не ходила ни на фитнес, ни в бассейн. Не хочу себя истязать. Мне хватает нагрузки на сцене, домашних дел дома. Я ведь мама двоих сыновей (Арсению 14 лет, Анатолию – 5 лет. — Прим. «Антенны»), у меня нет помощницы по хозяйству, готовлю сама, мою полы.

4. Думайте о хорошем.

Все проблемы – от головы. Недавно прочитала, что мы не просто тело, а «телоум»: как мыслим, так и выглядим. Мысли они ведь материальны. Отекла? Значит, надо избавиться от печальных мыслей.

5. Если хотите – ужинайте.

Говорят, что нельзя есть вечером и ночью. А я вот прочитала интервью Лео Бокерии (главный кардиохирург Минздрава Р. Ф., профессор. — Прим. «Антенны»), в котором он рассказал, что схема питания «завтрак съешь сам, обедом поделись с другом, а ужин отдай врагу» – полная ерунда. С его слов, ведущие кардиологи мира на завтрак выпивают чашечку кофе, часов в 12 у них сэндвич, а вечером они основательно едят. И прекрасно себя чувствуют.

Как худела натали. К съемкам нового клипа певица Натали похудела на 15 кг

Пытаясь похудеть, певица пробовала заниматься шейпингом , но видимых результатов это не принесло и она забросила это дело.

как худела натали

Вообще спорт Натали не любит. Даже элементарную зарядку по утрам не делает. Домашних нагрузок ей хватает: когда делаешь всю работу по дому самостоятельно особенно учитывая присутствие линяющего кота , сил на тренажерный зал уже не остается.

Да и эстрадные нагрузки делают свое дело. Во время беременности Натали набрала свыше 20 кг. Похудела, придерживаясь определенных правил питания и ограничивая размер порции.

Разрешенные продукты

Диетой это назвать нельзя. Девиз певицы: ем все, что люблю и тогда, когда хочу. Ограничивается только размер разовой порции до объема одного стакана, а положить в него можно все что угодно: хоть торт, хоть жареный картофель. Важно соблюдать режим питания.

Диета певицы Натали

Натали соблюдает трехчасовой перерыв между каждым приемом пищи. А так, даже за час до сна может поесть и не делает из этого проблему. Тяжело было только в первый месяц — постоянно мучило чувство голода. Потом же объем желудка сократился и организм привык к дробному питанию. Сначала терялся преимущественно объем. Вес стал уходить позже. Но это все индивидуально.

как худела натали

Натали сыр любит и может есть его в любом виде. Еще любит красную рыбу и морепродукты , помидоры и томатный сок. Обожает семечки и пирожки, которые печет её свекровь. Они отличаются тончайшим тестом, поэтому не страшны для фигуры.

Диета Натали Портман для “Черного лебедя”

По утрам предпочитает делать овсяную кашу и блинчики с ягодами. Перед сном позволяет себе бутерброд с любимым сыром и ломтиком помидора. Натали не ест мясо, но не из-за принципов питания или жалости к животным. Просто не хочется. Уже больше 20 лет. Очень редко может съесть курицу.

Понравился материал?

Единственное, был момент, когда старший сын начал бешеными темпами набирать вес. Натали с мужем тогда убрали из его рациона сладости и сократили мучные изделия.

Чтобы добиться такой стройности и грации актрисе пришлось за полгода до начала съемок каждый день проводить по часов в танцклассе и сесть на жесткую диету, разработанную специально для нее. В киноленте главная героиня — Нина истощала организм: завтракала только грейпфрутами, много танцевала и довела себя до галлюцинаций. Ей мерещилось, что она сама превращается в лебедя — прорезаются черные крылья, пальцы срастаются перепонками как у водоплавающих птиц.

Научили контролировать питание и обязательно делать перерыв между едой и последующим за ней чаем. Этот прием помогает мозгу быстрее послать сигнал о насыщении.

Натали — российская эстрадная певица и автор песен, имеющая тысячи поклонников. Ее настоящее имя — Наталья Рудина девичья фамилия Миняева.

Как итог, сокращается количество потребляемой пищи. Таким образом сын быстро вернулся в форму. Для приготовления любимых блинчиков Натали необходимо взять муку, 2 яйца, топленое молоко, 2 столовых ложки сахара и подсолнечное масло.

Для начинки любые красные ягоды, сахарный песок, ванилин. Делаем тесто: взбиваем яйца с сахаром, после чего добавляем остальные ингредиенты и размешиваем до полного растворения комочков. В готовое тесто добавляется столовая ложка рафинированного подсолнечного масла.

Теперь делаем начинку: ягоды промываем, сушим, посыпаем сахаром и ванилином. Самое комментируемое. Самое популярное. Пользователь сайта Woman. Использование и перепечатка печатных материалов сайта woman.

Использование фотоматериалов разрешено только с письменного согласия администрации сайта. RU Все материалы сайта Woman. Перепечатка материалов с сайта Woman. Чтобы побыстрее вернуться к любимой работе, певица почти сразу же после родов всерьез занялась фигурой, и к съемкам своего нового клипа уже окончательно рассталась с набранным за беременность весом. Ради съемок в новом клипе певица Натали похудела на 15 кг.