Эрика герцег фото до и после похудения – Было — стало: чем занималась и как выглядела солистка группы «ВИА Гра» Эрика Герцег до обрушившейся на нее популярности

Содержание

Солистка «ВИА Гры» Эрика Герцег показала свои фото до потрясающего похудения — Гламур

Артистка сбросила 35 килограммов из-за несчастной любви.

Сейчас обольстительная «виагрянка» Эрика Герцег до попадания в девичью группу была довольно пухленькой. Этого факта звезда не скрывала, впрочем показать, как тогда выглядела решилась только сейчас.

28-летняя певица рассказала свою историю похудения и поделилась секретами питания из HELLO.

По словам артистки, причиной потери веса стала несчастная любовь. Будущая секс-символ встречалась с парнем, который впоследствии ее бросил из-за «неидеальности».

Читайте также:

Сексуальная «виагрянка» Эрика Герцег воплотила образ девушки Бонда

Еріка Герцег_3 instagram.com/erikaherceg

«Я всю жизнь была плотненькой девочкой, даже немного полненькой. И вот 9 лет назад решила похудеть. На тот момент я находилась в отношениях с одним молодым человеком, это была первая любовь. И он бросил меня из-за того, что я далека от идеала и имела лишний вес. Мне казалось, что больше я не найду взаимной любви, ведь людям безразлично то, что у тебя внутри, — они смотрят только на внешний вид. Но переживания послужили катализатором моего преображения. Мы расстались. И я взялась за себя», — вспоминает Эрика.

Звезда не скрывает: первые попытки похудеть не соответствовали канонам правильности. Она резко ограничила количество потребленных калорий и изнуряла себя тренировками.

Читайте также:

Роскошная «виагрянка» Эрика Герцег показала фигуру в соблазнительных нарядах

Еріка Герцег до схуднення_1
Hello!
Эрика Герцег до похудения

Таким способом за восемь месяцев певица потеряла 35 килограммов, но когда жизнь вошла в привычное русло цифра на весах стала расти. Тогда артистка решила контролировать массу тела правильно.

Еріка Герцег до схуднення_2 Hello!
Эрика Герцег до и после похудения

«В Интернете оказалось достаточно информации, и вот я уже начала варить себе каши по утрам и делать легкие салаты на обед. Многим из этих принципов питания я придерживаюсь по сей день. Например, никогда не ем мясо и гарнир вместе, потребляю белок и углеводы исключительно отдельно. Плюс я всегда ношу с собой фрукты, чтобы была возможность перекусить, где бы я не находилась. Единственное, что я считаю допустимым съесть вечером перед сном, — это кефир с 1-2 процентами жирности (я против обезжиренных молочных продуктов)», — отмечает Герцег.

Читайте также:

Эрика Герцег фото, горячие фото, Максим, до похудения, в купальнике, Эрика Герцег и Константин Меладзе

Певица Эрика Герцег из ВИА Гры фото

Биография

Эрика Николаевна Герцег — певица и настоящая красавица. Родилась 5 июля 1988 года в селе Малая Добронь, Украина. Девушка наполовину венгерка. До пятого класса школы посещала венгерскую школу. Затем была вынуждена перейти в обычную школу своего села. В молодости пела в церковном хоре. Также выступала на различных соревнованиях.

Елена Герцег закончила Закарпатский венгерский институт имени Ференца Ракоци II. Известно, что до 20 лет девушка при росте 175 см. весила 80 кг., то есть была далеко не той худышкой, что мы можем увидеть сегодня. Однако в 2008 году она стала активно худеть, сбросила целых 30 килограмм за восемь месяцев. После похудения увеличила грудь. Фигура певицы из группы «ВИА Гра» является идеальной — 87-60-90.

Певица Эрика Герцег фото

С такими параметрами она решила попробовать себя в модельном бизнесе, где стала достаточно успешной. В 2012-м заключила контракт по рекламе французского нижнего белья, снялась в откровенной фотосессии для мужского журнала Playboy.

Одного только модельного бизнеса девушке не хватило и она решила попробовать себя на музыкальной сцене. В 2013 году Эрика Герцег стала участницей известного шоу «Хочу V ВИА Гру», где стала победительницей. Вместе с другими участницами шоу, Мишей Романовой и Анастасией Кожевниковой, образовали новый состав знаменитой группы.

Эрика Герцег фото

С 2013 года по настоящее время является певицей группы «ВИА Гра».

Эрика Герцег до похудения

Эрика Герцег до и после похуденияЭрика Герцег до похудения фото
Эрика Герцег фото до и послеЭрика Герцег фото до похудения

Личная жизнь

Эрика Герцег ни разу не была жената. Известно, что в 2015 году её бросил некий возлюбленный, имя которого модель и певица не называет.

Совсем недавно в Сети появились слухи, якобы у Эрики Герцег роман с продюсером Константином Меладзе. В настоящее время Меладзе состоит в браке с певицей Верой Брежневой. Сама Вера Брежнева утверждает, что это всего лишь ничем не обоснованные слухи.

Эрика Герцег и Константин Меладзе
Эрика Герцег и Вера Брежнева

Эрика Герцег фото Максим

Эрика Герцег без бюстгальтера МаксимЭрика Герцег без одежды фото МаксимЭрика Герцег в журнале Максим фотоЭрика Герцег в нижнем белье МаксимЭрика Герцег горячее фото МаксимЭрика Герцег Максим горячая фотосессия
Эрика Герцег Максим горячее фотоЭрика Герцег обнажённое фото MaximЭрика Герцег откровенное фото МаксимЭрика Герцег фото MaximЭрика Герцег фото Максим

Эрика Герцег горячее фото

Эрика Герцег в купальнике фото
Эрика Герцег ВИА Гра в купальнике фотоЭрика Герцег горячее фотоЭрика Герцег из ВИА Гры фотоЭрика Герцег фото в красном купальникеЭрика Герцег фото в купальнике

«До похудения я стеснялась себя». Фото и диета солистки новой «ВИА Гры» — эксклюзивно для Woman.ru

Фото Эрики Герцег до похудения разыскать не проще, чем цветок папоротника в ивановскую ночь. Раньше девушка весила 80 кг и была настолько недовольна собой, что сознательно не фотографировалась. Сегодня Эрика Герцег рассказывает о том, как ей удалось похудеть и легко ли удерживать вес — подробно и откровенно для читательниц Woman.ru.

    До похудения Эрика Герцег была робкой хористкой из закарпатского поселка, а сегодня она одна из самых соблазнительных молодых знаменитостей. Секрет очарования блондинки из «ВИА Гры» — в парадоксальном сочетании женской искушенности и детской невинности.

Содержание статьи:

Как похудела Эрика Герцег? Диета блондинки из «ВИА Гры»

Продолжительность: 8 месяцев

Результат: минус 30 кг

Особенности: низкокалорийное дробное питание  + существенные физические и психологические нагрузки

Режим дня: 4-5 ежедневных приемов пищи небольшими порциями (ориентировочно с кулак размером). Завтрак — не ранее 10 утра, ужин — не позже, чем за 4 часа до сна. Сладкие фрукты, кондитерские изделия, выпечка — в строго ограниченном количестве и только до 14:00.

Питьевой режим: много чистой негазированной воды, дополнительно — только кофе латте (не более 2-3 чашек в день)

Разрешенные продукты: овощи, фрукты, кисломолочные и молочные продукты без добавок, креветки и белая рыба.

Запрещенные продукты: подслащенные и газированные жидкости, фастфуд.

Примерное дневное меню диеты Эрики Герцег

Завтрак: йогурт, фрукты, кофе латте

Обед: рыба на гриле, зеленый салат, фруктовый десерт

Полдник и ужин: свежие овощи или блюда из отварных, паровых, запеченных овощей

Последний перед сном прием пищи: стакан цельного молока.

Эрика Герцег потеряла почти половину веса и нашла себя

В это сложно поверить: белокурая солистка группы «ВИА Гра» Эрика Герцег до похудения была робкой девушкой с Ужгородчины, стеснявшейся себя на фото! В селе Малая Добронь, численность которого едва дотягивает до двух тысяч человек, сегодняшняя знаменитость могла готовить себя к сельскохозяйственной карьере или будущему замотанной домохозяйки. «Девочка конечно, крупная, ну так это в папу», — не удивлялись вокруг, и мало кто верил, что невзрачная хористка из реформатской церкви всего через несколько лет превратится в изящную и обольстительную молодую женщину, которую поклонники в соцсетях будут восхищенно именовать «цветочек».

Для того, чтобы явить миру свой талант модели и певицы, Герцег бросила судьбе самый настоящий вызов — и не прогадала. На пути к успеху девушка без устали и пощады трудилась над собой: как мы уже рассказывали, она перебралась в Киев, где работала официанткой в две смены, и осуществила главную мечту множества таких же двадцатилетних простых девчонок, похудев почти вполовину от своего веса. Чудеса случаются: вместе с волшебным преображением Эрика получила новую жизнь, которую заслужила.

Однако Эрика Герцег прекрасно помнит, какой была до похудения, и без кокетства и утайки рассказала читательницам Woman.ru о том, что изменилось в жизни, когда лишний вес ее покинул. Сегодня Эрика с удовольствием смотрит на свои фото — но уверяет, что секрет ее счастья вовсе не в эффектной внешности.

Эрика Герцег до похудения: никакого спорта, никакого режима, никаких фото!

Пока я жила в поселке, то, конечно, не тренировалась — ни о каких фитнес-клубах там речи даже нет. При этом я понимала, что полнота меня не красит. Стеснялась себя, редко ходила на какие-то мероприятия, совсем не любила фотографироваться. Если где-то и есть кадры того периода, то это единственные снимки со свадьбы брата. Тогда меня кто-то подловил, когда я тихо, отдельно от всех, танцевала в стороне…

Но в какой-то момент я как проснулась. Поняла, что мне 20 лет, что я хочу быть красивой, а для этого надо как минимум похудеть. Начала с того, что ограничила себя в еде, построив рацион на низкокалорийной пище. А до этого ела все и даже не задумывалась что я ем, что полезно, что вредно, не понимала, какое значение имеет время дня для приема пищи. Диету я составила для себя самостоятельно, ведь никто лучше меня не мог представить себе потребности и возможности моего организма.

Фантастического результата я достигла уже за восемь месяцев. Представляете, я похудела на 30 килограммов! Стрелка весов стала указывать на 50 кг — я увидела то, что еще недавно казалось мне нереальным и неосуществимым! Я научилась смотреть в зеркало и улыбаться себе.

Вся жизнь разом изменилась. Чудесная трансформация произошла не только с телом. Думаю, что так во многом, сначала ты прикладываешь максимум усилий и трудишься над собой, а потом раз — и судьба подхватывает тебя и открывает новые возможности, как некий бонус и шанс достичь еще большего. И появляются уже другие задачи, цели. Главное — верить, что все возможно.

У меня не было никаких непрерывных тренировок и фитнес-залов, никаких пищевых добавок, изнуряющей голодной диеты. Я работала на двух работах, не сидела ни минуты без дела, начала, наконец, правильно питаться — и результат не заставил себя ждать.

Эрика Герцег после похудения научилась справляться с искушениями

С того момента, как я впервые увидела на весах заветные цифры, прошло уже 5 лет. Сегодня мне 25, и я вешу 52 кг. Не могу сказать, что мне приходится прямо удерживать вес, все естественно. Да, я привыкла есть немного, более-менее часто (4-5 раз в день) и малыми порциями. С тех пор, как я в «ВИА Гре», 5 раз в неделю занимаюсь хореографией: 2 раза в зале с преподавателем и 3 раза дома, самостоятельно. Стараюсь не пропускать занятия плаванием, тренировки в спортзале.

Сейчас я уверена, что не поправлюсь, и никакого страха на эту тему у меня нет. Если ты придерживаешься определенного образа жизни и при этом сбалансировано питаешься, то попросту не возникает соблазна устроить стресс организму, съев целую пиццу или торт. А просто так взять и набрать вес — невозможно.

Когда завершилось шоу «Хочу V ВИА Гра», в котором мы с девочками Настей и Мишей стали победительницами, я поняла ту ответственность, которая в том числе лежит на мне в части поддержания внешности. И вот когда ты делаешь выбор где быть и что делать, то многие искушения уже не властны над тобой, в том числе и желание вкусно, много поесть. Я себя чувствую гармонично, спокойно и уверенно, и надеюсь, что испытания весом уже в прошлом (смеется). Теперь передо мной стоят другие задачи.

Эрика Герцег знает, что надо есть, но не дает советов

Я обожаю фрукты, овощи и молочные продукты. К этому можно еще смело добавить креветки и белую рыбу. Утром предпочитаю молочное, а вечером лучше всего овощи. И уже перед самым сном могу выпить стакан молока, это очень полезно и хорошо для иммунитета. Но я не берусь что-то кому-то советовать, все индивидуально. Каждый сам должен почувствовать, услышать свое тело, прийти к своему рациону и режиму питания.

Нашим девочкам, ни Мише, ни Насте, советы не нужны, они прекрасно выглядят, в прекрасной форме. И мы знаем, что каждой из нас лучше всего подходит. Вкусовые пристрастия разные, зайдя в ресторан, мы можем заказать три абсолютно разных блюда.

Эрика Герцег — об ощущении себя до похудения и после

Конечно, я не проснулась в один день стройной и известной. Когда я похудела, на тот момент я еще была далека от публичности, внимания камер, журналистов. О работе с Константином Меладзе я и мечтать не смела в свои двадцать лет. Но тот решительный шаг по изменению себя и ошеломительный результат — все это принесло в мою жизнь радость и, самое главное, уверенность в себе. И это состояние легкости и какой-то внутренней женской силы, все это не зависит ни от каких статусов.

Главное, думаю, каждой из девушек прийти к гармонии с самой, собой полюбить себя. Не обязательно кому-то худеть, у всех свои пунктики по «доработке» себя, любимой (улыбается). Может, кому то необходимо просто поменять образ мыслей и настрой. Нет канонов и стандартов и уж тем более шаблонов для счастья — для каждой из нас это свой собственный путь.

Звезда «ВИА-Гры» похудела на 30 кг за 8 месяцев (Фото)

В это трудно поверить, но еще несколько лет назад блондинка из новой «ВИА Гры» весила 84 кг и выглядела далеко не как секс-символ. Как же ей удалось похудеть и стать звездой?

Барышня-селянка

Эрика Герцег — наглядный пример того, как телесная трансформация может самым благотворным образом сказаться на судьбе. Уроженка маленького села в Закарпатье, на самой границе с Венгрией, девушка не имела никаких предпосылок для того, чтобы прославиться. Небогатая и не слишком благополучная семья, жизнь в приграничье, где учиться приходилось в венгерской школе (отсюда и заметный акцент Эрики), — казалось, впереди ее ждет судьба обычной провинциалки. Но в один прекрасный день девушка решила переломить ход событий.


Эрике было всего 19 лет, ее волосы тогда еще были намного темнее, а масса тела при росте в 174 см зашкаливала за 80 кг. В общем, она была типичной крепкой селянкой. Сейчас яркая блондинка настолько стесняется этого периода, что всячески скрывает фотографии того времени. Точнее, говорит, что их не осталось — хотя в прессу проникло несколько портретных снимков. Разница «до» и «после» впечатляет!

«Пока я жила в поселке, то, конечно, не тренировалась — ни о каких фитнес-клубах там речи даже не было, — вспоминает Эрика. — При этом я понимала, что полнота меня не красит. Стеснялась себя, редко ходила на какие-то мероприятия, совсем не любила фотографироваться… Но в какой-то момент я как проснулась. Поняла, что мне скоро 20 лет, что я хочу быть красивой, а для этого надо как минимум похудеть. Начала с того, что ограничила себя в еде, построив рацион на низкокалорийной пище. А до этого ела все и даже не задумывалась что я ем, что полезно, что вредно, не понимала, какое значение имеет время дня для приема пищи. Диету я составила для себя самостоятельно, ведь никто лучше меня не мог представить себе потребности и возможности моего организма».

Минус 30 кг за 8 месяцев

Удивительно, что взявшись за себя, Эрика не только не сошла с намеченного пути, но и смогла всего за 8 месяцев сбросить целых 30 кг — больше чем половину свого нынешнего веса!

Девушка не скрывает, каким образом добилась таких результатов. Ее рецепт прост: низкокалорийное дробное питание плюс существенные физические и психологические нагрузки. «У меня не было никаких непрерывных тренировок и фитнес-залов, никаких пищевых добавок, изнуряющей голодной диеты, — воспоминает блондинка. — Я работала на двух работах, не сидела ни минуты без дела, начала, наконец, правильно питаться — и результат не заставил себя ждать».

Все это время режим питания будущей звезды выглядел так:

Питание: 4-5 ежедневных приемов пищи небольшими порциями (объемом примерно с кулак). При этом завтра кала Эрика не ранее 10 утра, а ужинала не позже, чем за 4 часа до сна. Основу рациона составляли диетические продукты (овощи, кисломолочные и молочные продукты без добавок, креветки и белая рыба), хотя строгих отказов не было. Эрика позволяла себе не только сладкие фрукты, но и даже кондитерские изделия — однако в строго ограниченном количестве и только до 14:00. Единственным табу были подслащенные и газированные жидкости и фастфуд.

Важную роль при похудении играл питьевой режим. Эрика пила много чистой негазированной воды, дополнительно — только кофе латте (не более 2-3 чашек в день).

Примерное меню

Вот ориентировочное ежедневное меню Эрики Герцег в период похудения:

Завтрак: йогурт, фрукты, кофе латте

Обед: рыба на гриле, зеленый салат, фруктовый десерт

Полдник и ужин: свежие овощи или блюда из отварных, паровых, запеченных овощей

Последний прием пищи: стакан цельного молока

Сегодня Эрика настолько привыкла питаться правильно, что даже не замечает этого — и не испытывает дискомфорта из-за ограничений. «Я обожаю фрукты, овощи, молочные и морепродукты, — делится она. — Утром предпочитаю молочное, а вечером овощи. И уже перед самым сном могу выпить стакан молока, это очень полезно и хорошо для иммунитета. Но я не берусь что-то кому-то советовать, все индивидуально. Каждый сам должен почувствовать, услышать свое тело, прийти к своему рациону и режиму питания».

Любить себя и не видеть препятствий

«С того момента, как я впервые увидела на весах заветные цифры, прошло уже 6 лет, — говорит Эрика. — Сегодня мне 26, и я вешу 52 кг. Не могу сказать, что мне приходится прямо удерживать вес, все естественно. Да, я привыкла есть немного, более-менее часто (4-5 раз в день) и малыми порциями. С тех пор, как я в «ВИА Гре», 5 раз в неделю занимаюсь хореографией: 2 раза в зале с преподавателем и 3 раза дома, самостоятельно. Стараюсь не пропускать занятия плаванием, тренировки в спортзале».

Несмотря на то, что, по мнению Эрики, упеха ей удалось достичь не только яркой внешностью и стойной фигурой, но и благодаря таланту модели и певицы, отправной точкой она называет именно похудение. «Конечно, я не проснулась в один день стройной и известной. Когда я похудела, на тот момент я еще была далека от публичности, внимания камер, журналистов. О работе с Константином Меладзе я и мечтать не смела в свои двадцать лет, — рассуждает блондинка из «ВИА Гры». — Но тот решительный шаг по изменению себя и ошеломительный результат — все это принесло в мою жизнь радость и, самое главное, уверенность в себе. Я научилась смотреть в зеркало и улыбаться себе. И это состояние легкости и какой-то внутренней женской силы остается со мной до сих пор».

Психологическому аспекту при похудении и продвижении по жизни в целом Эрика уделяет большое значение. «Когда я избавилась от старого тела, чудесная трансформация произошла не только с моей фигурой, — утверждает модель и певица. — Думаю, что так во многом: сначала ты прикладываешь максимум усилий и трудишься над собой, а потом раз — и судьба подхватывает тебя и открывает новые возможности, как некий бонус и шанс достичь еще большего. И появляются уже другие задачи, цели. Главное — верить, что все возможно».

Победа в телевизионном конкурсе, где главным призом служило попадание в «ВИА Гру», стала для Эрики дополнительным стимулом к развитию. «После победы я поняла ту ответственность, которая в том числе лежит на мне в части поддержания внешности, — признается девушка. — И вот когда ты делаешь выбор где быть и что делать, то многие искушения уже не властны над тобой, в том числе и желание вкусно, много поесть. Я себя чувствую гармонично, спокойно и уверенно, и надеюсь, что испытания весом уже в прошлом. Теперь передо мной стоят другие задачи».

Источник: fitfixed.com

Кто такая Эрика Герцег, что у нее с Меладзе и как она выглядела до похудения

Знаменитый композитор Константин Меладзе может изменять жене, певице Вере Брежневой, с новой солисткой «ВИА Гра» Эрикой Герцег.

Об этом написали на канале в Telegram «Только никому…», сообщает UAportal.

Стоит заметить, что в отношениях Меладзе и Брежневой уже давно проблемы, — певица удаляла совместные фото с мужем, ходили слухи, что она только использует его для своей карьеры, и т.п.

Константин Меладзе ранее уже попадался в объятиях другой женщины, в то время как сама Вера Брежнева подозревалась в романе со своим горячим фотографом.

Но потом вроде как все наладилось, появились новые теплые совместные интервью пары.

Однако, по слухам, отношения они все же не спасли и Меладзе «заменил» Веру на более молодую и очень на нее похожую певицу, чей карьерный путь тоже не обошел «ВИА Гру».

Кто такая Эрика Герцег, что у нее с Меладзе и как она выглядела до похудения

31-летняя Эрика Герцег тоже родилась в Украине, в закутке одной из западных областей, и до сих пор говорит по-русски с акцентом.

Интересно, что в юном возрасте девушка была довольно полной, в среднем весе. Смотрите, как это выглядело, на фото:

Кто такая Эрика Герцег, что у нее с Меладзе и как она выглядела до похудения

Около десяти лет назад несчастья в любви подстегнули Эрику на разительные перемены, она всего за восемь месяцев смогла избавиться от 30 килограммов веса и начать карьеру модели.

Кто такая Эрика Герцег, что у нее с Меладзе и как она выглядела до похудения

В 2011-2013 годах девушка встречалась с загадочным мужчиной, который помог ей изменить свою жизнь финансово и морально, но потом пара распалась из-за сильной занятости обоих.

В 2013 году Герцег решилась попробовать себя на кастинге Меладзе для «ВИА Гры».

Константин Меладзе и Эрика Герцег

Константин Меладзе и Эрика Герцег

Секреты похудения называет она невероятно простые: много спорта, упорство и здоровое питание.

Кто такая Эрика Герцег, что у нее с Меладзе и как она выглядела до похудения

В начале прошлого года певица засветила обручальное кольцо, но кто был ее избранником, и чем все закончилось, — до сих пор непонятно.

Сейчас ее фигуре позавидуют очень многие девушки, — можете сами убедиться в этом на фото, которые она постит в Инстаграм:

Кто такая Эрика Герцег, что у не

Звездная диета: как похудела Эрика Герцег

Звездная диета: как похудела Эрика Герцег

Солистка группы Виа Гра Эрика Герцег похудела на 30 килограмм всего лишь за 8 месяцев. Как ей это удалось  читай в нашем материале. 

ЧИТАЙ ТАКЖЕ — Как японская диета может сделать из пышки стройняшку

Эрик Герцег — сексапильная солистка группы Виа Гра еще несколько лет назад стеснялась себя. Ее вес выходил за рамки нормы, а самооценка опустилась ниже отметки «ноль». И, вот однажды, Эрика сказала себе: «Хватит!», и начала бороться с лишним весом. Стоит отметить, что мотивацией для начала новой жизни для Герцег стало желание добиться чего-то в большом городе, поскольку Герцег как раз переехала в Киев. Сейчас Эрика весит 52 килограмма, и абсолютно довольна собой. 

ДИЕТА ЭРИКИ ГЕРЦЕГ

Эрика Герцег: «до» и «после»

Главный секрет похудения Эрики — это правильное дробное питание, физические и психологические нагрузки. Так, певица разделила свой рацион на 4-5 приемов пищи, и исключила вредные продукты. Точнее, даже не так. Герцег уменьшила одну порцию до размера кулака, продукты вроде булочек или сладкого позволяла себе строго до 14 часов, а последний прием пищи совершала за 4 часа до сна. Также Герцег старалась избегать мяса, заменив его рыбой. Не забывала певица пить воду, позволяя себе 2 чашки кофе-латте в день. 

Из категорически запрещенных продуктов: блюда из общепита и газированные напитки. 

Читать также: Звездная диета: Виктория Боня практикует сыроедение

Параллельно с питанием, Эрика старалась выдерживать физические нагрузки. Сама она говорит, что не занималась в те времена фитнесом, однако работала на двух работах, что по затрате сил вполне заменяло тренажерный зал. Через 8 месяцев нового стиля жизни Герцег увидела на весах заветные 50 килограмм. 

Если говорить о меню, то на завтрак Эрика ела что-то из кисломолочных продуктов, а также фрукты и кофе. Обед состоял из рыбы или креветок, и овощного салата. Ужин — овощи в духовке или же салат. Последний прием пищи — это молоко. Согласись, с таким рационом можно прекрасно себя чувствовать и, не менее прекрасно сбрасывать вес. 

Читать также: Диета японских гейш: как похудеть за 5 дней

«Мне не было трудно питаться в таком режиме», — говорит Герцег, акцентируя внимание на том, что не ограничивала себя, а просто старалась выстроить правильный подход к еде. 

Стоит отметить, после того, как Эрика сбросила все то, что хотела, она постоянно работает над поддержанием веса. «Поддержание веса происходит как-то естественно», — пишет Герцег в своем Инстаграм. Так, певица по-прежнему питается 5 раз в день, все продукты, которые могут отложиться на боках употребляет в первой половине дня, а на вечер оставляет овощи и кисломолочные продукты. Кроме того, в рамках работы в Виа гре она ежедневно занимается хореографией, три раза в неделю работает в зале, и не забывает о домашних тренировках. «Я по прежнему не ограничиваю себя. Просто, когда ты питаешься сбалансировано, ты никогда не съешь целую пиццу или торт», — уверенна Эрика.

Автор: Наталия Вересюк

Эрика Герцег раскрыла секреты своей красоты — Рамблер/новости

30-летнюю Эрику Герцег многие называют самой яркой солисткой популярной женской группы «ВИА Гра». Идеальное лицо, длинные белокурые волосы и точеная фигура обеспечили ей пристальное внимание со стороны многочисленных почитателей. Она привыкла к постоянным вопросам о своей внешности и отмечает, что на самом деле отлично выглядеть довольно просто. Эрика Герцег является одной из трех победительниц шоу «Хочу V ВИА Гру», в рамках которого музыкальный продюсер Константин Меладзе обновил состав женского коллектива. Во время своего первого выступления она поразила телезрителей хорошими вокальными и внешними данными. Недавно певица обрадовала известием о том, что не намерена вслед за Мишей Романовой и Анастасией Кожевниковой покидать группу, поскольку не уверена в своей успешности как сольная артистка. Женщина раскрыла секреты своей красоты: «Вы часто спрашиваете, как у меня получается держать себя в форме, ухаживать за кожей и волосами… Я пользуюсь профессиональной косметикой, пью витамины, стараюсь спать хотя бы 6-7 часов в сутки, кушать здоровую пищу и заниматься спортом практически каждый день! Не курю, изредка пью алкоголь (только вино)… и так уже почти год».

Герцег признается, что иногда ей хочется съесть что-то мучное, но подобные вольности она позволяет себе не чаще раза в месяц или даже реже. Главными же Эрика называет внутреннее ощущение счастья, гармонию и уважение к себе и окружающим. Она всем советует научиться любить себя и радоваться жизни: «Важно чувствовать и понимать свое тело, знать, от чего отказываться и зачем».

Глядя на гламурную красавицу, которая уверенно позирует перед камерами, сложно поверить, что она вовсе не всегда была так довольна собой. В прошлом остались ее проблемы с лишним весом и связанные с ним комплексы. В один прекрасный момент Эрика Герцег начала работать над фигурой и похудела на 35 килограммов. Она также не скрывает, что увеличивала грудь, которая потеряла форму из-за стремительного снижения веса. Что касается «ВИА Гры», то певица планирует продолжать работу в группе, куда недавно пришла новая солистка — 22-летняя Ульяна Синецкая.

Видео дня. Принц Гарри и Меган Маркл лишатся королевских титулов весной

Читайте также