Лучшие Вап сайты
Привет, Гость!
На главную
Вход
Библиотека | Красота и здоровье

Десять вещей, с помощью которых ваша талия будет выглядеть тоньше

Тэги:талия | уход за талией
Добавил:o5Tolik (20.01.2018 / 09:32)
Рейтинг:rating 136 article (0)
Прочтений:182
Комментарии:0
Специалисты из Балтиморского центра, которые на протяжении длительного времени занимаются над решением проблемы избыточного веса, полагают, что каждый человек способен стать изящным и стройным без каких либо изнурительных упражнений и разнообразных диет. Они полагают, что для того что бы сбросить лишний вес необходимо всего лишь захотеть и немного постараться. А для того что бы ваш успех был достигнут как можно быстрее, вам следует придерживаться следующих правил.

Постарайтесь избавиться от стресса. Неуемное беспокойство и постоянные переживания способствуют запусканию процесса в результате, которого вырабатывается кортизол, который является гормоном, отвечающем за жировые запасы, припасенные в организме на «черный день», в женском организме, как правило, адипоциды откладываются именно на животе. Ученые советуют для расслабления такое упражнения как: сядьте по удобнее в кресло, сделайте глубокий вдох, после этого спокойный выдох, повторяем такое упражнение в течении 5-7 минут, не спеша считая каждый вдох.

Откажитесь полностью от спиртного. Всем известно, что алкоголь способствует повышению аппетита, расстройству ЖКТ, способствует попаданию в организм «пустых» калорий, тормозит расщепление жиров, замедляет всасывание полезных белков, все имеющиеся жиры начинают скапливаться в области талии.

Отдавайте свое предпочтение более грубой пищи. В простых блюдах содержится большое число пищевых волокон, которые отлично заполняют желудок, притупляют голод, активизируют очищение, ускоряют перистальтику и налаживают работу системы пищеварения.

Расширьте свой рацион питания. Желательно свежевыжатым соком, травяными отварами, зеленым чаем и чистой водой, а не газировкой. Благодаря жидкости вы сможете избавиться от вздутия, которое способствует выпиранию живота. Для большего эффекта необходимо дополнить сбалансированное меню улучшающими осанку и укрепляющими кости позвоночника пищевыми добавками с большим количеством кальция.

Тренировка брюшных мускулов. Что бы «разбудить» мышцы своего пресса их необходимо постоянно расслаблять и напрягать, упражнения которые вы сможете делать в любое время и в любом месте. Когда мы не лежим и не сидим, мышцы нашего пресса непрерывно испытывают дополнительную нагрузку, которая способствует улучшению фигуры.
Скачать txt | fb2
Доска бесплатных объявлений
Белый каталог ВАП сайтов
На главную
Онлайн: 0 / 2

Мобильное общение


Statok.net
Обновление ТиЦ. У кого, сколько?
Каталог сайтов
© JohnCMS